Загуба на тегло: Ако се притеснявате от наддаване на тегло, тогава можете да опитате ръцете си в тези домакински задължения, които могат да подобрят настроението ви и също така да ви помогнат да изгорите някои калории.

Акценти в историята

Загуба на тегло: Присъединявали ли сте се към набиращите тегло по време на заключване? Със сигурност не сте сами. Липсата на физическа активност, дългите часове на седене и пълната неспособност да управлявате рутината са някои от причините, поради които може да напълнявате. На първо място, опитайте се да зададете време за събуждане и лягане и не го отлагайте или отлагайте. На второ място, опитайте се да споделите натоварването на семейството при домакинска работа, тъй като това е дейност, която всъщност може да ви помогне да изгорите малко калории. Прахолякът, почистването и прането са някои от многото домакински задължения, които могат да изгорят калории, да подобрят физическата ви активност и дори да помогнат при отслабване.

съвети

Загуба на тегло: Домакински задължения, които могат да ви помогнат да отслабнете

Чухте го добре. Извършването на домакинска работа също може да бъде тренировка. Докато го правите редовно, не е нужно да се притеснявате за наддаване на тегло.

1. Готвенето може да помогне за изгарянето на калории. Половин час готвене може да ви помогне да изгорите 92 калории. Числата могат да се увеличат в зависимост от това колко пъти на ден готвите.

2. Тридесет минути прахосмукачка, според WebMd, могат да ви помогнат да изгорите около 123 калории.

3. Прането на пране за 30 минути може да помогне за изгарянето на 133 калории. Това е още повече, ако ръчно измивате една част от прането.

4. Ако извеждате кучето си на разходка всеки ден, това също може да бъде от полза. Половин час ходене на вашето куче може да ви помогне да изгорите 149 калории.

5. Грабването и пакетирането на листа за 30 минути може да ви помогне да изгорите 149 калории.

6. Градинарството, единствената дейност, която също може да придаде позитивност, може да ви помогне да изгорите 167 калории за половин час.

Половин час градинарство може да ви помогне да изгорите 167 калории
Снимка: iStock

7. Измиването на кола може да ви помогне да изгорите 167 калории за половин час.

8. Играта с деца или изпробването на различни игри на открито с тях може да ви помогне да изгорите 149 до 186 калории, в зависимост от това колко силно играете. Така че следващия път, когато пропуснете играта с деца, помислете отново, защото това може да бъде от полза и за вас.

9. Метенето или почистването на пода също е чудесна работа за изгаряне на калории. Можете да изгорите до 240 калории на час, правейки тази дейност. За да направите тренировката си ефективна и интензивна, първо почистете най-мръсните зони на пода и след това преминете към по-чистите порции.

Нещо повече, повечето от тези дейности могат да повишат настроението ви и да ви помогнат да се чувствате енергични.

Стойте на закрито и бъдете в безопасност на всички!

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.