Диетата за отслабване ограничава броя на калориите, които консумирате на ден. Има някои храни, които попадат в категорията храни за отслабване. Импулсите са проста храна, която може да ви помогне да отслабнете. Ето как богатите на протеини импулси могат да допринесат за загуба на тегло и други ползи за здравето.

Съвети за отслабване: Можете да комбинирате различни импулси за по-добро съдържание на протеин

богати

Акценти

  • Импулсите присъстват в почти всяка кухня
  • Импулсите също са лесни за приготвяне
  • Консумацията на импулси може да ви помогне да подобрите храносмилането

Загубата на тегло включва консумация на ограничени калории. Има много популярни диети, които предлагат различни начини за отслабване. Що се отнася до храните за отслабване, много хора смятат, че трябва да похарчат огромно количество пари, за да направят промяна в диетата си. Но знаете ли, че някои прости храни, присъстващи във вашата кухня през цялото време, могат да ви помогнат да отслабнете? Нещо толкова просто като импулсите, които присъстват в почти всяка кухня, може да допринесе за загуба на тегло. Повечето диети за отслабване включват богати на протеини импулси. Има много свойства на импулсите, които могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Те са богати на протеини и фибри, които подсилват процеса. Импулсите също са лесни за приготвяне, което лесно може да бъде част от вашата диета за отслабване.

Загуба на тегло: Как импулсите могат да ви помогнат да отслабнете

Д-р Шиварам H V обяснява: "Фасулът, нахутът, лещата и грахът като група са известни като варива. Пулсите са най-добрият източник на протеини и фибри в диетата. Повечето специалисти по отслабване или диетолози ги добавят към диета за отслабване или поддържане. Те помагат при загуба на тегло чрез много естествени механизми, влияещи върху храносмилателната система, значително подобряващи здравето.

Протеините в импулсите освобождават определени хормони в храносмилателната система, които сигнализират за пълнота в стомаха. Естествено човек ще има тенденция да яде по-малко, което ще доведе до загуба на тегло, но в същото време протеините ще укрепят тялото и имунния механизъм. "

Загуба на тегло: Импулсите са богати на фибри, които могат да ви заситят по-дълго
Снимка: iStock

"Известно е, че разтворимите фибри в импулсите забавят храносмилането и усвояването. Отново този механизъм ще помогне за загуба на тегло. Медицински изследвания показват, че диетите за отслабване, които включват импулси, водят до значително по-голяма загуба на тегло от тези, които не са. По подобен начин, диети за поддържане на тегло, които включват импулси, също доведоха до добра загуба на тегло в сравнение с тези, които не го направиха “, добави д-р Шиварам.

Други ползи за здравето от храненето на импулси

Импулсите са заредени с много основни хранителни вещества, които ги правят изключително здрави. Можете да добавите импулси към ежедневната си диета и да се възползвате от многобройните ползи за здравето, които тя предлага. Някои от забележимите ползи за здравето на импулсите могат да включват-

1. Добър източник на протеин

Импулсите са добър източник на протеин за вегетарианците. Протеините трябва да бъдат съществена част от ежедневната ви диета. Това е прост източник на протеин, който можете да ядете. Можете да смесвате разнообразни протеинови импулси или зеленчуци, за да го направите по-здравословно.

2. Насърчаване на по-добро храносмилане

Наличието на фибри в импулсите ги прави добри за храносмилането. Консумацията на оптимално количество фибри помага за по-доброто храносмилане. Можете да отслабнете, без да се притеснявате за проблеми с храносмилането.

Загуба на тегло: Импулсите ще ви помогнат да запазите храносмилането си непокътнато
Снимка: iStock

3. Добре за диабетици

Импулсите са полезни за диабетици поради ниския гликемичен индекс. Храните с нисък гликемичен индекс са полезни за диабетици и не повишават нивата на кръвната захар. Добавянето на импулси може да ви помогне да управлявате диабета и да контролирате нивата на кръвната захар.

(Д-р Шиварам H V, главен хирург и старши консултант - GI и бариатрична хирургия, болница Aster CMI)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.