Днес говорим за C-C-C-CHAAAANGES!

Бременността, тип, свързан с красотата. Има толкова много промени, че темата за съветите за красота след раждането заслужава цяла публикация! Отглеждането на дете не е нищо повече от чудо и съм толкова благодарен, че имам опита от бременността си и живота, който тялото ми е нараснало. Въпреки това, бременността също е такава, при която се случват толкова много промени в тялото - и ако съм честен - много от тях са трудни.

Какви промени, ще попитате? Нека преброя твоите пътища.

По време на бременността е обичайно косата да става по-плътна, а ноктите да растат по-бързо, което и аз преживях. С всички хормони в тялото ви кожата може да се колебае - избих един тон в началото на бременността си с Beau, а през втория триместър кожата ми всъщност стана много по-чиста, отколкото обикновено. Гърдите ми се увеличиха през цялата бременност, докато се подготвяха за кърмене. Дори преживях промени в зрението през всичките си бременности, не е ли странно ?! Напълних 50 килограма, докато бях бременна с Бо и - изненада! - стомахът ми стана ОГРОМЕН; с този растеж дойдоха и стриите. Тези промени само надраскват повърхността!

Някои от тези промени, като по-плътната коса, са страхотни! Други, като стрии, често са трудни за приемане. Важно е да знаете, че почти всички от тях са временни. Което означава ... след като бебето дойде ... познахте! Повече промени, тъй като тялото започва да се приспособява към нова норма. (Майка природа, можеш ли да дадеш на мама малко почивка ?! Ха!)

Утре съм официално 3 месеца след раждането след Бо. (Можете ли да повярвате в това ?!) Докато излизам от „4-ия триместър“, си помислих, че би било добре да се замисля за първите си месеци на изцеление и да споделя някои съвети за красота след раждането за всички мои нови или бъдещи мами там.

раждането
38 седмица бременна с Beau и - WHOA! - Вижте този корем! Доста е диво да се вижда това отзад. Не мога да повярвам на всички промени, през които премина тялото ми.

Моите Топ 8 съвета за красота след раждането

Забележка: По-долу препоръчах някои продукти, безопасни за кърмещи жени. Всички тези продукти са изчистени опции за красота и са такива, които аз лично изпробвах и препоръчах! Толкова е важно обаче да говорите с Вашия лекар или медицински специалист за това кое е безопасно и кое не. Не съм експерт и просто споделям това, което е работило за мен; кожата на всеки е различна и това е важен контекст, който трябва да имате предвид!

Ексфолирайте кожата си

Ексфолиращ е процесът на отстраняване на мъртвите кожни клетки от повърхността на кожата. Той отпушва порите, предотвратява акнето, подпомага усвояването на продуктите, стимулира колагена и насърчава клетъчния обмен. Това винаги е важно, но особено по време на раждането е полезно да насърчавате живата кожа. Ексфолирането може да се извърши физически или химически.

Под душа използвам луфа или гъба, за да нанеса почистващия препарат за тяло. За почистващ препарат имам три фаворита: Кастилният сапун Dr. Bronners - който обичам от ГОДИНИ - вероятно е любимият ми, защото е толкова универсален и беше ОГ на чистата красота! Обичам също Beautycounter’s Body Wash в цитрусова мимоза и когато имам акне, което искам да контролирам (имам склонност да излизам от чека и обратно), ще използвам Charcoal Cleansing Bar, който работи WONDERS. Докато се измивам, леко разтривам кожата си с кръгови движения, като прилагам лек натиск, за да гарантирам, че мъртвите кожни клетки се отстраняват. За лицето си ексфолирам редовно, докато се мия, използвайки моето устройство за почистване Foreo в тандем с почистващия ми препарат. (Скъпо е, но ТОЛКОВА СТИГА!)

Тази статия е чудесен ресурс за научаване на повече за това как безопасно да ексфолирате кожата си, ако искате да научите повече.

Бъдете прилежни към вашата рутинна грижа за кожата

Вашата рутинна грижа за кожата е ключова за здравата, блестяща кожа. Правилната рутина на кожата гарантира, че продуктите, които използвате, имат оптимална ефективност - което ще помогне за борба с много от физическите промени, които може да се опитвате да облекчите, като акне по време на бременност, тъпота и др. Рутината, която следвате, и колко сте старателни, има значение. Ето идеалната последователност: Почиства, тонер/есенция, серум, крем за очи, овлажнител. (Слънцезащитният крем отива последен след овлажнител, ако нанасяте през деня!)

В момента, за моята рутина на лицето, използвам предимно колекцията Countertime, която е богата на антиоксиданти растителна колекция, която помага при стареене. (Скоро ще направя пълен преглед!) Всички продукти от линията са с „1“ в базата данни на EWG - възможно най-добрата оценка за безопасност. Обичам тази рутина и определено мога да кажа различно с кожата си. Също така подписвам в много продукти, които съм отбелязал тук, като почистващ препарат и серум от витамин С през деня!

