Съвети за отслабване на сауната

Ако имате сауна или обмисляте да я закупите, в допълнение към общите ползи за здравето от греенето на топлина, можете да се насладите и на ползите за отслабване. Самото използване на сауна няма да доведе до драматични резултати при отслабване, но като част от здравословния начин на живот може да засили ефекта от диетата и упражненията. Днес ще проучим пет начина, по които можете да използвате сауна за отслабване и когато сте готови да закупите сауна за дома си или да надстроите до нов инфрачервен модел, свържете се с Black Pine Spas, за да видите нашия набор от стилни и достъпни сауни за вашия дом.

отслабване
# 1 Тегло на водата

Най-непосредствената полза от сауната е загубата на тегло с вода. Тъй като силната топлина ви кара да се потите, ще загубите излишната вода, съхранявана в тялото ви. Можете да загубите до пет килограма за една сесия, но докато рехидратирате, по-голямата част от теглото ще се върне. Ако обаче трябва бързо да свалите няколко килограма, сауната може да ви помогне. Например, ако трябва да свалите няколко килограма за работа, застраховка или спортно претегляне или ако трябва да се облечете в прилепнала рокля за събитие, сауната предлага бързо подстригване.

# 2 Детоксикация

Изпотяването помага за изхвърлянето на токсините и примесите от тялото ви. Но за повечето хора ежедневните ни дейности не генерират достатъчно пот, за да изчистят сериозно тези нездравословни вещества. Изпотяването също помага за изхвърлянето на тежки метали като олово, цинк, мед, никел и живак, които могат да се абсорбират чрез храни или фактори на околната среда. Детоксикацията изчиства лимфната система и помага на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно, дава ви повече енергия за упражнения и може да ускори загубата на тегло.

# 3 Повишен метаболизъм

Когато сте изложени на силна топлина или студ, тялото ви трябва да работи по-усилено и пулсът ви ще се увеличи с до 30%. Това засилва метаболизма ви - скоростта, с която изгаряте калории. Експертите изчисляват, че високата температура на сауната (около 150 градуса) ще повиши метаболизма ви с около 20%. Този ефект ще продължи, докато сте в сауната и няколко часа след това. За да поддържате ефекта от изгарянето на мазнините, опитайте се да работите до 30-минутна сауна всеки ден.

# 4 Намаляване на стреса

Стресът е известна причина за напълняване и бариера за отслабване. Напрежението не само ви насърчава да ядете, но увеличава производството на кортизол, което кара тялото ви да жадува за калории и го прави по-трудно да сваля килограми. Грейването в сауна ви помага да влезете в медитативно състояние, да намалите стреса и да освободите ендорфини - щастливите хормони, които противодействат на кортизола. Тези с по-ниски нива на стрес са по-малко склонни да преяждат и по-често се занимават със здравословни дейности.

# 5 Повишен капацитет за упражнения

Една от бариерите пред ефективното упражнение е вашият дихателен капацитет. Времето, прекарано в сауната, може да помогне за намаляване на ефектите от дихателните проблеми, повишаване на дихателната функция и може да увеличи производството на вазодилататор азотен оксид. Вазодилататорите разширяват кръвоносните съдове, което увеличава притока на кръв. Това може да подобри способността ви за упражнения, което означава, че можете да тренирате по-интензивно или по-дълго, което, естествено, води до повишена загуба на тегло.

За да се възползвате максимално от ползите за отслабване, свързани със сауната, трябва да започнете с 15 до 20 минути сесии няколко пъти седмично и да надграждате до ежедневни сесии. Най-лесният начин да направите това е да инвестирате в сауна за дома си. По този начин можете да се насладите след стресиращ ден, първо нещо сутрин, за да прочистите токсините, преди да започнете деня си или по всяко време, когато искате да измиете малко пот, да презаредите батериите си и да подобрите здравето и настроението си.

Елате в Black Pine Spas, за да разгледате богатия избор както на традиционни, така и на инфрачервени сауни в нашия шоурум на Edmonds на езерото Ballinger Way. Или можете да се обадите на (425) 771-5774 или (800) 896-5405, за да насрочите консултация в дома за какъв размер