списък

Правиш свят за отслабване? Нуждаете се от нашия списък за безплатни храни за отслабване, за да се държите прави и тесни.

Създадохме лесен за проследяване списък, който ще ви помогне да научите, можете ли да се храните в изобилие, докато по време на Световната диета за отслабване.

Безплатни храни за отслабване в света

С БЕЗПЛАТНИ храни за отслабване в света можете да ядете неограничено количество от тях всеки ден и въпреки това да отслабнете. Това е така, защото те са с ниско съдържание на калории и/или мазнини.

  • Говеждо месо
  • Пиле
  • Патица
  • Козел
  • Мляно говеждо месо (трябва да бъде етикетирано на 5% или по-малко масленост)
  • Мляно свинско месо (трябва да е етикетирано на 5% или по-малко масленост)
  • Шунка
  • агнешко
  • Пастърма
  • Свинско
  • Заек
  • Турция
  • Турция или пилешка кайма (трябва да бъдат етикетирани на 5% или по-малко мазнини)
  • Турция Rashers
  • Телешко
  • Елен

*** забележете, че рибата и морските дарове не са синхронизирани само когато не се готвят в олио или мазнина.

*** бележка: всеки плод, който е сготвен, консервиран или изсушен, се счита за здравословни екстри или Syns. Всичко, което е смесено или сочено, винаги се брои за Syns.

Зеленчуци

*** забележка: всички зеленчуци, приготвени в мазнина или масло, се считат за син.

  • Яйца
  • Заместител на яйца
  • Кисело мляко без мазнини в обикновен гръцки стил
  • Обикновено кисело мляко без мазнини
  • Обезмаслено/нискомаслено (1% мазнина) обикновено извара
  • Обикновен кварк
  • Quorn Mince
  • Quorn Pieces
  • Текстуриран растителен протеин
  • Соев протеин (трябва да бъде без мазнини и без аромати)
  • Тофу (без аромат)

  • Adzuki боб
  • Чернооките грахчета
  • Черен боб
  • Широк боб
  • Елда
  • Булгур Пшеница
  • Маслени зърна
  • Фасул Канелини
  • Нахут
  • Чили боб
  • Кус-кус
  • Сушени макаронени изделия (включително пълнозърнести)
  • Сушени юфка
  • Едамаме боб
  • Emmer Wheat/Farro
  • Флажолетни бобчета
  • Леща (всички цветове)
  • Просо
  • Mung Beans
  • Морски/Бял боб
  • Грах
  • Пинто боб
  • Киноа
  • Червен боб
  • Ориз
  • Спагети/тестени форми (консервирани в доматен сос)
  • Перлен ечемик
  • Правопис
  • Сплит грах

  • Сол
  • Оцет
  • Подправки
  • Соев сос
  • Горчица на прах
  • Дресинг за салата без мазнини
  • Запас, бульони и бульон
  • Заместители на захарта (Stevia & Splenda)
  • Доматена паста/пюре
  • Спрей масла (до 10 пръскания на ден са безплатни)
  • Екстракти (мента/ванилия и др.)
  • Агар Агар
  • Желатин
  • Лют сос (без разнообразие само с добавена захар)
  • Ментов сос (без разнообразие само с добавена захар)
  • Nam pla (тайландски рибен сос)
  • Уорчеширски сокд

Въпроси и отговори

Какво можете да ядете в Slimming World?

Slimming World работи, като яде храни с ниско съдържание на калории и мазнини. Те ви насърчават да приемате 33% -50% от бързите храни (които са плодове и зеленчуци) с всяко хранене.

Syns се приспадат от дневната ви норма, което означава, че можете да ядете почти всичко (умерено), когато се придържате към диета за отслабване.

Безплатна храна ли е пастата за отслабване?

Да, сушени макаронени изделия, пълнозърнестата култура е класифицирана като безплатна храна в Slimming World, тъй като е с ниско съдържание на мазнини.

Какво е безплатна храна?

Безплатните храни са с ниско съдържание на калории или мазнини, понякога и двете. Можете да ядете толкова много, колкото искате, когато сте в Slimming World, така че не е необходимо претегляне или измерване.

Безплатна ли е картофите в света за отслабване?

Тъй като картофите са с ниско съдържание на мазнини, те се класифицират като „безплатна храна“. Те могат да се ядат ежедневно, в неограничени количества и са популярен избор, тъй като могат да бъдат приготвени по много различни начини.

Гответе без мазнина с Параход *,Въздушен Фритюрник * или Бавна печка *.

Защо не разгледате нашите Рецепти за бавно готвене за отслабване в света?