здраве
Да разберете какво причинява хремата ви може да ви обърка. Настинките, грипът, алергиите и синузитът имат сходни симптоми - запушен нос, кихане, кашлица, възпалено гърло, лицево налягане и умора се появяват при всичко по-горе. Само лекар може да каже със сигурност кое състояние имате и ако имате инфекция на синусите, чувствате се препълнени и уморени, лицето ви е нежно и подуто, а главоболието болка и натиск се увеличават, когато се навеждате с натрупване на жълто-зелена слуз . При обикновена настинка слузът обикновено е бистър.

Изследванията показват, че дишането на дим или изпарения може да предизвика пристъп със синузит, дори ако синусите са здрави. Но ако мембраните ви вече са отслабени от замърсяване, още по-голяма е вероятността да получите инфекции. Това хронично дразнене на носните проходи може да доведе до назални алергии, основна причина за синузит. Гъбичките са друга основна причина за проблема със синусите, но също така се причиняват от приемането на много антибиотици, които могат да унищожат добрите бактерии, което прави пътя за свръхрастеж на гъбички. Тялото реагира на този дисбаланс, като изпраща бели кръвни клетки към носа и синусите за борба с проблема и това води до възпаление, повишено подуване на лигавицата и синузит.

ПРИРОДНИТЕ ЛЕЧИТЕЛИ
Витамини и минерали - цветни плодове и зеленчуци - като кайсии, пъпеш, ягоди, червени и зелени чушки, къдраво зеле, магданоз и броколи - получават висока оценка от учените, работещи върху лечителите на синусите по целия свят. Те съдържат много витамин С, за който е известно, че предпазва от настинки, алергии и инфекции на синусите. Също така се нуждаете от витамин А, за да поддържате здрави лигавиците си. Ако ядете моркови, сладки картофи, манго, зимни скуош, ще получите много бета каротин, който тялото ви превръща във витамин А. Цинкът, намиращ се в морски дарове, тъмно пуешко месо и черен боб, помага за промяна на бета каротина във витамин А. Той също помага за изграждането на имунитета ви и намалява риска от респираторни инфекции, които могат да доведат до настинки. Витамин Е също се препоръчва силно за предотвратяване на алергии и синузит и неговата сила се удвоява, когато получавате селен с него. Пълнозърнестите храни, отглеждани в обогатени почви, могат да ви осигурят и двете хранителни вещества.

Джинджифил-чесън - вонящото съединение в чесъна, алицина, убива гъбичките и бактериите и дава на имунната ви система така необходимия тласък.

Вода - Поддържането на лигавицата ви влажна ще увеличи устойчивостта ви към инфекции и ще позволи на синусите ви да се оттичат по-лесно. Затова пийте много вода - дори повече от препоръчителните 8 чаши вода на ден, особено ако се упражнявате много. За разнообразие включвайте билкови чайове, натурални плодови сокове, разредени 50% с вода или тънки супи, но изберете продукти с по-малко сол и без добавена захар. Избягвайте да пиете твърде много кафе, чай и кола, тъй като тези напитки допринасят за дехидратацията и производството на лигавици.

ДУМА ВНИМАНИЕ
Може да мислите за млякото, сладките, сладките напитки като комфортни храни, но ако се борите със синузит, те може да добавят към дискомфорта ви, тъй като протеинът в млякото има тенденция да увеличава и уплътнява лигавичните секрети, така че най-добре би било да избягвате млякото и млечните продукти продукти, особено по време на атака на синусите.

Опитайте да ядете
Кайсии, ягоди, магданоз, манго, пъпеш, къдраво зеле, сладки картофи, броколи, черен боб, пълнозърнест хляб.

ИЗБЯГВАЙТЕ ХРАНЕНЕ
Млечни продукти, захар в големи количества, вино, алкохол и др.