съвети

Честито! Взели сте променящото живота решение да поръчате диетата на Саут Бийч. Което означава, че сте на път да отслабнете и да влезете в най-добрата форма на живота си. Вълнуващи неща, нали? Доверете ни се: Ще бъдете много щастливи, че сте направили тази важна стъпка.

Докато чакате да бъде изпратена първата ви поръчка за диетична храна, ще искате да освободите място за цялата вкусна храна, която ви предстои. Тъй като ще ви изпратим няколко седмици ястия, замразени на върха на свежестта, ще трябва да съхранявате голяма част от поръчката си за здравословна храна във фризера си.

Тъй като много от нашите клиенти са приятно изненадани от това колко храна получават, ние предлагаме няколко полезни съвета, за да сме сигурни, че вие ​​(и вашият фризер!) Сте настроени за успех.

Направете тези пет неща веднага след като направите поръчката си и ще сте повече от готови за вълнуващото пътуване напред:

1. ИЗПИСЕТЕ

Посетете страницата Моят акаунт> История на поръчките на Уебсайт на South Beach Diet за да разберете точно колко ястия ви предстоят. След това използвайте тези насоки, за да ви помогне да определите точно колко място във фризера ще ви трябва:

  • В хладилник с дълбочина с хоризонтален фризер можете да поберете около 50 до 60 хранения.
  • В хладилник с дълбочина с изтеглящ се дънен фризер ще поберете 60 до 65 хранения.
  • В хладилник със стандартен размер с вертикален фризер можете да поберете около 80 до 85 хранения.

Разбира се, фризерът на всеки е различен. Но тези общи насоки трябва да ви помогнат да получите приблизителна оценка на пространството, от което се нуждаете.

12 безболезнени начина да спрете да ядете ТОЛКОВА ХРАНА

2. УЛУЧЕТЕ ВЪЗМОЖНОСТТА ДА ОТКРИЕТЕ ФРИЗЕРА

Ако сте като повечето хора, вашият фризер е пълен с остатъци от каменната ера, торби със зеленчуци, пълни с фризер, и други храни, които са далеч от най-добрите си години. Възползвайте се от тази възможност, за да се отървете от всичко излишно. Предстои ви голяма промяна в живота. Какъв по-добър начин да започнете, отколкото с измиване на стар старомоден фризер? Нов фризер, нов ти!
Докато сте готови, помислете за хвърляне на някои от сладките изкушения, които биха могли да нанесат хаос на вашия успех при отслабване.

Това беше подходът, възприет от историята на успеха на South Beach Diet за отслабване, Скот Шимански. Той казва: „Предстои ви да промените начина си на живот, хранителните си навици и цялостното си благосъстояние. Пригответе се за изпращането на пратката, като изпразните фризера си от всичко, което не поддържа вашите цели. Открихме предмети, които, честно казано, трябваше да бъдат хвърлени много отдавна. Също така открихме храни, които не са постни протеини или зеленчуци и знаехме, че не искаме да се връщаме. Отървахме се от него ... почти всичко. По този начин освободихме доста място за входящата ни храна. "

4 съвета за отслабване за безумно заети хора

3. ВЗЕМЕТЕ УМНО ЗА ПРОСТРАНСТВОТО

За зеленчуци и здравословни остатъци, които искате да запазите, преоценете как ги съхранявате. Ако вашият фризер е пълен с купчини обемисти контейнери Tupperware, преместете остатъците си във фризерни торби, които можете да поставите плоски или да се поберат във вашите рафтове на фризерните врати.

След като пристигне вашата поръчка за диета в South Beach, ако все още ви притиска място, помислете за премахване на кофата за лед за няколко дни (в някои фризери премахването на кофата за лед означава освобождаване на място за още шест хранения!). И не забравяйте да увеличите максимално стаята на рафтовете на вратите на фризера.

Друг хак за спестяване на място? След като пристигне вашата поръчка за диетична храна, премахнете вашата Саут Бийч Диета Фаза 1 ястия от кутиите, в които са дошли. След това маркирайте всяко ястие с името на храната и инструкциите за готвене. Забележка: Може да искате да добавите етикетите отстрани на вашите контейнери, тъй като това ще улесни идентифицирането на ястието, което търсите, когато храните са подредени.

Нощ навън? 7 Калорийни бомби, които трябва да избягвате

4. ПОКАНА ЗА РЕЗЕРВНИ ПРОГРАМИ

Ако вашето семейство е повикало dibs на по-голямата част от вашето място във фризера, може да се наложи да проявите малко креативност.

Ако възнамерявате да ядете част от храната си на работното място (помислете за закуска и/или обяд), прекарайте известно време, за да разгледате ситуацията си с фризера в офиса. Ако фризерът е празно гробище от кубчета лед, помислете дали да принесете няколкодневни ястия за работа, щом диетичната ви храна пристигне.

Други клиенти с опаковани със сладко фризери препоръчват да инвестират в малък, преносим фризер. Фризер с 1,1 кубически фута ще побере около 19 замразени ястия (можете да намерите тези фризери на amazon.com или Walmart.com за по-малко от 150 долара). Фризер с 3,5 кубически фута ще побере малко повече от 40 до 50 от вашите диетични ястия в Саут Бийч, а фризер с 5,0 кубически фута ще побере дори повече от това.

Основи на Burpee: Любимият ход на разбиващите фитнес професионалисти

5. ОТРЕЗАЙТЕ НА СТУДЕНИЯ

Ако установите, че първата ви поръчка съдържа твърде много замразени ястия за мястото, което имате, винаги можете да персонализирате следващата си поръчка за диета на South Beach, така че да включва повече шейкове и барове за закуска и повече предмети за обяд. Внимавайте за имейли, обявяващи нови храни! Полезен съвет: В раздела Меню елементите със символ на снежинка до името им са замразени храни.