От Триш Богуцки
Гост Блогър

пациенти

Един от най-разочароващите аспекти на NPH е ограничаването на физическите дейности. Преди NPH бях запален любител на фитнеса и обичах класа Advanced Step. Преди това бях стройна танцьорка и народна танцьорка - дори участвах с югославска трупа за народни танци в Ню Йорк. Когато NPH затрудняваше ходенето без помощ, повечето от тези забавни дейности излязоха през прозореца. Сега разглеждам програмата си за упражнения като критичен компонент за възстановяването ми, така че ще очертая какво съм правил преди и след маневрирането и какво правя днес, което ми помогна толкова много!

Преди шунтова операция:

Когато бях в най-лоша форма, елипсовидният беше най-добрият ми приятел: движението е нежно, но аеробно и можех да издържа през цялото време. Легналият мотор също беше основна част от моята рутина и дори след като претърпях операция на крака, лекарят ме остави да се върна към това за кардио само няколко седмици след операцията. През този период фокусирах повече време върху горната част на тялото и работата, тъй като те не се нуждаеха от баланс.

След маневриране:

Повече от година след моята шунтова операция ходих на физиотерапия три пъти седмично и основният инструмент там беше бягащата пътека Alter G - това е прекрасно изобретение, което ми помогна да се науча да ходя отново без страх от падане. След като ми казаха, че мога да завърша Alter G на обикновена бягаща пътека, знаех, че времето ми в PT приключва. PT също ме научи на предимствата на вестибуларната тренировка и все още правя упражнения за очи всяка сутрин, за да предотвратя световъртеж.

След като напуснах PT, се записах на седмични лични тренировки във фитнеса си. Треньорът ми беше изключително креативен и той не само ме научи как да използвам всички силови машини, той ме научи и на някои страхотни упражнения за баланс.

Най-накрая постигнах целта си да се върна в Advanced Step Class след двугодишно отсъствие. Бях много нервен, но след около 10 минути знаех, че мога да го направя и започнах да се отпускам. Класът ми даде ръкопляскания в края (и след това, разбира се, се разтворих).

Последни размишления:

Измина една година, откакто завърших PT и продължавам да използвам ежедневно фитнеса си за тренировки за кардио, сила и баланс. Неврохирургът ми беше много доволен от начина, по който вървя и ми каза да продължавам да правя това, което правя. Преди няколко месеца се пенсионирах и се присъединих към два старши центъра наблизо и сега се наслаждавам на техните упражнения (Jazzercise, Zumba и тонизиране на тялото) в допълнение към фитнеса. Там има един клас, който ми дава както физически, така и когнитивни ползи: танци на линия. Изучаването и запомнянето на моделите е истинско предизвикателство и често мозъкът издава преди краката ми. Овладяването на доста сложните модели на танци на западната линия на страната се превърна в новата ми стречинг цел - и аз имам бал. Досега съм научил около половин дузина танци и ми казаха, че има още само 85!

Препоръчвам ви да намерите дейност като тази, която да ви помогне да предизвикате както ума, така и тялото си и ако можете да се забавлявате, докато го правите, и да се запознаете с приятели, значи сте толкова късметлия, колкото и аз!

Опровержение:
Тази страница е предназначена да предоставя полезна информация по обсъжданите теми. Не е предназначен като заместител на съветите за лечение от медицински специалист. За диагностика или лечение на някакво медицинско състояние се консултирайте с Вашия лекар.