Охладената супа от краставици може да бъде чудесно допълнение към вашата диета, ако искате да свалите малко тегло и да сте в тяло. С множество предимства и гъвкавост, краставицата е чудесно зеленчук за добавяне към вашите ястия

Aanchal Mathur | Актуализирано: 31 юли 2019 г. 21:21 IST

отслабване

Супата от краставици е полезно ястие, което лесно се приготвя у дома.

Ако сте се опитвали да свалите тези излишни килограми, сигурно сте осъзнали колко трудно е да получите здраво тяло. С безброй модни диети, упражнения и други неща, които трябва и не трябва, човек лесно може да загуби представа какво да прави, ако не и теглото. Независимо дали упоритите коремни мазнини просто отказват да отидат или мастните слоеве около различни части на тялото, които напомнят на нашите вкусни хранителни ескапади, задачата да се отървем е трудна. Дори след часове изпотяване във фитнеса или пробег на километри, може да не успеем да постигнем напълно целите си за загуба на тегло. Различни здравни експерти и диетолози понякога предлагат да съчетаете тренировката си със здравословна диета, тъй като диетата е по-важна. Това, което ядете или добавяте към диетата си, играе съществена роля в пътуването ви за отслабване. Какво ще стане, ако ви кажем, че охладена супа от краставици може да ви помогне да задържите пътуването си за отслабване?

Хранителна информация за краставицата

Да, краставицата е чудесна съставка, която принадлежи към семейството на кратуните и нейното научно наименование е Cucumin Sativus. Краставицата първоначално е от южна Азия, но сега се отглежда на много континенти. Известно е, че е двигател на много основни витамини, минерали и електролити. Според медицински специалист, диетолог и сертифициран макробиотичен здравен треньор, Shilpa Arora, краставицата е богата на хранителни вещества като витамин К, витамин С, фосфор, B-6, рибофлавин, магнезий, фолат, калций и цинк. Д-р Anju Sood, диетолог със седалище в Бангалор, казва, че "голямото количество антиоксиданти и ниското количество калории в краставицата засилва метаболизма и води до множество ползи за здравето, включително загуба на тегло." Краставиците също са богати на фибри, които ви поддържат сити за дълго, без да добавяте допълнителни калории към вашата диета, като по-нататък запазвате преждевременните гладни пристъпи. Освен това, нискомаслените и нискокалорични свойства на краставицата я правят идеална за отслабване.