Вашият начин на живот може да повлияе на начина, по който управлявате псориатичния си артрит. Поддържането на теглото, здравословното хранене и избягването на тютюнопушенето и прекомерния алкохол могат да имат положителен ефект върху симптомите на псориатичен артрит.

псориатичен

Псориатичен артрит съвети за начина на живот

Може да не се изненадате да разберете, че стресът може да бъде причина за псориатично заболяване. Поради това е особено важно да се погрижите за психичното си здраве и да се свържете с вашия здравен екип, ако смятате, че не можете да направите някое от нещата по-долу, които могат да ви помогнат да управлявате вашия PSA, като:

  • Поддържане на положителна нагласа
  • Поддържане на връзките ви с приятели
  • Продължавайки да намирате и правите дейности, които ви харесват
  • Присъединяване към група за поддръжка
  • Получаване на адекватна почивка

Също така е добре да запомните, че редовното упражнение може не само да помогне на цялостното ви здраве, но също така може да облекчи болката в ставите при симптомите на псориатичен артрит и да подобри вашата сила и мобилност. Упражненията също могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на други здравословни проблеми, свързани с псориатичен артрит, като сърдечни заболявания и диабет. Програмата за упражнения може да включва разтягане, плуване, ходене и йога. Говорете с вашия ревматолог за редовен план за упражнения и поддържане на активност.

Псориатичен артрит и здравословна диета

препоръчва това, което е известно като „противовъзпалителна“ или средиземноморска диета за хора с псориатичен артрит, което включва:

  • Риба
  • Ядки и семена
  • Плодове и зеленчуци
  • Зехтин
  • Боб

Храните, ограничени в тази диета, защото се смята, че добавят повече възпаление, включват:

  • Мазни червени меса
  • Преработени храни
  • Рафинирани захари
  • Пълномаслени млечни продукти

Вземете БЕЗПЛАТЕН комплект с рецепти и още

Регистрирайте се, за да получите полезен ресурс с лесни рецепти, съвети, инструмент за проследяване на симптоми и други, които да ви помогнат да се борите с PsA.

Разберете възпалението на PsA

Хроничното възпаление може да причини необратимо увреждане на ставите и може да засегне други части на тялото ви.

Направете следващата си среща по-продуктивна

Елате подготвени да говорите с вашия ревматолог с изтеглено Ръководство за дискусия на лекар.

Вземете БЕЗПЛАТЕН комплект с рецепти и още

Регистрирайте се, за да получите полезен ресурс с лесни рецепти, съвети, инструмент за проследяване на симптоми и други, които да ви помогнат да се борите с PsA.

Разберете възпалението на PsA

Хроничното възпаление може да причини необратимо увреждане на ставите и може да засегне други части на тялото ви.