пийте

На пазара се предлагат много храни, хранителни планове и добавки, които твърдят, че изгарят мазнините в корема. Но повечето от тях не са верни. Здравословната диета и малко тренировки са най-добрият начин да отслабнете. В диета, благоприятна за отслабване, експертите винаги съветват да се включват такива плодове, зеленчуци и напитки, които насърчават загубата на тегло. Една от тези напитки е краставичната вода. Смята се, че тази магическа смес прави чудеса при намаляване на калориите и свиване на коремните мазнини. Превъртете до това как прави това.

Как помага да отслабнете?

С любезното съдействие: huffingtonpost.com

Краставиците са пълни с основни хранителни вещества като витамин С и К, калий, магнезий, цинк, флавоноиди, антиоксиданти и фосфор. Включването на краставица във вашата диета за отслабване може да засили храносмилането и да задържи проблеми като запек. Те също така са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на разтворими фибри, което ги прави отлична храна, която насърчава хидратацията и загубата на тегло. Освен това, той съдържа уникално съединение, наречено Cucurbitaceae, което помага за подпомагане на храносмилателния тракт и черния дроб и детоксикира тялото ви. Така че, можете да включите краставици в салатата си, без да се притеснявате за други странични ефекти. Освен това, той насърчава ситостта и пълнотата, което от своя страна ви предпазва от преяждане поради дехидратация. Според проучване, когато хората пият вода от краставица в продължение на една седмица, отколкото губят около 2-3 кг за седмица.

Според книгата „Лечебни храни“ на издателство DK, воднистият състав на краставицата е натоварен с няколко витамини, минерали и електролити, които лесно се усвояват. "Съдържа също фитоестрогени и храносмилателни ензими, които са от полза за червата. Известно е, че е класическа охлаждаща храна, спомагаща за поддържане на водния баланс на тялото в горещите дни."

Препоръчано видео

Как да направя

С любезното съдействие: thewellnessproject.me

Съставки

  • 1 краставица
  • 1 чаша вода
  • 1 лимон
  • Черна сол според вкуса

Указания

  • Измийте краставицата с нормална вода. Обелете и нарежете на тънки филийки.
  • Добавете тези филийки в буркан или стъклена бутилка вода.
  • Можете също да добавите няколко резенчета лимон към водата си с краставици.
  • Оставете водата си с лимон и краставици да се маринова през нощта в хладилника.
  • Изсипете го в чаша за сервиране и вашата краставична вода е готова за консумация.

Свързани истории

Chana Sandwich: Тази рецепта за затопляне на душата е идеална за звезда.

Някои идеи за рецепта за новогодишно парти за разглеждане

Опровержение: Цялото съдържание, включително съвети и предложения, се основава изцяло на изследвания и данни, достъпни в интернет. Така че, препоръчително е да не го тълкувате като професионален медицински съвет и да се консултирате с лекар, преди да правите промени в диетата си.

Останете на линия с HerZindagi за още такива статии.