Лосион нагоре

Влагата е толкова важна за кожата и затова редовното нанасяне на лосион е изключително полезно! Той поддържа кожата здрава и във върхова форма, помага в борбата срещу стареенето, намалява появата на петна и списъкът продължава. Специално за следродилната красота, овлажняването помага много при стрии. За да повиша влагата на кожата си, особено върху тялото, нанасям хидратиращ лосион за тяло и смесвам малко масло за тяло с лосиона след всеки душ. След това кожата ми се чувства допълнително хидратирана и луксозна!

СПА.

Знам, знам ... сънят е такъв ЛУКС и напълно не е ВЪЗМОЖЕН по време на новородените дни. Но също така е изключително важно. Особено през първите няколко месеца, когато Бо беше на всеки 2 часа, трябваше да дам приоритет на съня винаги, когато можех. Буквално не можех да мисля няколко дни поради липса на сън. Красотата означава малко, без да сте психически здрави - така че не забравяйте да имате предвид почивката и да спите, когато можете.

Упражнение (на ваше ниво на комфорт)

Знам, знам. Това е жесток съвет, който трябва да поставите тук, особено след като отбележите колко важен е сънят! НО - след като рутината ви започне да се нормализира и вие се чувствате готови - аз вярвам, че упражненията са ключови. С всяко преживяване след раждането установих, че колкото по-активен съм, толкова по-добре се чувствам.

Разбира се, почивката е от съществено значение, особено през първите 6-8 седмици, тъй като лечението е приоритет. През това време всъщност направих доста минимални движения. Но веднага щом си направих прегледа след раждането и ми беше дадено „Давай“ от моя лекар, аз се постарах с всички сили да бъда максимално активен! Сега, имайте предвид, че още не съм пристигнал тук с маратони. Но аз съм на разходки със семейството, тичам от време на време и дори правя тренировки, за да си върна корема във форма. (Имам доста лоши диастис ректи след три бременности - което по същество е раздяла - така че давам всичко от себе си, за да работя върху това, за да имам здраво тазово дъно и ядро ​​на корема. Трябва да съм силен, докато държа моите деца!)

Твърдо вярвам в силата на упражненията за здравето на тялото и ума ми. Помага да поддържам тялото си във форма, облекчава стреса и осигурява важно време за мен, докато лекувам и жонглирам с ново/нарастващо семейство. Затова ви насърчавам да се качите там, мамо! Дори и да е бърза разходка из блока, всяко малко е от значение.

Заредете се с вода

Вдигнати ръце, това е един от най-важните съвети за красота след раждането. Пиенето на много вода е едно от най-влиятелните неща, които съм направил, за да помогна на кожата си. Това помага за детоксикацията на тялото ми, поддържа влагата в такт (особено през горещите месеци!), А също така е от съществено значение за производството на кърма! * Опитвам се * да пия по 3 литра на ден, но честно казано, поставих тази цел само няколко пъти, ха! И все пак пия много повече от обикновено с тази цел. Въпросът е да хидратираш, хидратираш, хидратираш!

Яжте здравословни храни

Лесно е да се потопите в бонбони в изобилие, особено докато сте вкъщи, докато лекувам, липсвам сън и се грижа за новородено. Но въпреки че вярвам в това да се лекувам и да се отдавам малко, аз също осъзнавам колко важно е правилното хранене за здравето. И ако съм здрав, красотата се простира естествено! Всичко започва с правилното хранене.

Яденето на здравословни храни позволява по-бързо възстановяване и се чувствам най-добре. С липсата на сън, стрес и безпокойство, които идват в новородените дни, това е жизненоважно! Определено съм открил пряка връзка между това, което ям и как се чувствам.

Не съм специалист по хранене, така че ще ви спестя ежедневната си разбивка на храненето, но ще отбележа, че за мен фокусирането върху диета, заредена с цели храни, е от ключово значение за доброто преживяване след раждането. Много плодове, зеленчуци, постно месо и здравословни мазнини като тези, които са заредени с омега 3 като зехтин или авокадо. Започването на деня с богати на хранителни вещества смутита е чудесен начин да се уверя, че получавам много здравословни зеленчуци. Също така ям много, отбягвайки неща, които са силно преработени или имат големи количества захар.

Продължете да приемате мултивитамин

Едно нещо, което винаги съм правил по време на следродилното си пътуване, е да продължа да приемам пренаталната мулти-витамин. Ежедневният витамин е толкова важен, за да получите правилните хранителни вещества, тъй като тялото ви се адаптира и лекува. За теб и за бебето. Правилното хранене = здраво тяло и здрави вие. Здравият ти е КРАСИВ!

Допълнителен бонус: Прочетох, че продължаването на приема на пренатален витамин помага за облекчаване на косопада след раждането. Честно казано, все още губя ТОН коса в момента. Но това, което не знам, е колко повече бих загубил, ако все още не приемах пренатален мултивитамин. Неща за разглеждане!

