Ако попитате 96-годишния Чарлз Йогстър, „пенсиониране“ е мръсна дума.

най-добрият

Културист и спринтьор, който е поставил множество световни рекорди в своята възрастова група в състезания от 60 метра до 400 метра, Eugster е основно най-здравият 96-годишен на планетата. Докато храненето и физическите упражнения със сигурност са неразделна част от неговите съвети за здравословен начин на живот на застаряващото население, има още един фактор преди всичко.

"Пенсионирането е едно от най-лошите неща, които можете да си направите", каза Огстър ДНЕС от дома си в Цюрих, Швейцария.

"Ако се обърнете към кралицата на Англия, която току-що е навършила 90 години, тя има страхотен график. Тя не е човек, който джогира в парка на Бъкингамския дворец, но прави огромни стойки. Тя не е някой, който седи, а седенето не е здравословно. Най-важното е, че тя има работа. "

Eugster, който е роден в Лондон през 1919 г. и има двойно британско-швейцарско гражданство, е бил зъболекар през по-голямата част от живота си, след като е спечелил степени от четири различни университета. Два пъти женен баща на две деца, той издава бюлетин за зъби от 75-годишна възраст до 82-годишна възраст. Самотен след смъртта на втората си съпруга в автомобилна катастрофа преди 14 години, една от целите му, когато навърши 97 години Юли е да напишеш книга.

„Трябва да направим всичко по силите си, за да се уверим, че възрастните хора са здрави и продуктивни, защото ако не го направим, се сблъскваме с огромни проблеми между пенсионните задължения и нашите здравни разходи“, каза той. по-стари хора. Изхвърляте уменията и експертизата на хората на 65 години и това е абсолютно нелепо.

"След пенсионна възраст депресията се удвоява на всеки пет години. Аз лично смятам, че това има много общо с пенсионирането. Това е огромно напрежение, ако не допринасяте за обществото."

Йогстър също подчертава, че никога не сте твърде възрастни, за да влезете във форма. Той не започна да прави сериозни тренировки с тежести до 87-годишна възраст и не започна да бяга, докато навърши 95 години.

Той започна да тренира три дни в седмицата във фитнес зала с бивш Мистър Вселена, за да натрупа мускули, а също така отслабна с 24 килограма, преди да навърши 88. В момента Егстър работи с треньор, за да подготви „тялото си на плажа“ за лятото, въпреки че теглене на сухожилие на състезанието на 13 април.

"На 87 години започнах да забелязвам, че въпреки гребенето шест дни в седмицата, че тялото ми се влошава и като изключително суетен човек не ми харесваше как изглеждам и имах нужда от повече мускули", каза той. " Мисля, че да си суетен за възрастен човек е предимство.

"Когато достигнете 85, може да сте загубили около 50 процента от мускулната си маса и сила, така че мисля, че е изключително важно в по-напреднала възраст да направите всичко възможно, за да изградите мускули."

Югстър предложи ДНЕС няколко съвета за упражнения и диета за тези, които искат да започнат своята фитнес по-късно в живота.

Надеждата на Eugster е да промени начина, по който се оценява застаряващото население, като същевременно помага на всеки, който се изкачва там след години, да знае, че животът може да бъде още по-добър, когато остареете.

"Според мен можете да възстановите тялото си на всяка възраст", каза той. "Можете да научите нещо ново или да започнете нов живот на всяка възраст."