Инструменти за нишки
Търсене
Дисплей

Свети царевични трици!

трици

Аз мисъл влакното е BS. Но вие казахте да получавате 20 грама на ден и не споря с хора, по-силни от мен, треньори от SS, лекари (не всички лекари) и хора, чиито имена започват с буквата J. И наскоро имам проблеми със скапването.

Така че потърсих храна с високо съдържание на фибри и изненадващо зеленчуците дори гадно осигуряват това. Тогава намерих шибани царевични трици: http: //www.nutritionvalue.org/Corn_b. nal_value.html

Йордания; Знам, че препоръчвате 20 грама, но по-добре ли е да ядете 60 грама или ще умра? Какво е максималното количество фибри, които човек трябва да яде? Мисля, че USDA казва 38g. И какво мислите за марката царевица?

PS
Сериозно, ако ям царевични трици всеки ден, ще избия ли бъбреците си? Какво ще се случи?

Казах ли ви да взимате 20 грама на ден? Беше ли 30? Хммм.

Добре е да спорите с хора на авторитетни позиции, стига хората да са уважителни. Така възниква интелигентната дискусия. По-голямата част от времето излиза като глупак, ако публикацията е възпалителна или агресивна срещу „Мисля, че не съм съгласна, защото това, какво мислите?“ Тогава отново, повечето хора в наши дни приемат „не съм съгласен“ като „мисля, че си идиот“, така че може просто да си навлез в нещо.

Както и да е, нито 60 грама не са "по-добри" от 20 грама. Мисля, че и двете са малко на разстояние. 35-55g обикновено е моят диапазон, който давам или приемам и макар да нямам нищо против да допълня малко тук и там, мисля, че това пропуска смисъла да ям диета с високо съдържание на фибри. Зеленчуците са чудесни източници. 50g въглехидрати от зеленчуци са приблизително 25g фибри. ми се струва добре.

Както и да е, царевичните трици са гадни да правят това, което фибрите са добри, напр. подобряване на метаболизма на захарта, намаляване на LDL и др. Плюс това също не се понася добре.

Някакви възгледи за изсушения (млад) кокос? Напоследък ям куп от него, защото има добър вкус. Информация за храненето казва, че това е 14g фибри на 1,5 oz, което е лесно да се прибере. Между това и моето смути с плодове/зеленчуци сутрин, аз съм основно в моето влакно преди 10 часа сутринта.

FWIW, карам се няколко пъти на ден, така че блокирането изглежда не е проблем. Може би това е TMI.

Намирам, че триците от зърнени култури имат парадоксален ефект, доколкото се надяваме на плавен ход.