Подобряването може да изглежда лесно, но е всичко друго, но не и. Тук Гарима споделя историята си за отслабване и как е намерила фитнес рутина, която е станала част от нейния начин на живот.

Измина точно една година, откакто започнах пътуването си към здравословен и подходящ живот и затова е изключително специално за мен да споделя това. В истинския смисъл това беше пътуване към себеоткриване. Винаги бях атлетичен и висок и винаги съм тежал от по-високата страна дори като дете. Може би затова в по-голямата си част не видях, че имам наднормено тегло, а след това по-късно не разпознах проблема със затлъстяването.

история

Ето как започна всичко ...
От детството си винаги се страхувах да се кача на теглилка. Ужас беше да стоя в училищната клиника за ежемесечни прегледи за ръст и тегло. Но 2019 г. беше година на приемане и освобождение. Това беше година на излизане от отричането и изправяне пред истината - че не бях „с големи кости“ или „с голяма рамка“ - но че бях дебел. И след като започна да влияе на увереността ми, разбрах, че трябва да направя нещо по въпроса.

Смятам, че има много погрешни схващания относно фитнеса и поради липса на знания, ние опитваме определени неща без правилно разбиране и при неуспех просто се отказваме. Аз също опитах много неща през последните няколко години. Присъединих се към фитнес зала, бях джогинг (въпреки че мразех бягането) и се занимавах с тренировки у дома. Но нищо не проработи, защото не го правех в правилната комбинация, като включих в начина си на живот както здравословна диета, така и правилни упражнения. И двете са взаимозависими и неразделни.

През 2018 г. - 19, бях на най-ниското си ниво. Не бях щастлив и щях да получавам постоянно главоболие, умора и промени в настроението. Най-големият минимум за мен беше, когато почувствах, че губя самочувствието си и накрая реших, че трябва да направя нещо по въпроса. Купих членство в добра фитнес зала в Делхи; получи диетични сесии и лични тренировки от експерти; и разбра за първи път какво е необходимо, за да водиш здравословен живот.

Пътуването не е било лесно ...
Трябваха правилните насоки от фитнес експерти и мотивация от семейството и близките приятели, които продължавах да продължавам. Първият месец се почувствах труден - промяната в диетата и строгите упражнения не бяха лесни, но това, което ме караше да се движа, беше чувството, че този път „няма да се откажа!“

Затова реших, че няма да има измама или отказ. Винаги, когато пътувах, задължително носех обувките си, за да мога да ударя фитнеса на хотела. Стигнах до момент, в който не ми харесваше да пропускам тренировките си и сега един час упражнения се превърна във важна част от деня ми.

Загубата на цялото това тегло се чувстваше добре!
Отслабнах със 17 килограма за осем месеца миналата година и разбрах, че вече не се страхувам от претеглящите машини. Най-запомнящото се време за мен по време на това пътуване беше, когато свалих първите пет килограма само за две седмици. Не мога да изразя колко щастлив бях - може би фактът, че все още помня този ден, може да предаде чувството.

Постигането на първата цел и неотстъпването е много важно. Повечето пъти в крайна сметка сме небрежни, след като сме свалили първите няколко килограма. Разбрах, че измамата може да доведе до пристрастяване и никога не е „само този път“ или „само един измамен ден“. Става повтарящо се и добавя към този импулс да приемаме нещата за даденост. И преди да осъзнаете, отново сте там, откъдето сте започнали. Така че се чувствах горд, че от време на време постигам целите си - но този път останах верен на пътуването си и не се поддадох на изкушенията.

Ето как изглежда начинът ми на живот сега ...
Тренировката ми включва групови класове, особено танци - които най-много обичам - йога и RPM спининг. Фокусирам се и върху мускулните тренировки. При здравословна диета първите няколко седмици бяха трудни, защото мисля, че повече от тялото ми се бореше с промяната. Постоянно щях да получа глад за храна, но избрах по-здравословни и домашно приготвени варианти на храна като заместители на нездравословната храна. Моята вечерна пържена закуска с чай беше заменена с махани, парантас с безан чеела, бяла захар с джаджа и фурми и газирани напитки с лимонова вода и кокосова вода.

Не отнема много време на тялото и ума да се адаптират към промените в здравословния начин на живот, ако го свържете с отдаденост и воля. Най-накрая научих, че фитнесът не е пътуване, което има някакъв край - той се развива и вие поставяте нови цели в съответствие с променящите се нужди на вашето тяло и ум. Дори поддържането на вашите постижения само по себе си е предизвикателство, така че човек трябва да поддържа мотивацията да бъде по-добър всеки ден.

Психичното здраве е толкова важно, колкото и физическото здраве и те работят заедно, за да изградят по-здраво бъдеще. Уважението на тялото и ума е непрекъснато пътуване и аз се наслаждавам на всяка част от него.

Гарима Тивари

На пътешествие от „не мога да достигна, не е нужно“ до „ще го направя“, Гарима е адвокат по професия, художник през нощта, ентусиаст във фитнес залата и голям гурман, опитвайки се да извлече максимума на живота.