Полезно Съвети за масаж, не че сте планирали първата си среща с лимфна дренажна терапия или интегрирана сесия за масаж и вероятно сте любопитни и нетърпеливи да видите за какво става въпрос. Ето няколко съвета за масаж, които трябва да знаете, за да направите лимфната си сесия възможно най-ефективна и приятна:

Помня, предстои да стимулирате най-мощната система за детоксикация на тялото си. Ако не следвате препоръчаните инструкции, дадени по-долу, можете се чувствате зле след получаване на лимфен масаж. Лимфната система е отговорна за обработката и неутрализирането на токсините и отпадъците, създадени от храната, замърсяването и ежедневните клетъчни дейности на нашето тяло. Той също така е отговорен за настаняването и транспортирането на имунните клетки.

Поради това се препоръчва да започнете 30-минутна сесия за лимфен дренаж, така че тялото ви да не се опитва да се прочисти по-бързо, отколкото е способно в момента. Ако интегрирате лимфния дренаж във вашата 60-минутна сесия за масаж, вашият терапевт ще започне с 10-15 минути лимфа, за да види как реагирате, преди да увеличите съотношението на лимфния дренаж към масажната терапия.

СЪВЕТИ ЗА МАСАЖ

Съвети за масаж преди лимфното Ви лечение:

  • Ако работите с друг медицински специалист, проверете с тях идеалното време за получаване на тази работа за оптимални резултати (направена детоксикация, операция, заболяване). Можете да изберете да увеличите някои хранителни вещества (антиоксиданти като витамин С за свързване на токсините) или временно да добавите поддържащи билки за подпомагане на процесите на детоксикация на черния дроб и бъбреците преди и след вашите лимфни масажни сесии. За повече препоръки относно диетата, вижте нашата страница за диети (връзката идва скоро).
  • Моля, имайте предвид, че Терапията с лимфен дренаж ще метаболизира някои лекарства извън вашата система по-бързо, заедно с повечето видове токсини. по този начин, ако приемате болкоуспокояващо лекарство или прекъсвате хирургическа процедура, може да се наложи да коригирате лекарствата си. Моля, обсъдете това със своите медицински специалисти.
  • Пристигнете на уговорена среща добре хидратирана. Дехидратацията ще наруши сериозно способността ви за детоксикация и възстановяване и може да ви накара да се почувствате зле.
  • Очаквайте да се съблечете до нивото си на комфорт, но знайте, че директният контакт с кожата винаги е най-добър. Тесните дрехи и сутиените под тел ще затруднят движението на лимфата.
  • Ако решите да носите дрехи по време на вашата сесия, носете памучно бельо и панталони без катарами, ципове или джобове - като напр. панталони за йога или йога шорти. Нося тениска с v-образно деколте или потник, за да може терапевтът да има достъп до костите на шията и яката.
  • Пристигнете с празен стомах или яжте лека закуска преди това. Дренаж ще се извърши в дълбоката част на корема и органите.
  • НЕ нанасяйте лосион върху кожата си преди лечението. Контактът със суха кожа е по-ефективен за стимулиране на стреч реакцията, необходима на вашите лимфни съдове.
  • НЕ пийте алкохол и не консумирайте лекарства за отдих вечер преди или непосредствено след вашата сесия. Вашият черен дроб ще бъде отговорен за детоксикацията на голяма част от това, което лимфната система събира, така че, моля, не я натоварвайте преди сесията си или може да се почувствате доста зле.
  • Планирайте и позволете период на ДВИЖЕНИЕ веднага след вашата сесия. Вашата лимфа събира токсини и ги поставя в кръвния поток за отстраняване. Препоръчват се 10 до 15 минути нежно движение и дишане, като например кратка разходка преди да се качите в колата си след сеанса, разходка с кучето или удряне във фитнеса или е лек йога клас един от най-критичните съвети за масаж, които да следвате.
  • Планирайте и оставете период на ПОЧИВКА след лечение и движение, ако е необходимо. Ресурсите и хранителните вещества на тялото ви ще отидат за "почистване на магазина" и това може да включва имунен отговор за прочистване на бактерии или чужди клетки, които не принадлежат. Почивката ще позволи на тялото да се регенерира и излекува.
  • Ако вече сте болни, борите се с болест или се възстановявате от болест, помислете за съкращаване на сесията или се свържете с терапевта си, за да определите най-доброто време за получаване на лимфна работа. Първите остри 24-48 часа заболяване НЕ е подходящото време за получаване на лимфен масаж. Бъдете готови за повишения отговор на вашата имунна система, изброен по-горе! Това може да включва временно увеличаване на лигавицата, кашлица или назална капка и издухване на носа!
  • Използвайте тоалетната преди да се качите на масата. Никой не обича да го „държи“ или да тича към тоалетната насред релаксираща сесия за лимфен дренаж!
  • Ако не е необходимо да уринирате веднага след сесията, вероятно сте дехидратирани. Помислете за пиенето на по-бистра филтрирана вода преди следващото ви посещение!
  • Ако получавате лимфен масаж на гърдата, моля, отпечатайте и подпишете формуляра за съгласие тук.

