От Павитра Сампат | Актуализирано: сряда, 27 август 2014 г. 14:19 ч

мазнините

Това не е само социална стигма, наднорменото тегло или затлъстяването има различни вредни ефекти. Обясняваме как мазнините влияят на тялото ви.

Повечето от нас страдат от случайни съмнения: „Мислиш ли, че съм дебел?“ Но докато някои не трябва да се притесняват за това, има някои, които трябва да започнат да обръщат внимание. С нарастващите темпове на затлъстяване по целия свят, макар че е време да ви кажем какво точно прави тази излишна порция мазнини за вашето тяло. & nbspСъщо така прочетете - Кръвните тестове могат да предскажат риск от тежко чернодробно заболяване: Знайте как да поддържате този орган здрав

Всички знаем, че сърцето е податливо на блокажи и артросклероза. Но знаете ли, че мазнините играят огромна роля в начина, по който функционира сърцето ви, дебелината на мускулите и цялостната му ефективност? Когато човек е със затлъстяване, мазнините в тялото, особено мазнините около корема, оказват голям натиск върху вътрешните органи на човек. Тази мазнина изтласква органите и изтласква диафрагмата (обвивка, която се намира отдолу на белите дробове) нагоре в гърдите. Това от своя страна оказва натиск върху сърцето, като буквално го притиска.

Прави мускулите на сърцето ви по-плътни и по-малко ефективни

Мазнините карат сърцето да работи по-усилено. Сега той трябва да изпомпва кръв през склеротични артерии (натрупване на мазнини, което прави вътрешността на кръвоносните съдове грапава и без ямки), по-голямо тяло и до отпадащи органи, които обикновено се нуждаят от повече кръвоснабдяване, за да функционират. Цялата тази допълнителна работа кара мускулите на сърцето да станат по-плътни и по-твърди, което може да доведе до тежки усложнения като застойна сърдечна недостатъчност, фатални сърдечни пристъпи (поради артериални блокове), неправилно функциониране на една част от сърдечния мускул и перфорации в сърцето. (Прочетете: Мега ръководство за отслабване по правилния начин)

Мачка ти дробовете

Ако сте с наднормено тегло, вероятно знаете какво означава да останете без дъх, докато правите най-тривиалните дейности. Това, което затлъстяването причинява на белите ви дробове, е феноменално количество вреда. Първо, коремната мазнина притиска диафрагмата, оставяйки по-малко пространство за белите дробове да се разширят. Буквално смачкване на белите дробове.

Кара дробовете ви да преуморяват и може да ви замая

Излишното тегло, което тялото трябва да носи, кара сърцето ви да бие по-бързо и белите дробове да преуморяват. С по-малко пространство за разширяване не е чудно, че някои затлъстели хора се чувстват замаяни, след като тялото им не получава достатъчно кислород.

Няма да ви оставя да спите

Друг тежък страничен ефект е обструктивната сънна апнея. Това състояние се дължи на наличието на прекомерна коремна мазнина, както и на мазнини в и около меките тъкани на шията. Мазнините в корема притискат диафрагмата, компресирайки белите дробове, а мазнините около шията притискат дихателните пътища (дихателната тръба), което затруднява дишането в легнало положение. (Прочетете: Сънна апнея - не се смейте с проблеми с хъркането)

Може да те направи по-глупав

Всички ценим острия и умен човек, но знаете ли, че затлъстяването може да намали способността ви да мислите ясно и да вземате добри решения? Проучване, проведено от университета Карнеги Мелън, установи, че мозъкът на затлъстелите хора работи по-усилено от хората с нормално тегло. Той също така установи, че частите на мозъка, които отговарят за вземането на решения и паметта, са хиперактивни при затлъстели хора в сравнение с тези на човек с нормално тегло. Освен това, тъй като тези хора са били по-склонни към възпаления и високо кръвно налягане, това се отразява на комуникационната система на мозъка. Тази липса на комуникация е по-лоша в области, които контролират импулсивното поведение.

Може да причини провал в мозъчната циркулация

Освен другите ефекти, друго проучване, публикувано от Американската академия по неврология [1], установява, че хората със затлъстяване, особено жените, са по-склонни към мозъчна атрофия и липса на приток на кръв към мозъка. Това ги предразполага към инсулти и ги тласка по-близо до деменция.

Засилва сладкия ви глад, като ви кара да напълнявате повече

Изследването, публикувано от Американската академия по неврология, също установява, че приливът на допамин, който човек изпитва, след като яде храна, особено сладка и мазна храна, постепенно намалява. Това води до повече глад и оттам повече наддаване на тегло. (Прочетете: 10 начина да победите апетита за захар)

Може да причини цироза на черния дроб, дори ако не пиете

Мазнините оказват огромен натиск върху черния дроб. Това се дължи на голямото количество холестерол в кръвта на човек, което води до натрупване на мазнини в артериите, което от своя страна оказва по-голям натиск върху черния дроб. Излишните мазнини също водят до натрупване на мазнини в черния дроб, което води до мастна чернодробна болест и в крайна сметка цироза. (Прочетете: Знаете ли, че можете да получите чернодробно заболяване, без да пиете алкохол?)

Може да ви надуе и да се почувствате подути

Прекомерните мазнини имат много тежка реакция в тялото, причиняват възпаление. Мазнините предизвикват реакция на стрес в клетките на факта. Тази реакция освобождава провъзпалителни фактори (компоненти, които сигнализират на клетките, че са атакувани и ги кара да се подуят) и имунните клетки от самата мазнина. Това разпространение на възпалителни клетки води до възпаление в тялото. Така че това подуто чувство, което може да почувствате, се дължи на възпалението, което вашите мастни клетки задействат.

