14 септември 2009 г. 5 коментара

Само няколко прости съставки се събират, за да направят тези вкусни пилешки бутчета от мед и чесън

чесън

Тук в Канада пилешките крила с мед и чесън са голямо нещо в баровете и ресторантите, но пилешките крилца могат да бъдат доста трудни за премахване на кожата и след като го направите, всъщност не е останало много за ядене. Така че обичам да избирам бутчета, кожата се отстранява много лесно и тъй като костта е непокътната, пилето остава приятно и влажно с прекрасен вкус.

Ако се мъчите да премахнете кожата от бутчетата, един малък съвет е да използвате малко кухненско руло, за да задържите пилето, а след това, използвайки друго парче, хванете кожата и с бързо издърпване трябва да излезе хубаво и лесно.

Това пиле с мед и чесън прави страхотно семейно ястие, което децата ще харесат заради този сладък и лепкав вкус. Ако вие или други членове на семейството не обичате пилешките бутчета, вместо това можете да използвате пилешки гърди или бедро.

По-долу има няколко страхотни странични ястия, които се съчетават перфектно с това пиле с мед и чесън:

  • Син Без чесън и билки Картофени клинове
  • Син Безплатни допълнителни хрупкави картофи
  • Перфектни картофени пържени картофи на фурна
  • Син Без картофено пюре
  • Скуош пържени картофи
  • Безплатни къдрави пържени картофи
  • Ориз от червен пипер и кориандър
  • Безплатна сладка картофена каша Syn
  • Едамаме и зеленчуков пилаф
  • Чесън Пармезан пържени с ранчо дресинг
  • Печен ориз от тиква
  • Натрошен печен картоф
  • Syn Free Чедър и каша от пролетен лук
  • Перфектни Syn безплатни чипове

или се насочете към моя Пълен индекс на рецептите с над 850 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки и т.н.

През лятото обичам да правя голяма тава от това пиле с мед и чесън, ако имаме планиран ден, те са перфектни в кошница за пикник, със салата, плодове и много други здравословни хапки. Те също са невероятно приготвени на барбекюто.

КАК МОГА ДА ДОБАВЯ 1/3 СКОРОСТНИ ХРАНИ ТОВА МЕД И ЧЕСЪН ПИЛЕ?

Хубавата смесена салата е перфектната страна за това пиле с мед и чесън, харесвам бебешки зеленчуци, с домати, цвекло, краставица, настърган морков и лук. Това ниска син зелева салата върви наистина добре. Наистина обаче те ще се съчетаят добре с всякакви зеленчуци по ваш избор.

Какви кухненски артикули са ми необходими, за да направя това пиле с мед и чесън?

  • Мерителни лъжици
  • Дъска за рязане
  • Нож Сантоку (перфектен нож за нарязване на зеленчуци)
  • Купа за смесване
  • Тава за печене
  • Алуминиево фолио

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Пилешки бутчета от мед и чесън

Само няколко прости съставки се събират, за да направят това вкусно пиле от мед и чесън

Съставки

  • 8 пилешки бутчета (премахната кожа)
  • 2 супени лъжици соев сос (или тамари или кокосови аминокиселини)
  • 2 супени лъжици вода
  • 2 супени лъжици мед (6 syns)
  • 2 скилидки чесън (счукан)
  • 1/4 ч. Л. Чесън на прах
  • прясно нарязан кориандър за сервиране

Инструкции

  1. В купа смесете соевия сос, меда, чесъна, водата и чесъна на прах.
  2. Добавете пилешките бутчета и разбъркайте, за да се покрие равномерно. Марината за около 4 часа, ако е възможно.
  3. След мариноване загрейте фурната до 220c или 425f (газова марка 7)
  4. Прехвърлете пилешкото и маринатата в устойчив на фурна съд или линия за печене с фолио.
  5. Печете във фурната за около 30-35 минути, докато пилето се приготви. Заливане със соса по средата на времето за готвене.
  6. Завършете под решетката за няколко минути, за да придадете прекрасен овъглен цвят на върха.
  7. Отгоре се нанася прясно нарязан кориандър.
  8. Сервирайте с вашия избор на страни.

Бележки

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, палео, свят за отслабване и наблюдатели на теглото

  • Изключително лесно - 1,5 syns на порция (2 бутчета)
  • Оригинал/SP - 1,5 syns на порция (2 бутчета)
  • WW интелигентни точки - 6 (2 барабанни пръчки)
  • Без глутен - използвайте соев сос без глутен

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.