Здравословни рецепти и фалшификати от Latoyah. Блог „Храна и начин на живот“.
- У дома
- относно
- Рецепти за отслабване
- Закуска
- Обяд
- Вечеря
- Десерти
- Фалшиви
- Пиле
- Говеждо, Турция, свинско месо
- Вегетариански
- Бавна печка
- Планове за хранене
- 7-дневни планове за отслабване
- Планове за здравословно хранене
- Подготовка на партиди
- 7-дневни планове за отслабване
- Начин на живот и рецензии
- Лайфстайл публикации
- Отзиви за продукти
- Отзиви за вечеря
- Отзиви за хотели
- Награди за захарна розова храна
- Лайфстайл публикации
- Контакт
Наскоро гледах снимката на Ким Кардашиян (не ме осъждайте) и тя готвеше „Soul Food“. Въпреки че определено не изглеждаше здравословно, изглеждаше абсолютно вкусно! Направих някои разследвания, за да видя какво се класифицира като храна за души и според Уикипедия
„Храната с душа е разнообразие от кухня, която произхожда от афро-американската култура. Тя е тясно свързана с кухнята в южната част на САЩ. Терминът може да е възникнал в средата на 60-те години, когато душата е била обща дума, използвана за описание на африкански -Американска култура (например соул музика). Традиционна американска вечеря за соул храна се състои от неща като пържено пиле с макарони и сирене, зелени ядки, панирана бамя и царевичен хляб
Просто трябваше да опитам да пресъздам някаква своя собствена соул храна, подходяща за SW! Това хранене е само 2 сина, когато използвате и двете си здравословни екстри!
Ще имаш нужда:-
Метод:-
Загрейте фурната до 200c, 400f (газова маркировка 4)
Подправете Butternut със сол, черен пипер и напръскайте с нискокалоричен спрей за готвене. Поставете върху тава за печене, напръскана с нискокалоричен спрей за готвене. Поставете във фурната и печете прибл. 45 минути или докато омекнат
Междувременно в голяма тенджера добавете лука и запържете за няколко минути, докато омекне. Добавете чесъна и запържете още няколко минути.
След като тиквен орехът е сварен, извадете вътрешността от кожата и добавете към тенджерата с чесъна и лука. Добавете щипка кайен и горчицата на прах и разчупете с гърба на дървена лъжица. Добавете бульона и оставете да заври.
Добавете сместа към блендера и смесете до възможно най-гладка смес, след това добавете обратно в тенджерата на слаб огън и разбъркайте сиренето.
Оставете голяма тенджера с вода да заври, добавете пастата и варете до ал денте. Отцедете пастата и разбъркайте това в соса.
Царевичен хляб
Изключително лесни Syn стойности:- 2 на порция
Здравословни екстри:- Нито един
Ще имаш нужда:-
Метод:-
Загрейте фурната до 170С/газ 3.
Напръскайте чугунен тиган или устойчива на фурна незалепваща форма за печене с Fry Light.
Смесете заедно полентата и бакпулвера. Подправете добре.
В каничка комбинирайте разбитото яйце и отломки и ги изсипете в сместа от полента. Добавете сладката царевица, младия лук и разбъркайте леко, за да се смеси.
Изсипете тестото във форма за мъфини, напръскана с нискокалоричен спрей за готвене и печете във фурната за 35-40 минути, докато стегне и леко покафенее отгоре.
- Tesco Slimming World Friendly Списък за пазаруване и план за хранене - Захарно розова храна
- Рецепта за бавно готварско говеждо и кнедли Рецепта за отслабване - захарна розова храна
- Syn Free Cinnamon Sugar Pita Chips Отслабващи ястия - Наблюдатели на тегло и Световни рецепти за отслабване
- Супа от печен пипер и моркови Рецепта (приятелски настроен към света за отслабване) - Стейси в пръчките
- Световен проследяващ дневник за отслабване, дневник за хранителни продукти, дневник за отслабване, обвързан с диета A5 - ASVP Shop