Засяга ставите, като ви тласка по-близо до артрит

Често приемаме ставите си за даденост. Това, което не разбираме, е, че те са изключително важни дори за най-простите движения, които трябва да направим. Това, което мазнината прави за нашите стави, освен че причинява възпаление, е, че оказва голям натиск върху костите и самите стави. С течение на времето тези стави в крайна сметка ерозират, което води до артрит.

Може да причини силна болка в долната част на гърба и да доведе до необратима промяна в стойката ви

Затлъстелият човек обикновено носи голямо тегло около корема си, това води до промяна на структурата на долната част на гърба, за да понесе излишното тегло. Това не само причинява болки в долната част на гърба, но с течение на времето може да доведе до състояния като спондилоза и гръбначни дефекти.

Може да забави растежа при децата

Мазнините пречат на функционирането на хипофизната жлеза, която произвежда хормона на растежа. Ако детето е със затлъстяване, излишните мазнини пречат на производството на този хормон и могат да доведат до забавен растеж.

Води до диабет тип 2

Всички знаем този факт, но знаем ли как точно се случва? Е, мазнините влияят на панкреаса, намалявайки чувствителността му към инсулина поради производството на лептин (химикал, необходим за усвояването на инсулина). Тази липса е пряк път към развитие на диабет тип 2. Важно е да запомните, че диабетът не е само неспособността на тялото ви да управлява нивата на кръвната захар, той има различни други усложнения, като сърдечни заболявания, диабетна ретинопатия, разширени вени, инсулинов шок и гангрена, които могат да доведат до ампутация.

Засяга менструалния цикъл на жената и води до PCOD

При по-младите жени прекомерните мазнини водят до нарушаване на менструалния им цикъл (поради производството на прекомерен андрогенен хормон, който инхибира производството на яйцеклетки от яйчниците) и ги излага на риск да страдат от PCOD (поликистоза на яйчниците).

Може да накара жените да растат нежелани косми по лицето и тялото

Да, това може да се случи. Мазнините предизвикват производството на прекомерни андрогенни хормони (хормони, които правят още един мъжествен). Този хормон кара жената да развие леки черти на мъжа, а именно прекомерно окосмяване по лицето и тялото и удебеляване на кожата.

Засяга сексуалния ви живот и отслабва мускулите на човека

Според проучване, публикувано в Вестник за клинична ендокринология, установено е, че нивата на тестостерон са значително по-ниски при затлъстелите мъже, особено тийнейджърите, с около 40 до 50 процента в сравнение със здравите мъже. Това е така, защото мастните клетки са способни да преобразуват тестостерона в естроген и влияят върху начина, по който мозъчните клетки инициират производството на повече тестостерон. Тази липса на мъжки хормон не само намалява либидото на мъжа, но и води до отслабване на мускулите му. (Прочетете: 10 причини, поради които отслабването е чудесно за вашия сексуален живот)

Може да причини подуване на краката, силна болка

Друга причина мъжете да се притесняват е, че прекомерните мазнини водят до съдова недостатъчност. Това е състояние, при което кръвоносните съдове не могат да пренасят и движат кръв ефективно поради натрупването на плака. Това е често срещана причина за подуване на краката и отоци.

Може да направи мъжа безплоден

Затлъстяването може да доведе до мъжко безплодие. Прекомерната мазнина променя количеството тестостерон при мъжа, което води до образуването на нездравословни сперматозоиди, които не могат да импрегнират жена, липса на либидо и състояния като преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.

Може да намали способността на жената за оргазъм

Съдова недостатъчност води до липса на кръвоснабдяване на клитора. Това причинява значителна липса на способността на жената да постига оргазъм.

Може да направи човек депресиран и да повлияе на психичното здраве

В проучване от 2010 г., проведено от Харвардското училище за обществено здраве [2], е установено, че прекомерната мазнина, особено коремната мазнина, води до депресия при затлъстелите хора. Изследването посочва, че натрупаните мазнини водят до липса на комуникация в мозъка, което може да причини депресия. Той също така установи, че това е порочен кръг между депресията и метаболитния синдром. Тъй като мазнините водят до метаболитен синдром, който от своя страна води до депресия, което отново води до повече натрупване на мазнини и прогресиране на синдрома. Учените отбелязват, че хората с наднормено тегло не трябва да зависят единствено от диета, за да отслабнат, вместо това трябва да спортуват. Това е така, защото упражненията помагат за изгаряне на мазнини, отложени дълбоко в тялото, което помага за нарушаване на цикъла на метаболитен синдром-депресия.

Прави ви по-дебел

Ако всички горепосочени причини не бяха достатъчно убедителни, ето една от причините, върху която трябва да помислите. Мазнините могат да ви направят по-дебели. Когато мазнините се съхраняват в тялото, това води до производството на адипонектин (инсулин-сенсибилизиращ хормон, който регулира нивата на глюкозата и разграждането на мастните киселини) и интерлевкин 6 (предшественик, който инициира процеса на възпаление). И двата компонента не функционират оптимално и казват на тялото, че трябва да съхранява повече мазнини, което ви прави по-дебели.

Затова направете една промяна днес и ще последва успешна загуба на тегло.

Обичах тази статия? Гласувайте за www.thehealthsite.com за наградата „Уебсайт на годината“ и има шанс да спечелите екстри. Не забравяйте да активирате гласа си от входящата си поща.

За повече статии посетете нашия раздел "Болести и условия", а за видеоклипове проверете нашата YouTube Channel. Не пропускайте последните актуализации. Последвайте ни във Facebook, Twitter и Google Plus.

Публикувано: Събота, 26 октомври 2013 г. 13:42 ч. | Актуализирано: сряда, 27 август 2014 г. 14:19 ч