Не е хубаво да ви казват какво можете и какво не можете да ядете, но за съжаление с брекети има някои правила, които трябва да се спазват. Яденето на храни, които са твърде твърди или дъвчащи, всъщност може да повреди/счупи скобата ви и може да доведе до забавяне на лечението. Пациент, който се съобразява с инструкциите за хранене, ще плава по-бързо от лечението, отколкото някой, който не го прави! Въпреки че може да е тъжна мисълта да не се допускат определени храни, може да искате да прочетете, за да научите за алтернативи на любимите си закуски.

какво

Закуска

Зърнена закуска

Ако сте любител на хрупкава зърнена закуска сутрин, може би сега ще искате да погледнете настрани, защото всичко хрупкаво и остро е категорично не, когато става въпрос за скоби. Frosties, Cornflakes, granola, Cheerio’s и Honey clusters са примери за „убийци на зърнени култури“, които ще счупят и огънат скобата ви, правейки я безполезна. Като се има предвид, че може да можете да ядете тези зърнени храни, ако са имали време да омекнат в млякото ... но кой иска мокра зърнена закуска ?! Алтернативи, които може да искате да опитате, включват Weetabix, настъргана пшеница или каша.

Хляб

Кажете сбогом на френските пръчици и тигровия хляб и здравей на меките капачки и обвивките с тортила. Твърдият хляб за съжаление е един от най-големите ни проблеми! Вземете само малка хапка и рискувате пътуване до ортодонт. Бейгъл и нарязан хляб са добре, но за съжаление вече не могат да се насладят препечени, освен ако не са препечени много леко.

Плодове

Ако сте любител на плодовете, тогава може да искате да изучите този параграф, плодовете обикновено са добре с брекети, стига да вземете някои предпазни мерки. Банани, мандарини, пъпеши, грозде, боровинки, малини и ягоди могат да се консумират без проблем с брекети, но всеки вид плодове, за които обикновено хапвате, трябва да бъдат подготвени за консумация. Ухапването директно в хрупкави плодове като ябълки може да доведе до голяма счупване, ето защо всички хрупкави или дъвчащи плодове първо трябва да бъдат нарязани на по-малки парчета или смесени в смути. Обикновено е трудно да се примирите, ако сте човек, който яде много плодове ... но ние всички се научаваме да се адаптираме с времето. Внимавайте с някои меки плодове, които могат да ви доведат до фалшиво чувство за сигурност, когато хапете мека праскова или нектарин, например, ще трябва да внимавате за костилката!


Обяд

Супа

Супата е перфектното ястие с брекети (вземете го от някой, който знае), не се хваща в зъбите ви, няма риск от увреждане на скобата и най-добре, ако зъбите ви са малко нежни след последния ви стягаща среща, супата е лесно смилаема с малко/без усилия за дъвчене. Перфектно, ако имате лека липса на апетит, което е нормално да изпитвате с брекети.

Салата

Салатите също са наред със скоба, доматите, марулята, краставицата и бебешките картофи са относително меки храни. Ако планирате да поставите чушки в салатата си, просто се уверете, че са нарязани на малки парченца. Този път обаче може да се наложи да пропуснете крутоните.

Сандвичи

Вероятно няма да имате прекалено много проблеми със сандвичите, стига да са направени с мек хляб (моля, вижте параграфа за хляба в раздела за закуска). Пълнителите за сандвичи обикновено също са доста меки, неща като шунка, риба тон, пиле и сирене са лесно консумативни, не се изкушавайте да зареждате сандвича си с чипс, както някои хора обичат да правят. Когато ядете сандвич с брекети, това може да бъде доста объркана работа, винаги се уверете, че имате четка за зъби със себе си! Малък съвет за вас може да бъде да разбиете сандвича на парчета с пръсти, вместо да хапете директно в него.

Вечеря

Риба

Всеки има нужда от Омега 3 в диетата си; вече можете да използвате скобите си като оправдание за по-здравословно хранене (това все пак се опитвам да направя). Прясна риба като сьомга и атлантическа треска може да бъде по-скъпа от останалите меса в супермаркета, но винаги има алтернатива на рибните кейкове и рибните пайове.

Пиле

Пилето е една от любимите нации и се яде много лесно със скоба и никога не е прекалено хрупкаво или прекалено дъвчещо, освен ако, разбира се, баща отново не е бил на барбекюто!

