Начало/Блог/Какво е добра диета? съвети за хранене от д-р Фунг от Кодекса за затлъстяването
Хипоталамусът определя телесното ви тегло. Инсулинът увеличава зададеното тегло. Когато диете и отслабвате, тялото ви се опитва да ви върне към телесното тегло.
Няма прост отговор. Затлъстяването е генетика, упражнения, калории, въглехидрати, фибри, инсулинова резистентност, захар. Повечето диети губят максимално тегло на 6 месеца, с постепенно възстановяване.
Причините за всеки човек са многофакторни и различни. Общата тема за него обаче е НАМАЛЯВАНЕ НА ИНСУЛИНА.
И така, каква е причината нивото ви на инсулин да е високо?
- Ядете ли твърде много рафинирани въглехидрати? (яжте пълноценни храни.)
- Устойчиви ли сте на инсулин? (опитайте се да намалите броя на храненията и да правите периодично гладуване).
- Кортизолът ви висок ли е? (упражнявайте и медитирайте).
- Нивото на фибрите ниско ли е? (яжте повече фибри).
- Лишен ли си от сън? (спи повече)
Основните му препоръки:
Ако сте леко болни вкъщи, има ли неща, които трябва да правите? Лекар…
- Включете тези 10 храни във вашата зимна диета, за да поддържате тялото си здраво и топло Съвети и новини за здравето
- Поддържайте себе си и детето си здрави тази зима с тези съвети за диета Parenting News, The Indian
- Съвети за здравословна диета за работещите жени Изкуството да живееш в Индия
- Празник на здравословното хранене през пролетта - съвети за бъбречната диета
- Здравословни супа Рецепти и съвети от здравословни диетични навици