Бърза и нискокалорична рецепта за шоколадов пудинг

Нупур „Този ​​пудинг е отличен.“

Анонимен ". толкова добре - кремообразно и шоколадово. Синът ми го хареса!"

Дона ". използвайте бадемово мляко и блясък. все още толкова вкусно."

Meaghan ". страхотен пудинг!"

Либи "ПРЕСНИ ПУШИ! Това е ФАНТАСТИЧНО!"

Джесика „Не мога да направя пудинг, за да спася живота си, но направих това чудесно благодарение на вашите съвети за„ нов готвач “.“

Кахана

светлина

НАЙ-ДОБРИТЕ РЕЦЕПТИ!
  • Лекият и лесен шоколадов пудинг направи и двата списъка!
  • Най-добри рецепти от 2005 г.
  • Най-добрите „Най-полезни“ рецепти на Kitchen Parade, само една рецепта годишно от 2002 г. насам

Нашата торта и яденето също

Като всяка съвременна жена, съзнаваща теглото си, искам всичко. Това е нашата версия от 21-ви век както да имаме, така и да ядем нашата торта.

Да, искам да се чувствам и да изглеждам стройна. Да, искам да се чувствам и да съм здрав. И искам ВСИЧКО това - и пак да се наслаждавам на вино с вечеря и десерт след това!

За да постигнем задоволителни цели за тегло и здраве обаче, повечето нощи трябва, в най-добрия случай, да избираме между вино и десерт или, в най-лошия случай, да жертваме и двете.

ЛЕКАТА ‘N’ ЛЕСНА ШОКОЛАДНА ПУДИНГА помага. Неведнъж, когато вечерята изглеждаше малко оскъдна, разбивам партида и в рамките на няколко минути се чувствам угаден и доволен, но знам, че ям виртуозно.

Номерът е без мазнини, но с аромат на какао на прах. Подобно на нискомасленото мътеница и белтъците, какаото на прах е съставка, която трябва да се търси в рецептите, ако вие, напълно модерна жена или мъж, следите теглото си.

С победител като този за всеки ден е лесно решение да се похапвате от време на време с богат на сметана и яйчен шоколадов мус.

Или да, моля, предайте тортата.

Всичко за "Alanna-Sizing"

Откакто започнах да пиша Kitchen Parade през 2002 г., направих съвместни усилия да изготвя рецепти, за да ги направя по-полезни.

Приятелите ми го наричат ​​"Оразмеряване на Алана". Ето как го правя, можете да го направите и у дома.

  • Първо създавам разумни размери на порциите (да, те са по-малки, отколкото е станало „нормално“)
  • След това премахнете ненужната мазнина и захар
  • Увеличете нискокалоричните или безкалоричните съставки, които придават насипно съдържание и вкус.

Това е толкова просто. И няма жертва, защото просто има толкова добър вкус.

Този шоколадов пудинг е идеален пример. Не е богат шоколадов мус, който да сервирате на изискана вечеря. (Ха! Това каза, че хората хапват всяка хапка, когато си представям пудинга, за да го сервирам за приятели и семейство, често с малко нарязан на кубчета банан и малко половина и половина, понякога дъжд от домашно приготвен шоколадов сос- a-Flash. Твърде добре!)

Но това е едно да се прави всяка седмица, бързо, просто и удовлетворяващо.

Надявам се да ви хареса!

ЛЕКО ‘N’ ЛЕСНО ПУДИНГ ШОКОЛАД

  • 2 супени лъжици захар
  • 2 супени лъжици неподсладено какао на прах
  • 1 супена лъжица царевично нишесте
  • 1 чаша обезмаслено мляко
  • 1 чаена лъжичка ванилия

Разбъркайте захарта, какаото на прах и царевичното нишесте в средна тенджера, докато се смесят добре. Бавно разбийте млякото.

Гответе до дебелина на умерен огън, като разбърквате редовно с бъркалка или дървена лъжица, особено когато сместа се нагорещи, когато е най-добре да се бърка непрекъснато. Свалете тенджерата от огъня и разбъркайте ванилията. Изсипете в два малки съда и оставете в хладилника за поне 15 минути, за да продължите процеса на удебеляване.

Още рецепти за леки десерти

(задръжте курсора на мишката за описание; в противен случай щракнете върху снимка, за да видите рецептата)

Жаден шоколад?

(задръжте курсора на мишката за описание; в противен случай щракнете върху снимка, за да видите рецептата)

Първо пазарувайте килера си

(помага на домашни готвачи да спестят пари за хранителни стоки)