Кредит: Slimming World

балсамова

Пиле от балсамова пеперуда

От какво имаш нужда:

  • 4 пилешки гърди без кожа и кости,
  • 5 супени лъжици балсамов оцет
  • 125мл пилешки бульон
  • Щипка подсладител
  • 2 счукани скилидки чесън
  • 1ч.ч сушени италиански билки

Дресинг за салата:

  • 20гр натурално кисело мляко без мазнини
  • 1 обелена и счукана скилидка чесън
  • 1 супена лъжица нарязан копър, магданоз и лук
  • 100 мл вода

Да служа:

  • Картофи
  • Смесени листа от салата

Какво трябва да направите:

Пеперудете пилешките гърди без кожа и кости, като внимавате да не ги изрежете докрай. Подредете ги в широк, плитък съд на един слой. Поставете балсамовия оцет, пилешкия бульон, щипка подсладител, счуканите скилидки чесън и сушените италиански билки в купа. Подправете, разбийте добре и изсипете сместа върху пилето. Хвърлете да се покрие добре и оставете да се маринова за 20 минути, като обърнете пилето наполовина. Поставете голяма незалепваща тавичка с тиган на средно силен огън. Намажете пилешките гърди още веднъж с маринатата и ги настържете за 10-12 минути или докато се сварят, като се обърнете наполовина. (Може да се наложи да ги готвите на порции.)

Междувременно направете дресинг за салата. Разбийте обезмасленото натурално кисело мляко, счуканата скилидка чесън, накълцания копър, магданоза и лука и 100 мл вода, докато стане гладка, след което подправете. Разделете пилето и торбичка смесена салата между 4 чинии, лъжица върху дресинга и разпръснете върху допълнителния копър. Сервирайте горещо с варени или пюрета.

Лимонова гъба и пилешка паста

Вкусно и впечатляващо комфортно ястие, тази макаронена гъба и пилешка паста ще ви види през зимата! Състав: Две ...

Пикантни плъзгачи за пилешко барбекю

Истински удоволствие за тълпата - всеки ще иска секунди, когато става въпрос за тези пилешки плъзгачи!

16 безумно вкусни пилешки вечери за натоварени делнични дни

Отегчени от едни и същи пилешки вечери? Намерете нов любимец на семейството тази вечер.