•  

Публикувано: събота, 22 август 2020 г. 13:29

аделаида

Затлъстял пристрастен към захар, който ежедневно изпива шоколадов блок, изглежда неузнаваем, след като е свалил 53 кг.

Само преди 11 месеца самочувствието на Мара Васич беше по-ниско от всякога, след като тя достигна най-голямото си тегло от 131k g–, докато гардеробът й беше пълен с дрезгави дрехи с размер 24-26.

28-годишната от Аделаида, Сахареса, заяви, че е пристрастена към шоколада и ще се напива на блок всеки ден - докато Мара също често консумира големи порции нездравословна бърза храна през цялата седмица.

Но след като майката на Мара Кристина беше диагностицирана с терминален рак на белия дроб през август 2018 г., вдъхновяващата млада жена се реши да изпълни умиращото желание на майка си, че ще отслабне и ще живее по-здравословно.

Сега тя е неузнаваема, след като свали 53 кг и шест размера рокли - с Мара, която се чувства по-уверена от всякога, парадирайки с чисто новата си 78 кг, размер 12-14 телосложение.

И точно преди Кристина да умре през януари 2020 г., Мара каза, че майка й с любов й каза колко горда е, че преобръща живота си и се фокусира върху по-светло бъдеще.

Мара, която работи в администратор, каза: „Едва на около 10 години започнах да напълнявам малко, тогава майка ми за първи път беше диагностицирана със склеродермия тип 2.

‘Шоколадът беше моето решение.’

„Чувствам, че това беше повратна точка в живота ми, когато започна емоционалната ми връзка и манията за храна.

„Тогава на майка ми беше диагностициран терминален рак на белия дроб. С майка ми бяхме изключително близки, така че тази новина беше опустошителна и се обърнах към храната за утеха.

„Шоколадът беше моето решение, обикновено щях да имам блокче на ден. Често щях да ям от заведенията за бързо хранене и да ям неща като сладкиши, понички и пайове с месо.

„С течение на времето продължих да ставам по-голям и това разби сърцето на майка ми. Докато продължавах да го трупам, я виждах да подчертава непрекъснато за здравето ми.

„Вечерта преди тя да почине, бях на сватбата на най-добрия си приятел като шаферка. Вече бях отслабнал и се чувствах фантастично.

„Последният разговор, който проведохме, тя ми каза колко се гордее с мен и колко красива изглеждам и да продължа.“

Мара изпробва множество различни методи за опити за отслабване - различни диети, хапчета за отслабване и планове за упражнения - но изглежда нищо не работи.

Тя реши да се подложи на операция на стомашния ръкав през септември 2019 г. - решение, което според нея е променило живота й към по-добро.

‘Започнах с разходки край плажа два пъти на ден.’

Тя обаче добави, че операцията й определено не е била „бърза корекция“ и Мара е трябвало изцяло да промени диетата си и да включи строг режим на упражнения в седмицата си, за да гарантира, че остава на пистата.

Мара се отказа от ежедневния си навик за приготвяне на шоколад и бързо хранене, а сега се фокусира върху яденето на високо протеинова диета, пълна със здравословно постно месо, плодове и зеленчуци.

‘Най-добро решение’

Тя каза: „Операцията на стомашния ръкав беше най-доброто решение, което взех. Това обаче не е отговорът на всички ваши проблеми. Все още гледам всичко, което ям, и се опитвам да се съсредоточа върху диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

„Не съм се ограничил напълно от всичко, чувствам се лично, когато съм правил това в миналото, това ме кара да прекалявам по-късно по пистата.

„Започнах с разходки край плажа два пъти на ден. Когато избухването на COVID-19 започна в Австралия, си купих бягаща пътека, за да нямам нулеви оправдания.

„Вече пет дни в седмицата посещавам класове за тренировки по F45 и го обичам.“

Мара каза, че се чувства по-здрава и щастлива от всякога - и знае, че ще накара майка си да се гордее, докато живее по-позитивен живот с партньора си Зарко, 39-годишен, до себе си.

Тя добави: „Понякога, когато не мога да се притеснявам или съм просто в безизходица, се сещам за майка и я карам да се гордее.

‘Отслабването промени живота ми.’

„Това ще ме мотивира да остана на пътя до края на живота си. Отслабването промени живота ми, тялото ми се чувства по-добре, коленете и гърбът вече не ме болят.

„Чувствам, че се радвам повече на живота и имам много повече енергия да правя нещата. Ако някой ми беше казал тогава, че ще се радвам на екскурзия в неделя, щях да им се изсмея в лицето. "

„Най-доброто чувство е да знам, че правя майка ми горда, че изпълнява едно от нейните умиращи желания да ме види щастлива и здрава и най-добрата версия на себе си.“

Преди диета

Закуска: месна пита, шоколадова поничка с пълномаслено ледено кафе

Снедна закуска в средата на сутринта: Lollies, шоколадово блокче и понякога плодове

Обяд: В метрото, ястие от бургер или тестени изделия на McDonalds

Вечеря: Паста, пица или пилешки шницели

Десерт: Обикновено цял блок шоколад

След диета

Закуска: Паширани яйца, мюсли или смути

Снедна закуска в средата: Мини протеиново барче, плодове или сирене и бисквити

Обяд: хрупкав хляб с пушена сьомга и крема сирене или с шунка, сирене и домат

Следобедна закуска: ябълка и ядки

Вечеря: Домашно приготвени вечери като яхнии, супа и пълнени капсикуми - основно ястия на месна основа с минимални въглехидрати

Десерт (ако е приложимо): Понякога малко сладко лакомство под 100 калории