Тези кифли за отслабване в света са лесни за приготвяне с минимални съставки и само 5,5 синтеза Включително сладко (или лимонова извара) и моята версия на „съсирен крем“. Те са идеални за традиционно английски следобеден чай без цялата вина и чудесен начин да отпразнувате рожден ден или друг вид празник.

рецепта

Като консултант по света за отслабване, добре знам, че много от членовете ми пропускат много неща, които не са толкова добри за вас. Едно от тези неща е традиционният сметанов чай ​​със сладкиши, сладко и сметана. И на мен ми липсва. Затова исках да измисля начин да се насладя на този съвсем британски начин на хранене без вина.

Знаете ли, че един обикновен кифла може да съдържа 12,5 сина. Ако използвате максимум 15 синхронизации на ден, тогава вече почти сте достигнали дневната си квота. Това е без съсирената сметана и сладко! Тези неща ще добавят още 5 синхронизации, които ще ви поемат дневната надбавка.

Вместо това, какво ще кажете за питка с целия вкус и по-малко от синовете? Изключително подобен на обикновен сладкиш и, трябва да кажа, след като ядох една от тези красавици, нямах онова ужасно „неудобно пълноценно“ усещане, което можете да получите след ядене на нещо мръсно.

Когато втората ви половинка дойде при вас и ви каже „какво, по дяволите, сте сложили в тези кифлички?“, А аз отговарям с „Защо? Какво не е наред “и той отговаря с„ Те са най-добрите кифли, които някога съм имал в живота си! “(Със сериозен глас), тогава знаете, че са добри!

Съдържание

Как да си направим свежи кифли за отслабване и крем

Можете да намерите версия за печат на тази рецепта по-долу в тази публикация.

Прави 4 по 4 сина на всеки (5,5 сина, включително „Clotted Cream“)

Съставки - за десертите

  • 100гр брашно за самовдигане
  • 1 ч. Л. Бакпулвер
  • 1 супена лъжица гранулиран сладник
  • 1 ч. Л. Ванилова есенция
  • Около 4 супени лъжици без мазнини Fromage Frais - достатъчно, за да се свържат в тесто

За „Клотиран крем“

  • 25g Asda 50% леко меко сирене (или подобно)
  • 15g без мазнини Fromage Frais
  • 1 супена лъжица гранулиран подсладител

Метод

  • Смесете сухите съставки заедно
  • Добавете ванилова есенция
  • Малко по малко добавете отломките и комбинирайте, за да направите тесто с възможно най-малко смесване
  • Разделете сместа на 4 и разточете на топки, след което изравнете, за да образувате форма на печене
  • Поставете добре раздалечени върху тава за печене, застлана с фолио
  • Вкарайте всеки кръг дълбоко на четвърти
  • Печете на Gas Mark 7 за около 15 минути или докато се почукат до златисто и кухо звучене
  • Смесете заедно всички съставки за „Клотиран крем“ и охладете
  • Оставете кифличките да се охладят и след това залейте с намалено захарно малиново сладко (0,5 syns) или лимонова извара (0,5 syns) и Slimming World ‘Clotted Cream’

Мога спокойно да кажа, че те напълно си заслужават. Минимално усилие с максимален вкус. Днес намирам, че истинският крем е прекалено обхват, но кремообразността на мекото сирене, смесено с framage frais и сладника, е достатъчна, за да ограничи желанието за съсирена сметана и много по-малко богат на вкус.