масаж

Консумирането на дози витамин С от "пълноценна храна" като тези, намиращи се в Camu Camu Powder, плод от Амазонка, може да подобри процеса ви на детоксикация и оздравяване след лечение с лимфна дренажна терапия и между сесиите. Магнезият често е полезен, заедно с някои билки и други антиоксиданти, които могат да помогнат в процеса на прочистване. За да намерите лекар, който може да ви помогне да решите каква хранителна подкрепа имате нужда тук.

Съвети за масаж по време на лимфодренажната сесия:

  • Вашият масажист докосването често ще бъде много леко до умерено (достатъчно налягане, за да разтегнете кожата), но лечението никога не трябва да предизвиква болка или дискомфорт.
  • Вашият терапевт ще се концентрира върху няколко ключови области на вашата лимфна система: врата, подмишниците, корема, ханша. Органи като черен дроб и бъбреци, белите дробове и храносмилателната писта също ще бъдат разгледани в допълнение към всички области на оплакване.
  • Може да усетите усещания на масата, когато лимфните течности започнат да се движат (изтръпване, прохлада в пръстите на ръцете и краката, храносмилателен шум д).
  • Вашият терапевт може да включи други техники за лечение на енергия или масаж, за да подпомогне оптималния лимфен поток с ваше разрешение, разбира се! Най-често срещаните са освобождаване на белези, миофасциално освобождаване, краниосакрална терапия и енергийно изцеление.

Всеки човек ще реагира на лимфната дренажна терапия по различен начин, тъй като някои хора може вече да изпитват симптоми на токсичност, преди да получат тази работа! Промените могат да настъпят веднага, а понякога и до седем дни след лечението.

Както споменахме по-горе, най-добре е да упражнявате внимателно в продължение на 10 до 15 минути веднага след сесията за лимфен дренажен масаж (т.е. ходене), за да подпомогнете тялото си при премахването на токсините.

Може да възникнат лечебни реакции или „лечебна криза“, които могат да се характеризират с временно увеличаване на симптомите по време на процеса на детоксикация. Може да се почувствате уморени, възпалени или болни и поради това подозирате, че лечението на лимфата не работи. Тези реакции обаче са признаци, че тялото ви Е прочиствайки се от токсини и примеси. Ако почувствате това, моля, обърнете се отново към съветите си за масаж, за да прегледате тези, които може да са били пренебрегнати.

ПОВЕЧЕ СЪВЕТИ ЗА МАСАЖ

Какво да очаквате след вашата сесия за лимфен дренаж: Списъкът по-долу е само НЯКОЛКО от най-често срещаните лечебни отговори, които може да се получат малко след вашата сесия:

  • Чувствайки тялото си като „леко и пухкаво“.
  • Мозъчна мъгла.
  • Повишено миризливо уриниране.
  • Повишено миризливо движение на червата.
  • Временна промяна в телесната миризма. Повишена пот.
  • По-дълбок и спокоен сън.
  • Глад или глад за мазнини.
  • Жажда.
  • Умора, желание за почивка или дрямка.
  • Дренаж на синусите.
  • Ушен дренаж.
  • Намаляване на подуване и главоболие.
  • Намаляване на подути лимфни възли (2-7 дни)
  • Изместване в задръстванията (един синус в друг и т.н.) или промени в налягането в ставите или областите, където е настъпило предишно нараняване или травма.

След няколко сесии за лимфодренажна терапия, могат да се появят други общи ползи:

  • Загуба на тегло с намаляване на мастната и целулитната тъкан.
  • Намалено задържане на вода.
  • Намаляване или премахване на вашата хронична болка.
  • Намаляване на състоянията на кожата и алергии.
  • Повишена енергия.
  • Повишен метаболизъм.
  • Намаляване на симптомите на ПМС.
  • Подобрен обхват на движение в ставите.
  • По-силна функция на имунната система и предотвратяване на заболявания.
  • Регенерация или младост на кожната тъкан.

За да подпомогнете продължителния процес на детоксикация и регенерация, терапевтът може да ви даде упражнения за самолечение, които да правите редовно. Допълнителни съвети за масаж и общи препоръки за поддържане на лимфната система здрави и течащи са изброени в нашата Съвети за начина на живот за Страница за здравословна лимфа.