5 маратонски предимства за пълни хора

За наедрелите хора дори мисълта да изминат маратон е пълна лудост. Може би това е споменът за побойника на детската площадка или a

бягане

Окончателното ръководство за бягане Covid-19

Научете съвети и трикове, за да излезете навън и да бягате, за да преодолеете карантинния блус covid-19 С карантината и вирусът Covid-19, който се задава, може

Защо компресията е важна за бегачите с наднормено тегло

Тези забавни компресионни чорапи, които виждате, всъщност могат да бъдат полезни за пълнички бегачи. Виждали ли сте някога да тича с високи до коляното чорапи? Или а

Интервална тренировка на бягаща пътека за бегачи с наднормено тегло

Тичането на закрито на бягаща пътека понякога може да бъде чудесен начин да промените тренировката си през студените зимни месеци. Наскоро имах

Какво е интермитентното гладуване?

Диетичният свят е известен с тенденциите и модите. Най-новата сензация в това пространство се нарича интермитентно гладуване и в момента е една от тях

План за бягане за начинаещи за пълнички бегачи

Тайната на страхотния план за бягане за начинаещи е да започнете с малки, с почивки за разходка, да надграждате върху малки успехи и да растете оттам. Нова

Топ 5 маратона за бягане в САЩ

Има толкова много маратони всяка година в САЩ. Може да е трудно да решите кой е най-добрият и кой

Бегачите с наднормено тегло ръководство за кофеин

Събуждането сутрин за завършване на тренировъчно бягане може да бъде най-лошото нещо на света, ако не сте сутрешен човек. Как

3-те най-лоши неща, които трябва да направите преди бягане

Някои от тях може да са грешки за начинаещи, но всички бихме могли да използваме опреснителен курс за това, какво трябва и какво не. Всички правим някои грешки.

3 съвета за забиване на сутрешното ти бягане

Научете се да започвате почивния си ден с десния крак с тези съвети, за да увеличите максимално сутрешното си бягане. За някои хора ставането рано

Как да спрем да ходим и да започнем да бягаме

В предишна публикация обсъдихме ползите от ходенето като част от вашата тренировъчна програма. Ходенето е добра стъпка към обучението на вашия

5 съвета за нови бегачи

Като нов бегач може да почувствате, че просто не можете да влезете в бягане. Целта на The Chubby Runner е да съобщи на хората това,

Какво е електролит?

Някога чудили ли сте се какво е електролит? В тази статия ще се потопим в детайлите и ще разкрием какво е електролит и защо има значение.

Топ 3 мита за бягане през зимата

През февруари тази година в старомодното градче Пънсутауни, Пенсилвания, суракът, Пънсутауни Фил, видя сянката си. Както знаете, това означава

5 съвета за връщане към бягане

Отдалечено бягате от известно време? Връщането отново в бягство след прекъсване понякога е трудно, но си заслужава.

Топ 5 храни за изгаряне на мазнини за бегачи

Научете за топ 5 храни, които помагат на бегачите да изгарят мазнините.

Как да изберем правилния тренировъчен план за полумаратон

Научете критериите за това как да изберете правилния план за обучение за вас.

5 причини да избягате полумаратон тази година

Търси причина да се кандидатира тази година. В този пост ще научите 5 причини да избягате полумаратон тази година.

Трябва ли да направя спринтовете част от моята маратонска тренировка?

Маратонът е състезание на дълги разстояния, ако включите спринта в тренировката си?

Прекалено стар ли съм, за да бягам маратон?

Кажи ми дали това звучи познато. Правите нещо физическо в двора, може би гребете листа или ровите в градината. На следващата сутрин

Най-добрите добавки за бегачи

Като тренировка за бегачи за полумаратон, има добавки, които могат да помогнат за издръжливост, възстановяване и цялостно здраве. Добавките са предназначени да бъдат a

4 стъпки за намаляване на коремната мазнина

Коремът на мазнините е едно от нещата, които всеки иска да загуби. Но мнозина нямат воля или знания да го направят. Там

Съвети за здравословно хранене

Бягащият начин на живот е здравословен начин на живот. Той включва много различни възможности за избор на храна и балансирана диета или съвети за здравословно хранене. Как намираш

Трябва ли да бягам полумаратон?

Значи сте решили да бягате на полумаратон? Поздравления, официално сте се задълбочили в лудите, тъй като никой здравомислещ човек не би прокарал тялото си

Бърз начин за отслабване

Проблемът с диетата е, че отнема твърде много време, за да се видят резултати. Това е често срещана фраза, която се хвърля. Ако ти

Какви са ползите от бягането?

Сигурно знаете, че бягането е чудесен начин да влезете във форма, но знаехте ли и многото предимства на бягането почти

4 причини вашето бягане да не се подобрява

Избягали сте и се чувствате сякаш просто не напредвате. Може да се почувствате мудни, раздразнителни и просто обикновени. Повярвайте ми, аз

Предотвратяване на нараняване на коляното

Ако сте бягали, ходили или бягали с джогинг през живота си, тогава знаете болката в коляното. На всеки се случва в даден момент. Предотвратяване на нараняване на коляното

Как пълнички бегачи могат да отслабнат бързо

И така, вие се опитвате да се впишете в тази нова рокля или да вземете това плажно тяло за летния сезон. Трябва да отслабнете и то бързо. (Пун

Трябва ли да бягам маратон?

Когато хората мислят за бягане на дълги разстояния, въпросът обикновено е, могат ли да го направят. Правилният въпрос може да бъде, ако бягате маратон?

Е диета без въглехидрати, подходяща за бегачи?