The Charcoal Cleansing Bar - Страхотна опция Clean beuaty, която помага за борба с акнето по време на бременност или след раждане.

Често срещани проблеми с кожата след раждането

Може да не мислите за кожата си като за нещо, което да поглези след раждането, но е толкова необходимо! Помислете за това буквално - кожата ви помогна да носите вас и вашето невероятно бебе. Тя се простираше, нарастваше и се настаняваше. Той се търкаляше с (понякога буквалните) удари на вашето бебе, което расте и хормонални притоци. И заслужава известна любов. Много! Ето защо посвещавам цял раздел от тази публикация на кожни проблеми, с които съм се сблъсквал наскоро.

Отпусната, разтегната кожа на стомаха

GAH това е проблем, с който се занимавам в момента. Във всяка бременност съм се борил с прословутия „пооч“ след раждането, който винаги е намалявал с течение на времето, но тъй като Бо е моята трета бременност от 5 години насам, чувствам, че кожата на корема ми наистина е преминала през редица. Забелязах това по-рано, но в момента имам много драстичен диастис ректи - моите мускули на ab са буквално на ширина от 3 пръста! Отпуснатата кожа е пряка връзка с това и по този начин вярвам, че най-големият ми фактор за промяна ще е да работя върху връщането на основната си сила.

Това е нещо, с което упражненията и обръщането на внимание за увеличаване на силата на сърцевината ми могат да помогнат. Честно казано наскоро се почувствах на загуба с това какво да правя и затова току-що закупих този 12-седмичен курс за бременност след рехабилитация! Около седмица съм и досега, трябва да кажа, чувствам се по-силен и стомахът ми „пооч“ започва да намалява малко.

Освен да тренирам, открих, че е важно просто да се грижите за кожата и тялото си! Забелязах някои препоръки за продукти по-горе в раздела „Lotion Up“, които изглежда помагат при моите стрии. Но също така осъзнавам това време и, да, загубата на част от тези бебешки килограми вероятно ще бъде най-полезна.

С всяка бременност - както по време на бременност, така и след раждането - имах проблеми с акнето. Хормонално акне се появи предимно върху гърдите и гърба ми, но ще го получа и по лицето си. Открих, че най-добрият начин за борба с хормоналните акне е да се даде приоритет на списъка в горните съвети - ексфолирайте, практикувайте страхотна рутинна процедура за кожата, пийте много вода, спете и се храните добре. НО в случаите, когато се нуждая от допълнителна помощ, намирам Charcoal Cleansing Bar за невероятно. Използвам го върху лицето и тялото си, където е акнето, и наистина е помогнал за контролиране на пробивите!

Причината, поради която толкова обичам Почистващата лента с въглища, е, че тя детоксикира, изхвърля замърсяванията и осигурява дълбоко почистване ... всичко това без съставките, от които трябва да избягвате по време на бременност, като салицилова киселина или ретината. (Това е още едно, което е проверено от EWG!)

Тъпа кожа

С липсата на сън и наоколо изтощително през новородените дни, не бях изненадан да видя колко скучна изглеждаше кожата ми на моменти. Прилагането на рутина, която се фокусира върху антиоксидантите и поддържането на кожата ми в топ форма беше от ключово значение! Специално за скучна кожа забелязвам голяма разлика, когато използвам моя серум от витамин С. Други неща, които са помогнали? Indie Lee I-Waken Eye Serum и BeautyCounter Dew Skin Tinted Moisturizer през деня. По отношение на грима, кълна се в Illuminating Cream Highlighter, който нанасям над скулите си за страхотно вдигане!

Мелазма

Това е, когато пигментът се събира, за да направи по-тъмни, петнисти нюанси. Обикновено това се случва около бузите, очите и челото. Имах само много лека мелазма - главно в горната част на челото - по време на бременността си, НО също така бях изключително усърден да прилагам SPF всеки ден, което е едно от най-големите неща, които можете да направите, за да предотвратите мелазма тъй като е надлежно причинено от излагане на слънце. Витамин С и Е също са известни с това, че помагат кожата да стане по-ярка!

Често мелазмата преминава сама. Това обаче може да бъде вредител, който да остане! В този случай определено се консултирайте с вашия дерматолог. Знам, че има много решения, които те помагат за минимизиране на мелазмата.

Опциите за SPF, които обичам, са Supergoop Unseen Sunscreen (Face) + Countersun Tinted Mineral Sunscreen (Body). През изминалата година носех Витамин С серум + BeautyCounter Dew Skin Tinted Moisturizer - който е SPF 20 - почти всеки ден!

Запомнете - независимо от какво идва най-красивата версия на себе си увереност. Вие сте красива, тялото ви също, независимо колко стрии или проблеми с кожата могат да възникнат. Надявам се тези съвети за красота след раждането да ви помогнат да се почувствате най-добре! хх