Съветите за хумор за отслабване са отразени в Международния вестник за затлъстяването, който публикува, че хуморът и смехът могат да помогнат при загуба на тегло.

отслабване

Изследователите откриха, че смехът увеличава сърдечната честота и изгарянето на калории с 20%. Колкото по-дълго хората се смееха, толкова по-големи ефекти. Само 15 минути смях на ден изгарят 40 калории . в зависимост от това колко тежите и продължителността и интензивността на смеха.

  • 15 минути смях ще доведат до загуба на тегло с 1 до 4 килограма годишно
  • Кикотенето в продължение на 15 минути на ден ще изгори до 5 килограма от теглото ви за една година

Мацей Буховски, доктор, съобщи за тежки открития от проучване, което завърши със смях - без шега - изгаря калории.

Буховски установи, че смехът увеличава енергийните разходи и увеличава сърдечната честота от 10 на 20 процента. Десет до 15 минути смях могат да увеличат енергийните разходи с 10 -40 калории на ден, което би могло да доведе до около четири лири годишно.

„Хората не могат да се хранят в Макдоналдс и очакват да се разсмеят на своя„ Квартален паундер “, каза Буховски.

Ще трябва да се смеете в продължение на 15 минути, за да изгорите две целувки Hershey, а за изгарянето на един шоколадов блок ще отнеме един час.

Въпреки това, каза той, важното е, че "всяка калория се брои" и всяка дейност може да помогне на хората да отслабнат.

От научна гледна точка това е още една стъпка към разбирането как тялото управлява енергията и изгаря мазнините.

Пач Адамс, лекарят и клоун, известен с едноименния филм, с актьора Робин Уилямс с ролята на Пач Адамс, заяви: „Всъщност не смехът е голямата сила, а животът, който води до смях и готовността за смейте се на нещата. "

От гледна точка на „Лидер на йога смях“ - Ако има загуба на тегло от смях, това се дължи на това, че хората се чувстват по-добре за себе си. Ако можете да практикувате смях, да спортувате и да се храните здравословно, хората ще отслабнат и ще се чувстват добре в процеса.

Когато се смеем, хората забравят за стреса си и проблемите, с които се сблъскват, защото не можем да се забавляваме и да бъдем стресирани едновременно. Когато сме в по-щастлива нагласа, става по-трудно да се упражняваме и да приемаме по-здравословен начин на хранене.

И така, може ли няколко минути смях на ден от сърдечен смях да заменят вашите упражнения? Не е вероятно, но кикотене, смях или комбинация от смях и упражнения, като „Йога за смях“ определено помага за изгарянето на калории и може да ви помогне в програмата ви за отслабване.

Весели съвети за хумор за отслабване