Застояли сте се за идеи за обеден свят за отслабване? След това направете вана от тази вкусна и лека салата от паста с риба тон.

световна

Това време на годината е забавно нещо, сякаш умът изведнъж знае, че е март и спираш да искаш супи и започваш да жадуваш за салати.

Точно това се случи днес. Тичах отзад и нямах нищо да се приготвя за обяд. Всъщност не си представяте горещо ястие. Изведнъж си спомних вкусната салата от паста с риба тон, която правех, за да работя във вана.

Версия, която би била изключително висока в стойностите на syn, използвайки обикновен кремообразен майонеза, но е толкова добре.

Не бях точно сигурен дали версията с ниско съдържание на мазнини ще бъде същата, но моята Салата с морски дарове работи много добре, така че бях сигурен, че мога да получа подобен вкусен резултат за по-здравословна версия на моята салата от паста с риба тон.

Сервирах това с едни хрупкави настъргани листа от ромска салата за някои допълнителни бързи храни, в рецептата има някои бързи храни, но обичам да добавям бързите си храни навсякъде, където мога.

Като част от майонезата използвам смес от майонеза с ниско съдържание на мазнини и малко кисело мляко, дижонска горчица, подправка и малко сукрин: 1 за подслаждане. Това прави перфектния дресинг за салатата и наистина има този кремообразен вкус.

Това би било идеално за събиране на пикник за цял ден, с много други храни за пикник, подходящи за отслабване. Като тези Пилешки бутчета от мед и чесън и тези Ухапвания от чедър и ябълка Киноа (децата ми ги обичат).

Вижте моя Рецепти за закуски за някои по-удобни преносими идеи за пълен обяд или пикник.

Ако правите вана от това, тя трябва да остане няколко дни в хладилника. Обичам да го изваждам от хладилника половин час или нещо преди ядене, за да не е толкова охладено. Просто намирам по-добър вкус на всякакъв вид салата по този начин.

Вземете тестени изделия от кафяв ориз, ако искате да превърнете това в безглутенова версия.

Салата за паста с риба тон за отслабване

Тази рецепта е без глутен, отслабващ свят и наблюдатели на теглото Изключително лесно - 2,5 синтеза на порция WW Smart Points - 13 без глутен - използвайте паста без глутен

Съставки

  • 160гр варени макарони по избор
  • 1 кутия тон
  • 1 чаша (240 мл) консервирана сладка царевица
  • 1/2 червен пипер, фино нарязан на кубчета
  • 1/2 малък червен лук, фино нарязан на кубчета
  • 1 чаша (240 мл) безмаслено обикновено кисело мляко
  • 2 tbs половин мазнина майонеза - 4 syns
  • 1 супена лъжица дижонска горчица - 1 син
  • 1/2 tbs сукрин: 1 (или друг подсладител по избор)
  • сол и черен пипер за подправка
  • 2 пролетни лука, нарязани на ситно

Инструкции

  1. Пригответе пастата според инструкциите на пакета и я оставете настрана да се охлади.
  2. Добавете рибата тон, сладката царевица, червения пипер, лука в купа и подправете добре със сол и черен пипер.
  3. Добавете киселото мляко, майонезата, подсладителя и горчицата и разбъркайте, за да се комбинират.
  4. Добавете сварените макарони и хвърлете изцяло.
  5. Подправете с малко черен пипер и поръсете с накълцан пролетен лук.

Бележки

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.