Салатите не трябва да са скучни с тази супер задоволяваща рецепта
- от Даниел Стейси
- 17:21, 17 март 2015
Сервира 4
Готов за 45-50 минути
- 200гр суха пшеница булгур
- 400 г чери лозови домати
- 1 червен пипер, обезкостен и нарязан на парчета с размер хапка
- 2-3 скилидки чесън, обелени и нарязани на ситно
- Нискокалоричен спрей за готвене
- Сол и прясно смлян черен пипер
- 6 пролетен лук, нарязан на тънки филийки
- 310g варени и обелени големи скариди
- Малка шепа грубо нарязан магданоз с плоски листа
- Сок от 1 лимон
- Поставете булгурната пшеница в топлоустойчива купа и залейте с вряща гореща вода, за да покрие зърната. Покрийте и оставете да кисне 15-20 минути, докато цялата вода се абсорбира.
- Загрейте фурната до 200 ° C/Вентилатор 180 ° C/Газ 6. Поставете доматите и червения пипер върху незалепващ лист за печене, разпръснете върху чесъна и напръскайте с нискокалоричен спрей за готвене. Подправете добре и печете във фурната за 15-20 минути. Извадете от фурната и прехвърлете в широка, плитка купа за салата заедно с всички сокове.
- Разбъркайте с вилица зърната пшеница булгур и добавете към доматите и чушките с младия лук, скаридите и нарязания магданоз. Разбъркайте лимоновия сок, подправете и хвърлете, за да се комбинират. Сервирайте веднага.
Преглеждате ускорена мобилна страница.
Понастоящем това вградено съдържание не се поддържа.
- Световни рецепти за отслабване Ревен и джинджифил се рушат - Mirror Online
- Syn Безплатни печени супи от тиква за отслабване Световни рецепти
- Рецепти за вечеря за салата за отслабване в лятна салата с боб GoodtoKnow
- Рецепта за чаши за говеждо и маруля за отслабване - Mirror Online
- Свят за отслабване; s Рецепти за вечеря с нискомаслена доматена супа GoodtoKnow