световна

Обожавам това ястие - толкова е лесно да се направи и има много кофти вкус, но не е така!

Докато следвате план за отслабване - всеки план, мисля, че е важно да вземете предвид малки лакомства, така че пътуването ви да не е „всичко или нищо“. Да, може да отслабнете по-бързо, ако се придържате към салати и нямате лакомства (или може да не - понякога може да действа срещу вас, ако нямате по-разнообразна диета!) Но знам, че ако поправя сладкото си отново и отново, Ще е по-вероятно да се придържам към плана и да не слизам от релсите. Отричал съм се в миналото и никога не работи - в крайна сметка на някакъв етап вътрешното ми малко дете се бунтува, тропа с крака и изисква цялата храна, която е декларирала, и я изяжда наведнъж.!

Така че позволете ми да споделя с вас вкусно, сладко лакомство, което също е без вина! Той допълва плана за отслабване на света (който следвам) и е само 4,5 Syn на порция!

Състав:

  • 200гр боровинки
  • 4 праскови, обезкостени и нарязани
  • 4 супени лъжици подсладител
  • 4 бисквити амарети
  • Без мазнини, без мазнини, които да сервирате

    Метод:

  • Загрейте фурната си до 180 ° C/160 ° C Вентилатор/Газ 4.
  • Поставете прасковите и боровинките в една голяма устойчива на фурна чиния. Поръсете над 2 с. Л. Вода и 4 с. Л. Изкуствен подсладител, покрийте плътно с фолио и печете във фурната за 20 минути.

    След като плодовете се изпекат във фурната за около 30 минути, лъжица ги в отделни ramekins, след това смачкайте една бисквита Amaretti върху горната част на всяка ramekin (амарети са само 1 syn на бисквита!) След това върнете ramekins във фурната непокрити за още 10 минути.

    След като приключите, извадете от фурната и поставете върху решетка, за да се охлади (или се насладете на топло, ако не можете да изчакате и внимавайте с горещите плодове!) Това е чудесно с купчина без мазнини омазняване отгоре безплатно) като хубав завършек на хранене.

    Имате ли сладък зъб? Как да получите корекцията си по приятелски начин за отслабване? Кажи ми!