мотивация

Всяка булка иска да изглежда абсолютно най-добре в деня на сватбата си, така че наистина не е чудно, че диетата преди сватбата е на върха в списъка за подготовка за всяка бъдеща булка! Но ако чувствате липса на блясък в последно време или сте се сблъскали с твърде много листа от маруля или дори ако страдате от празнични връзки, прочетете някои мотивационни съвети по-долу, за да ви подтикнат към финала!

Защо правя това?

Ежедневно си напомняйте защо първо сте си поставили такива цели и използвайте това като мотивация. Поддържането на фокуса може да бъде трудно, когато ежедневните дейности претрупват съзнанието ви, така че напомнянията като запазване на снимка на сватбената ви рокля наоколо могат да бъдат само мотивацията, необходима, за да ви държи на път.

Бъди реалист

Да се ​​заречеш, че ще свалиш четири размера рокли само за седмици, е нереална и непостижима цел да си поставиш себе си. Седмиците, водещи до сватбата ви, трябва да са изпълнени с радост и щастливи спомени - не прекарани да се изпотявате на бягащата пътека, само за да се върнете у дома в купа безвкусна зелева супа! Ако е възможно, поставете малки цели, в които да постигнете всеки ден, като например удължаване на вечерна разходка, за да загубите тези излишни килограми, и поставете цели за отслабване колкото се може по-рано до големия ден, за да избегнете разочарованието.

Останете позитивни и поддържайте мотивация

Отслабването често може да бъде продължителен процес, който изисква кофи позитивно мислене. Проучването на някои положителни твърдения и четенето им всеки ден, особено при най-трудните, наистина може да се окаже огромна помощ за постигане на целта ви за отслабване.

Отнема две

Ако мотивацията е огромен проблем във вашето начинание за отслабване, тогава изборът на приятел, с когото да се захванете със здравословно хранене и упражнения е задължителен! Една следобедна разходка с най-добрия ви приятел наистина не изглежда като много усилия, когато изцяло сеанса, без да осъзнавате колко калории сте изгорили всъщност!

Страшните везни

Една огромна грешка, която повечето диети правят, е стъпването на кантара всеки ден. Теглото ви варира ежедневно и това, което виждате на кантара, всъщност може да потисне настроението ви и да спре мотивацията ви за отслабване. Вместо това разберете, че отпадането на килограмите ще бъде бавен, стабилен процес, но в крайна сметка си струва. Преминете по начина, по който дрехите ви пасват, вместо това, което казва циферблатът на везната.

Не се бийте

Ако имате странна диета, не се бийте за това. Не забравяйте, че сте само хора и понякога на чаша вино/парче торта/китайска храна за вкъщи е твърде трудно да устоите. Ако си правите почивка от време на време, ще бъдете здрави и може действително да поддържате мотивацията си по-добре и да ви помогне да останете на път, като откажете да си откажете някои палави лакомства.

Здравословна помощ

Не търсете повече вкусни, лесни за следване рецепти за допълнителна помощ:

Нещо синьо смути

- 1 чаша неподсладено бадемово мляко

- 1 шепа бебешки спанак

- 1 чаша замразени боровинки

- 1-2 супени лъжици ленено семе

- 1 ч. Л. Канела

Просто разбъркайте всички съставки в блендер и се насладете!

Булчинска купа за красота

- 1 чаша филтрирана вода

- 1 замразен банан

- 1 чаша замразени смесени плодове

- 2 супени лъжици конопени семена

- 1/2 - 1 ч. Л. Спирулина (можете също да замените с шепа спанак или кейл)

Смесете всички съставки заедно, изсипете в купа, добавете топинги по ваш избор и се насладете!

Кредити за изображения: Булка: Изабела Булчинска