Агнешко, говеждо и свинско

Ако вашата диета е богата на червено месо, тогава не се страхувайте. Този тип месо е абсолютно добре да се яде, стига да не е прекалено дъвчещо, ако готвите от вкъщи, може да искате да изчистите праха от бавната си печка, но бъдете внимателни, когато ядете навън, тъй като месото може да е по-дъвчащо, отколкото бихте го направили надежда.

Кари

Кърито е едно от любимите ми ястия и са толкова утешителни, когато носите брекети, те са лесни за ядене, тъй като са толкова меки за дъвчене и смилане. Само внимавайте с подправката, намерена в къри, наречена куркума, тъй като може да превърне ясните ви ленти на керамичната ви скоба в ярко жълто!

Ориз и юфка

Юфката и оризът също се ядат лесно и няма да ви създават проблеми. Ако имате китайски, просто внимавайте с прословутия крекер с скариди ... колкото и примамлив да е той.

Тестени изделия

Мммм паста имате карбонара, болонезе, паста от риба тон, макарони и сирене, лазаня и паста за печене. Когато печете тестени изделия, уверете се, че сиренето е меко и течно, а не хрупкаво (като как го прави моят Nan). Боже сега наистина съм гладен.


Зеленчуци

Пазете се от сурови зеленчуци; морковите са категорично не с брекети, освен ако, разбира се, не са сварени до съвършенство. Можете да поддържате здравословна диета с всички зеленчуци, които обичате, стига да са варени или приготвени на пара. Опасност: Печенето на зеленчуци може да доведе до летален изход. Съвети: Винаги носете четка за зъби, когато ядете спанак, сладката царевица не може да се консумира върху кочана и суровите моркови могат да бъдат по-безопасно настъргани.


Пудинг

Сладолед/Lollies

И двете са абсолютно добре с брекети и ще се стопят в устата. Те всъщност могат да бъдат доста успокояващи, ако зъбите ви болят поради натиска на брекетите. През първите няколко дни от брекетите живеех на сладолед и супа.

Ябълката се руши

Отново фин, стига да се задушава в топъл крем.

Чийзкейк


Закуски

Крипс

За съжаление рискувате, ако се опитате да ядете повечето чипсове, чипсовете за чайник и проходилките са твърде твърди/хрупкави, за да се управляват брекетите и ще рискувате да откачите скобите си, ядейки тези видове чипс. Опитайте се да се придържате към чипс, който има тенденция да мехурче и да се топи в устата като Quavers, Skips и Wotsits.

Газирани напитки

Газираните напитки са много увреждащи зъбите с течение на времето, особено когато е включена скоба. Киселината отслабва зъбите, тогава захарите от газираната напитка могат да причинят гниене. Когато скобата е в затруднение, е много трудно да се поддържат зъбите чисти, което ги прави по-изложени на риск от кариес. Ако можете да ограничите приема на газирана напитка само до хранене, тогава сте на прав път към по-здравословна уста.

Пуканки

Една от опасностите от яденето на пуканки е рискът да се намери царевица, която не е изскочила съвсем. Те могат да навредят при ухапване в най-добрия момент, да не говорим за носенето на скоба, а също така могат да навредят много.

Ядки

Ядките са невероятно хрупкави и при никакви обстоятелства нямате право да хапете ядки, когато носите брекети. Ако ядките са голяма част от вашата диета, тогава ще трябва първо да ги смелите, след това можете да ги сложите в смути или върху салата.

Маслини

Маслините са вкусна малка закуска, но имайте предвид тези парченца!

Дъвка/дъвка

Може да не мислите, но дъвката има способността да издърпва скоба поради количеството всмукване, което може да създаде. Също така може да бъде много неудобно, ако ви хване в скобата ... тъй като научих по трудния начин, когато проведох първия си курс на ортодонтско лечение на 15-годишна възраст.


Шоколад

Сега шоколадът съдържа и много захар, което е опасно при носене на скоба, но честотата е основната грижа. Ако имате шоколад от време на време, това е абсолютно добре, но е по-добре да имате шоколад след хранене, вместо да го хапвате през целия ден. Твърдият шоколад ще повреди скобата ви, така че вече няма да можете да я съхранявате в хладилника, може да помислите да я разтопите, ако е доста дебел шоколад.

Бисквити

Сега повечето зъболекари ще кажат, избягвайте бисквитите, че са твърде твърди и хрупкави. Но аз не съм зъболекар и бисквитите са много важни за мен. Така че създадох хубав компромис с това правило, което е може би най-важната част от целия този блог. Ако ви харесва бисквита, защо не изпиете и чаша чай. По този начин можете да го потопите и да не нанесете вреда.