Черният дроб.

Тази трудолюбива електроцентрала поддържа метаболизма и кръвообращението ни здрави, балансира хормоните ни, почиства кръвта ни и поддържа храносмилането безпроблемно. Нищо чудно, че това е толкова силен фокус на холистичната медицина.

съветите

Черният дроб прехвърля хранителни вещества от храната в кръвта и неутрализира и елиминира токсичните вещества чрез червата. Работи усилено - особено при съвременната диета - захари, излишни изкуствени токсини в храната и околната среда, нитрати, алкохол, кофеин, никотин, рафинирани масла ... всичко това е дългът на черния дроб да изхвърля.

И така, ние събрахме нашите най-добри съвети за даване на любов на черния дроб.

Една бърза бележка: Токсините не се съхраняват в черния дроб, така че тук не въртим педали за „прочистване“ - детоксикацията включва подпомагане изхвърлянето на токсините от системата за намаляване на стреса върху черния дроб и консумирането на антиоксиданти, които помагат за неутрализиране на клетъчните увреждащи свободните радикали. Не препоръчваме почистване на сокове, вода или какъвто и да е пост - тялото ви (и черният дроб!) Се нуждаят от множество ценни хранителни вещества от храната, за да вършат работата си правилно, а драстичното ограничаване на приема на храна може да донесе повече вреда, отколкото полза.

Диета

Най-голямата помощна ръка, която можете да хвърлите на черния си дроб, е да подредите диетата си. Противовъзпалителната диета, пълна с фибри и антиоксиданти, може да обърне увреждането на черния дроб (1), а хранителните вещества от цели органични храни на растителна основа са най-доброто за подпомагане на чернодробната функция. Поддържайте нещата балансирани с нерафинирани въглехидрати, здравословни мазнини, много зеленчуци и поддържайте нисък прием на захар и рафинирани зърнени храни. По този начин черният дроб има време да си свърши работата.

Вода, вода и още вода!

В процеса на детоксикация това е абсолютно необходимо. Това е ключовият компонент, който изхвърля токсините и отпадъците от тялото и транспортира хранителни вещества до мястото, където са необходими.

Бъбреците зависят от водата като филтър на кръвта и се нуждаят от голямо количество от нея, за да отделят тези токсини като урина. Ако няма достатъчно вода, тялото ви ще я държи за други основни цели - което означава, че държите и тези гадни токсини.

Черният дроб също зависи от доброто водоснабдяване и неговата отпадъчна система изисква вода за смазване на изпражненията, за да можем бързо да го отделим. Водата е най-важната част от всеки детокс, тъй като дори лекото обезводняване може да компрометира процеса на детоксикация и здравето ви може бързо да се влоши.

Детокс отварата Green Mo

Можете да намерите много рецепти за детоксикиращи напитки онлайн, но това е любимото ни. Ще ви трябва: Краставица - пълна с цитрулин, който подпомага детоксикацията на амоняка в черния дроб

Лайм - стимулира производството и изтъняването на жлъчката, улеснявайки детоксикацията и храносмилането

Мента - Използва се от векове за подпомагане на храносмилането

Боровинки - пълни с антиоксиданти, боровинките балансират електролитните минерали, необходими на черния дроб, като магнезий, калций и калий

Вземете всички съставки и бъркайте в чаша, напълнете с освежаваща филтрирана вода и се насладете!

Зелен чай

Зеленият чай е магически лечебен тоник сам по себе си! Той е антиоксидантен, противовъзпалителен, антиартериосклеротичен, антибактериален aaaa и антиканцерогенен - ​​всъщност са показани обратни връзки между пиенето на зелен чай и рака на стомаха и дебелото черво! (2)

Качественият тип, особено мощен Matcha, съдържа катехини - мощни антиоксиданти, които могат да намалят възпалението на черния дроб и да намалят оксидативния стрес в храносмилателната система. Купете безкофеиново и черният ви дроб ще бъде още по-щастлив 🙂

Добавки, билки и подправки

Има няколко билки и подправки, за които се твърди, че помагат на чернодробната функция. За начало куркумата съдържа куркумин, съединение, което помага за възстановяване на здравословното кръвно налягане, подобряване на циркулацията и борба с натрупването на токсини. Млечният бодил, Светият босилек, Bupleurum и коренът от глухарче (да, тези плевели в задния ви двор!) Казват, че помагат на черния дроб да метаболизира химикалите. Млечният трън е особено добър източник на силимарин, който предотвратява изчерпването на глутатиона (химикал, отговорен за окисляването) в черния дроб, а коренът от глухарче е естествен диуретик, който помага на тялото бързо да елиминира токсините и да балансира нивата на кръвната захар и течностите

Упражнение

Нежните упражнения са полезни за почти всичко и докато сте хидратирани, това включва чернодробната функция. Доказано е, че упражненията намаляват възпалението и оксидативния стрес в черния дроб (3) - още повече причини да излезете от къщата и да попаднете на слънце!

Клизми

И в двата случая има много малко научни изследвания за ефективността на клизмите с кафе (с изключение на изобилие от проучвания относно запечатани задни краища - уверете се, че ги оставяте да се охладят!), Но анекдотичните доказателства за клизмите с кафе са огромни.

The Gerson Therapy разчита на кафе клизми заедно с пълнозърнеста, растителна, хранителна диета и има по-висок процент на успех в сравнение с други алтернативни и всъщност повечето традиционни лечения на рака (4).

Как работят те?

Според изследване на Института Герсон (5), една клизма за кафе премахва токсините от черния дроб и свободните радикали от кръвта. Кофеинът преминава към черния дроб през вена от ректума. Теоброминът, теофилинът и кофеинът в кафето разширяват кръвоносните съдове и жлъчните патици, позволявайки на черния дроб да отделя пълна с токсини жлъчка в червата за екскреция.

Кафето, което се прилага ректално, стимулира глутатион-s-трансферазата, ензим, който деактивира свободните радикали, с до 600-700% - тези токсини след това се екскретират с повишен жлъчен поток. Кафените клизми също стимулират перисталтиката в червата.

Ето страхотна статия за това как да го направите. Те отнемат известно време да свикнат, но ще бъдете изненадани колко по-добре се чувствате - клизмите с кафе могат да облекчат мозъчната мъгла, мудността и дори някои видове болка, тъй като токсините се отделят от тялото.

Имате ли още най-добри съвети за поддържане на черния дроб здрав? Уведомете ни в коментарите по-долу! Честито прочистване, хора!