Овес означава ечемичена каша, която се предлага в много различни вкусове на пазара. Обикновено се счита за много полезно за здравето на овеса. Но знаете ли, че това също е много полезно за вашата кожа и красота.

каква

Овесът, богат на калций, калий, магнезий и витамин В, е много полезен за вашата нервна система и помага да се поддържате здрави. Намереният в овеса инозитол контролира нивото на мазнините в кръвта и не позволява да се увеличи. Той също така намалява излишните мазнини, присъстващи в тялото. Не само това, овесът също предоставя големи ползи при заболявания, свързани със стомаха. Полезно е за облекчаване на запек, облекчаване на стомашно разстройство. Включването на овес във вашата закуска или хранене всеки ден е полезно за диабета, тъй като помага за контролиране на нивата на инсулин. Овесът също може да ви помогне да направите кожата си красива. Прилагането на раница за лице, направена от него, прави кожата мека и здрава. Овесените трици съдържат значително количество фибри, които помагат на гладно, както и предават енергия в тялото ви, и са много полезни за намаляване на теглото.

Не само това, овесът може да се използва и за предотвратяване на рак. Използването му също така намалява риска от сърдечни заболявания, тъй като предотвратява замръзването на мазнините в сърдечните артерии. Овесът е полезен при проблеми, дължащи се на увеличаване на топлината в тялото, като световъртеж, треперене на сърцето, тъй като природата му е студена. Овесът също е полезен при суха кожа или дискомфорт като екзема. Приемането на овесена каша прекратява дразненето на кожата и лекува сухота. Използването на скраб от овес, смесен с мляко, увеличава блясъка на кожата и кожата изглежда младо и красиво дълго време.

Увеличение на теглото
Няма нищо, което хората правят, за да намалят теглото си. След дългите часове на изпотяване във фитнеса, спазването на правилата за дълга разходка и диета са включени в рутината. Ако и вие сте уморени да правите всичко това, за да отслабнете и не получавате никаква полза, тогава включете здравословен овес в закуската си. Позволете ми да ви кажа, че тези овесени ядки не се получават чрез директно хранене. Тези овесени ядки първо се накисват за една нощ, за да се намали теглото. Яденето на накиснат овес бързо намалява теглото и намалява нивата на холестерола. Хранителните вещества (хранителни вещества) в овесените плодове, напоени със закуска, са по-високи от овесените ядки, приготвени директно. Нека знаем как овесът е полезен за здравето и как да го накараме да отслабне.

Как да направя
Накиснатият овес се прави много лесно. За да направите овес, дръжте ги накиснати през нощта в нещо като мляко, вода, бадемово мляко, кокосово мляко, извара. Овесът ще цъфти до сутринта. След това нарежете любимите си плодове (банан, грозде, нар, борова ябълка, киви, портокал, горски плодове, ягоди) и ядки (кашу, бадеми, шам-фъстъци, стафиди, гари, махана, орехи и др.) В този овес. Вашият овес е готов. За да отслабнете, трябва да ги консумирате ежедневно.

Панацея за здраве
Много хранителни вещества от даден хранителен продукт умират при готвене в жегата. Но овесът, напоен през нощта, става толкова мек до сутринта, че може да се яде. Нишестето, присъстващо в овеса, се разгражда поради накисването за дълго време, намалявайки цитиновата киселина в овеса. Което помага да се смила лесно. Консумирането на овес, приготвен през нощта, намалява бързо теглото на човек, тъй като този овес е по-смилаем и фибри, отколкото овесът, приготвен в жегата. Поради високото съдържание на фибри в този овес, стомахът на човека остава пълен за дълго време. Освен това, яденият по този начин овес може да намали излишните телесни мазнини чрез почистване на чревната мръсотия.

История на овеса
Овесът е ниско ниво, но питателна храна за римляните, които нахлуват в „варварите, които ядат овес”, или германските племена в района, които в крайна сметка надделяват над Западната Римска империя. Но знаете ли, че римляните никога не са успели да завладеят шотландците, защото са били по-голям овес от римляните. Диетолозите казват, че овесът е последното от основните зърнени култури, произведени в Европа преди около 3000 години, и очевидно произхожда от плевели, които растат в обработваеми полета от различни други култури. Поради това хората предпочитаха овес в сравнение с Gangu или други култури. Но овесът има склонност да се размразява много бързо поради наличието на естествена мазнина и ензима, който разтваря мазнините в зърнените култури.

Мазнините в овеса са сравнително здрави с разграждане на липидите от 21% наситени, 37% мононенаситени и 43% полиненаситени. Гърците и римляните смятали овеса за нищо повече от болна версия на пшеницата. Дори днес по-малко от 5% от отглежданите в търговската мрежа отдуши са предназначени за консумация от човека. Основната стойност на овеса остава като пасище и сено, особено за коне. Дори след хиляди години и много империи, повечето хора все още не са уловени.