Вече сте чели за основните причини за псориазис и някои от най-честите причини.

псориазис

Следващата стъпка е да разберете какво отключва вашия псориазис или го влошава. Защото това, което отключва псориазис на един човек, може да не отключи псориазис на друг.

Може да искате да следите вероятните задействания в дневник, бележник или на телефона си. След като имате още улики за вашите тригери, може да успеете да намерите начини да ги избегнете в бъдеще, за да помогнете за предотвратяване на обостряния.

Стрес

Стресът е често срещан спусък на псориазис - и пристъпът на псориазис също може да причини стрес. Изследванията също така предполагат, че стресът може да играе роля за задействане на състоянието за първи път. Намирането на начини за намаляване на стреса в живота ви и по-добро управление на стреса е важно житейско умение за всички, и особено когато имате псориазис.

Какво можете да направите, за да помогнете

Медитация може да бъде полезен начин за изчакване, забавяне на ума и облекчаване на стреса. Потърсете подкасти за медитация и изтеглете някои, които харесвате, на телефона си, или потърсете часове по медитация близо до вас. Опитайте се да намирате време да практикувате медитация всеки ден.

Упражнение е важен за общото ни здраве и благосъстояние и увеличава производството на химикали, които се чувстват добре. Активността помага и за намаляване на безпокойството и подобряване на съня - и двете добри неща, когато живеете с псориазис. Намерете приятни начини да бъдете активни през повечето или всички дни от седмицата. Първо се консултирайте с Вашия лекар, ако не сте били активни от известно време.

Помислете за присъединяване към група за подкрепа за хора с псориазис или бихте искали да говорите със съветник или психолог. Попитайте Вашия лекар за препоръки или препоръки.

Наранявания на кожата

Кожните наранявания като порязвания, драскотини, натъртвания, ухапвания, слънчево изгаряне и ваксинации могат да предизвикат пристъп на симптоми в мястото, което е наранено. Това е известно като феномен Кьобнер.

Какво можете да направите, за да помогнете

Бъди внимателен при бръснене използвайте слънцезащитен крем, за да се предпазите от слънчево изгаряне и направете всичко възможно, за да предотвратите ухапвания от насекоми. Избягвайте акупунктура или татуировки, които могат да наранят кожата ви.

Ако вече сте наранили кожата си, попитайте Вашия лекар какво да направите, за да предотвратите пристъп, като предприемете ранни действия.

Инфекции

Инфекциите засягат имунната система и следователно могат да предизвикат псориазис. Наличието на стрептокок в гърлото или вирус е един от най-честите причини за псориазис на гутата. Може да откриете, че псориазисът Ви се обостря, след като имате и други видове инфекции.

Какво можете да направите, за да помогнете

Погрижете се за имунната си система като следвате план за здравословно хранене с много пресни зеленчуци и плодове, бъдете физически активни, спете много и управлявате нивата на стрес.

Лекарства

Известно е, че някои лекарства предизвикват псориазис.

Какво можете да направите, за да помогнете

Кажете на Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, включително всички, които са предписани от други лекари, и лекарствата, които купувате без рецепта.

Вашият лекар може да ви помогне да разберете дали някакви лекарства може да предизвикат вашия псориазис и дали може да има друго лекарство, което можете да вземете вместо това. Важно е да не променяте или спирате приема на което и да е лекарство без съвет от Вашия лекар.

Алкохол

Хората, които пият големи количества алкохол, изглежда имат по-висок риск от псориазис. Алкохолът може също да повлияе на някои лечения за псориазис.

Какво можете да направите, за да помогнете

Ограничете количеството алкохол, което пиете. В супермаркетите, баровете и кафенетата се предлагат много нови и интересни безалкохолни напитки. Започнете да експериментирате и намерете някои безалкохолни алтернативи, които наистина ви харесват.

Пушене

Тютюнопушенето може да удвои риска от развитие на псориазис и също така прави симптомите по-трудни за управление.

Какво можете да направите, за да помогнете
Поговорете с Вашия лекар, за да излезе с план за отказ, който да Ви помогне да спрете да пушите окончателно.

Какво друго мога да направя, за да предотвратя ракети?

Освен да избягвате вашите тригери, важно е да следвате плана за управление на Вашия лекар за псориазис. Това включва използването на ежедневни овлажняващи лосиони и предписани лекарства.