Диетата по време на бягане може да помогне при отслабване, ако се прави правилно. Но диета без въглехидрати? Това добре ли е за тялото ви, докато сте

3 добавки за пълнички бегачи

Обучението за маратон е тест за издръжливост. Така че, ако сте като мен, вероятно винаги търсите най-добрите начини за увеличаване на ефективността,

Шини на пищяла

Ако някога сте бягали преди, вероятно сте имали шини на пищяла. Какво представляват шините на пищяла? Защо ги получавате? Как се отървавате

Добра ли е скоростната работа за тренировки на полумаратон?

Много бегачи използват скоростната работа в своите тренировъчни програми като мощен инструмент за обучение. Когато се извърши правилно, скоростната работа може да помогне за трансформиране на вашето представяне и

Как да губят мазнини

Изглежда, че терминът „Как да губят мазнини“ е в Google като милион пъти на месец. Резултатите обикновено са фалшиви съвети, които всъщност не са

Има ли подходяща работна форма?

Има много шум около правилната форма на работа. Има статии и изследвания от „експерти“, които изглеждат напълно противоречиви.

Разграждане на консумацията на захар

Ето сценарий, с който вероятно сте запознат. 3 следобед е и имате затишие след обяд. Имате нужда от бързо „изберете ме

4 ползи от дишането

Дишането е едно от нещата, за които всъщност не мислите - докато не можете. Това е едно от нещата, които много от нас приемат

Трябва ли да опитам нощно бягане?

Нощното бягане може да бъде добра промяна на темпото, за да разчупите тренировъчния си график. Сутрин. Каква е вашата чревна реакция на тази дума? Може би

5 начина за изстискване в тренировъчно бягане

Има стока, на която никой от нас никога не му стига, време. Дефицитът ни е ограничен, няма достатъчно време, а понякога и време

5 стратегии за преодоляване на апетита за храна

Независимо от нивото на лудост в преследването на здравословно хранене, вероятно все още изпитвате глад за нездравословна храна от време на време. Ти ли

Управление на теглото за пълни бегачи

Повечето бегачи споделят сходни цели за повишаване на общото ниво на фитнес и ставане на по-добър бегач. Не съм като повечето бегачи. Изграден съм по различен начин и

Цитат на пълнички бегач

НЕ ЧАКАЙТЕ, докато не сте готови да МРЕТЕ, за да решите да ЖИВЕТЕ. Дитер Ф. Ухтдорф

5 съвета за завладяване на бягащи хълмове

По време на маратонската си тренировка вие трябва да срещнете някои хълмове, както физически, така и психически. В тази публикация ще разгледаме темата за бягащите хълмове

3 начина за подобряване на вашата игра за бягане

Способността да се постигне пълният ви потенциал за бегач е свързана с опити и грешки. Това е нещо, с което работите с течение на времето постепенно. Там

4 стъпки към калориен дефицит

Това е началото на годината, така че вие ​​и всички, които познавате, държите здраво на някаква чудесна диета като част от новата си година

Пухкав тичащ цитат

Не следвайте къде може да води пътеката. Вместо това отидете там, където няма пътека, оставете пътека.

10 стъпки за сваляне на 25 килограма

Вдигнете ръката си, ако искате да отслабнете с 25 килограма? Разбира се, всички го правят. Не е лесно начинание, но ако следвате тези 10

Ръководство за изтриване на зърната

Chaffing е чувствителна тема. За хората е трудно да говорят открито за това. Той засяга чувствителните области на тялото. Това е табу. Ние не го правим

10 причини за започване на бягане

Подобряването на живота ви като цяло е едно от многото предимства за започване на бягане. Ако вече сте възприели начина на живот на бегача, вие го знаете

Как да се върна към работа

Кажи ми дали това се е случило с теб. Нещо се появява, така че не можете да избягате. Вие сте под краен срок на работа, който

Как да спрем обилното изпотяване

Ето въпрос, който може би задавате. Защо не мога да спра да се потя? Това е чудесен въпрос, с който мога да говоря лично. Аз

Как да тичам в студа

По време на тренировка ще трябва да се научите да обичате да бягате в студа. Е, може би любовта е силна дума, която трябва да се използва тук. Това е

Какво да знаете за ризи, отнемащи влагата

И така, какво изобщо са влагозащитните ризи? Всички сме чували за перфектно облекло от тъкани, които „отвеждат влагата“. Но какво прави това дори

Какво да носите бягане

Намирането на това какво да облечете в бягане е нещо, върху което повечето хора не обмислят много. Нямам идея. Спортни панталони или карго шорти? Манкини *

Джогинг с водещия Рон Бурганди

Това е страхотен клип за джогинг от Anchoman: The Legend of Ron Burgandy. Стенограма: Рон: Вероника опитва тази нова мода, наречена, ъ . джогинг.

Най-добрите обувки за бягане за вас

Някои казват, че търсенето на най-добрите обувки за бягане много прилича на закупуването на кола. Бих казал, че е по-близко до запознанствата. Ти си

Започнете работеща програма

Готови ли сте да стартирате работеща програма? Какво е вашето ниво на фитнес? Може би го правите. Може би не. Вече знаем, че имате няколко винта

Преодолейте маратонските тренировъчни препятствия

Как тренировките на маратон са като шофиране? Опитвали ли сте някога да шофирате с включена аварийна спирачка? Ако никога не сте правили това, ето какво

Започнете да пускате пълни хора!

Работим по програма, за да ви осигурим правилното мислене и физическа форма, за да започнете да бягате. За да пристигне GPS

Маратонски начин на мислене

Както беше посочено в предишен пост, маратонските тренировки са абсолютно ужасни. Това е вярно! Не казвам това, за да ви разубеждавам или обезсърчавам в каквото и да било

Мислейки за тренировки за маратон?

И така, ето въпрос за вас, как да започнете да тренирате за маратон? Сериозно? Да, това е въпросът само за избрани