12 декември 2010 г.

Синеоката американска актриса Джилиан Андерсън играе знойна скептичка като X-файлове‘Дана Скъли, но нейното собствено пътешествие се стреми да поддържа форма и да намира задоволство. Удивителната и откровено момичешка звезда има ефирна красота за себе си и нищо за Джилиън не може да се определи като просто.

"Винаги се чувствам така, сякаш трябва да постигна нещо." Тя казва. "Ето защо се стремях да бъда здрав. Обичам чувството."

упражнения
Диетата на Джилиан Андерсън следва контрол на порциите. Това й позволява да няма никакви ограничения за храна от какъвто и да е вид, стига да внимава за размера на порцията и калоричното съдържание.

"Не е нужно да се отказвате от нищо, това е добрата част." Казва тя с усмивка. "Всичко е свързано с баланса. Трябва да помислите за умереност."

Режимът на упражнения на Джилиан Андерсън включва водни спортове като плуване, за да я поддържа във форма. Тя плува през голяма част от детството си като част от екипа по плуване в училището. Тя също прави йога, за да укрепи мускулите си и да увеличи гъвкавостта си.

"Йога има толкова много предимства. Обичам, че мога да медитирам. Това е моят стрес." Казва Джилиън. „Автоматично усещам изместването в тялото си, това ме оставя в еуфория.“

Абонирай се

Абонирайте се за нашия имейл бюлетин, за да получавате актуализации.