Когато храненията са бойно поле и се чувства, че детето ви яде грешни храни - или изобщо не яде - тези най-добри съвети могат да помогнат

деца

За много родители времето за хранене може да се почувства като битка. Понякога може да е достатъчно трудно да накарате детето да яде каквато и да е храна - да не говорим за здравословните неща. Бъдете последователни, търпеливи и отделете време за хранене със семейството - и в крайна сметка те трябва да израстнат от тази трудна фаза.

    Не очаквайте да е лесно
    Принуждаването на децата да се хранят добре изисква решителност, но те няма да гладуват, ако им откажете бисквита. Ако детето ви расте, има енергия и спи (толкова, колкото някога е имало), тогава получава достатъчно храна.

Придържайте се към домашните правила
Съгласете се с партньора си за това какво е приемливо, така че детето ви да не получава смесени съобщения относно хранителните навици.

Направете го здравословно и навреме
Давайте им здравословни закуски и вода, в определени часове. Децата обичат рутината, така че се придържайте към вашата. Ако кажете, че вечерята е след пет минути, направете я пет, а не десет.

Експериментирайте
Варирайте храната си, за да получат много витамини и минерали. И ако им дадете нещо ново и те не харесват, не вдигайте шум, просто опитайте по-късно.

Включете ги
Домашните пици са чудесни за увеличаване на приема на зеленчуци и ще им харесат да берат топинги. Фахитас са друга алтернатива. Децата обичат да готвят и е по-вероятно да ядат неща, които са им помогнали да създадат.

Няма телевизор
Яжте на масата, без телевизор или екрани и нямате много хора да идват и си отиват. Създайте спокойна и спокойна атмосфера без разсейване.

Ограничете порциите
Огромните порции храна са поразителни, така че сервирайте малки - те винаги могат да имат повече. Порция се брои за шепа, за дете би била такава с размер на детето. Стомахът на детето ви е само с големината на юмрука му, така че не е нужно много, за да го напълните.

Запази спокойствие
Ако се стресирате, те могат да отхвърлят всяка храна. В краен случай се отстранете от стаята, за да се охладите.

Бъдете строги
Ако се заиграят, освободете вашата „контролирана изложба на недоволство“. И не, това не е същото като гняв - просто им показвате, че имате предвид бизнес.

Яжте заедно
Яжте като семейство. Децата се учат чрез пример и ако ви видят, че се наслаждавате на храната си, е по-вероятно да последват примера им. Ако не можете да се храните с тях, седнете с тях.

Да бъда постоянен
Не заплашвайте нещо и след това отстъпвайте за спокоен живот. Казването на „още пет лъжици“ и след това само настояването за една само показва на децата, че сте тласък. Винаги преглеждайте заплахите си.

Забрана за подкуп
Всички го правим, но ако се използва прекалено много, детето ви може да очаква лакомство всеки път, когато вечеря, и това може да стане контрапродуктивно. Затова го запазете само за специални случаи.

Бъдете подли
Няма нищо лошо в измамата. Пасирайте зеленчуците в сосове за паста или смесете плодове, кисело мляко и зърнени храни за вкусно смути.

Забавлявай се
Разкажете история, докато детето ви яде, за да хапне в очакване на следващия етап. Изберете ярки чинии и направете снимки от храна.

Направете похвала
Ако се справят добре, похвали ги. Ако се чувстват уверени и знаят, че сте доволни от тях, ще е по-вероятно да го направят отново.

  • Устойчив
    Може да ви се крещи, но се придържайте към това. След няколко седмици ще видите разлика и здравето на детето ви ще бъде от полза.