Диетите са свързани със самообладание и контрол на порциите. Това не е вярно за диетата за отслабване, която насърчава хората да се отдадат на апетита, макар и с по-малки ограничения от другите диети, което го прави основният фактор за популярността му.

плана

Slimming World, организацията с произход от Обединеното кралство, разпери крила през езерото и стартира американската глава през 2017 г., която продължава да нараства популярността си. Маргарет Майлс-Брамуел основа организацията като седмична група, но с нарастването на популярността на диетата тя се превърна в компания за милиони лири. Тя често е част от много истории за таблоидите, тъй като е постигнала слава във Великобритания.

Привличането към диетата се крие в другарството и подкрепата, предоставена от онлайн общността, сформирана от над 16 000 групи във Великобритания. Груповите срещи се провеждат или виртуално, или лично, водени от консултант, работещ със Slimming World.

Дискусиите включват разговори за личен опит относно избора на нездравословен начин на живот, който може да бъде променен чрез споделяне на индивидуален опит и разочарования. Участието на общността добавя елемент на относимост към самотните изпитания и премеждия, с които се сблъскват по време на диета.

За да помогнете на хората да си помогнат допълнително, елиминирането на битката с апетита за храна е целта на диетата. Ето защо централната философия на диетата е оптимизирането на храната. Той работи върху идеята, че човек трябва да яде вкусни ястия с най-голямо удовлетворение, като същевременно добавя допълнителни парченца пълнозърнести храни, калций и фибри в умерени количества, за да предотврати всеки дефицит.

Има много малко ограничения. Позволено е от време на време да се отдадете на алкохол, сладки напитки и сладкиши. Калориите трябва да се отчитат за тези висококалорични храни и храни за угояване, наричани син, съкратено от синергия. Не е необходимо обаче да се броят калории, получени от други храни.

И така, как се случва отслабването, ако не броите калории за всяко хранене?

Slimming World насърчава диетите да консумират оптимално храни с ниско съдържание на калории, но са заредени с основни хранителни вещества. Етикетът „безплатна храна“, който идва с диетата, казва на хората да ядат толкова, колкото искат от нискокалорични храни. Тестените изделия, постно месо, ориз, риба, плодове и зеленчуци отговарят на критериите, така че те могат да се консумират в големи количества. Висококалоричните храни с много малко хранителни ползи като трансмазнини и алкохол трябва да се консумират с ограничения.

Принципите и ползите от диетата за отслабване се извличат от системното спазване на режима в три стъпки с терминология, използвана и приета от поддръжниците на диетата.

Първа стъпка: Хранене безплатни храни в неограничени количества според списъка, даден от консултанти в общността. Примери за това са тестени изделия, зърнени храни, варива, нишесте, яйца без мазнини, пилешко, риба и постно месо.

Стъпка втора: Здравословни статисти се добавят към диетата в зависимост от избраните видове безплатни храни, които обикновено включват калций и здравословни мазнини, за да се избегнат дефицити.

Стъпка трета: Syns, известен също като синергия, е единствената част от диетата, в която се отчитат калориите. Сладкиши, бисквитки, понички, сладки напитки, плодови сокове, свещи, сладкиши и газирани напитки могат да се консумират от време на време.

Като цяло успехът зависи от индивидуалната ангажираност и самомотивация при спазване на диетата на Slimming World.