Здравната комисия на Verdant работи за подобряване на здравето и благосъстоянието на нашата общност, чрез обучение и овластяване на жителите да правят здравословен избор на начин на живот.

Съвети за здравословно хранене през юношеството

Здравословното хранене през юношеството е важно, тъй като промените в тялото през това време засягат хранителните и диетичните нужди на индивида. Юношите стават по-независими и взимат много решения за храна сами. Много юноши изпитват скок на растежа и увеличаване на апетита и се нуждаят от здравословни храни, за да отговорят на своите нужди за растеж. Юношите са склонни да ядат повече храна извън дома, отколкото по-малките деца. Те също са силно повлияни от своите връстници. Удобството на храненето е важно за много юноши и те може да ядат твърде много от грешните видове храни (например безалкохолни напитки, бързо хранене или преработени храни).

здравословно

Освен това, често срещана грижа на много юноши е диетата. Момичетата могат да почувстват натиск от връстници да бъдат слаби и да ограничат това, което ядат. Както момчетата, така и момичетата могат да спазват диети, за да „отслабнат“ за дадено спортно или социално събитие.

Следват някои полезни съображения, докато приготвяте ястия за вашия юноша:

  • Организирайте тийнейджърите да научат за храненето сами, като осигурят списания или книги, ориентирани към тийнейджъри, с хранителни артикули и като ги насърчават и подкрепят интереса им към здравето, готвенето или храненето.
  • Вземете техните предложения, когато е възможно, относно храните, които да приготвяте у дома.
  • Експериментирайте с храни извън вашата собствена култура.
  • Имате няколко хранителни закуски лесно достъпни. Често тийнейджърите ще ядат каквото им е удобно.
  • Ако има храни, които не искате вашите тийнейджъри да ядат, избягвайте да ги внасяте в дома.