Нека поговорим за Whole30 съвместими напитки. Мисълта, че ежедневната ми диетична кока-кола или сутрешното ми кафе не се изпомпваха с надценени мляко и захар, ме изплаши, когато за първи път разбрах, че те изчезнаха, когато планирах първия си Whole30. Мислех, че ще пия обикновена стара вода през следващия месец от живота си и ще се отегча до сълзи, докато изтекат тридесетте дни. Все пак добри новини! Има много други опции, за да утолите жаждата си, докато правите Whole30.

whole30
Фиксирайте в Pinterest!

Ароматизирани и искрящи води

Днес на пазара има не по-малко от 5000 различни вида ароматизирани и пенливи води. Искам да кажа, че има цели пътеки от тях в Target. Повечето от тях са съвместими с Whole30 напитки, но както при всичко останало, прочетете етикетите си. Има някои марки, които имат добавки, които са O-U-T за програмата. Това са някои от любимите ми води, съвместими с Whole30.

Полярен

Polar носи ароматизирани газирани води в големи бутилки или в кутии, в зависимост от това къде пазарувате. Те нямат недостиг на забавни вкусове и цялата вода за селцери се приготвя само с вода, мехурчета и естествени аромати. Което търсите, когато става въпрос за избор на вода, различен от чешмата за вашите съвместими с Whole30 напитки. Някои от любимите ми вкусове са портокалова ванилия, черешов нар и червена боровинка. Виждал съм ги във всички големи търговци на хранителни стоки.

LaCroix

Популярна и модерна марка, LaCroix е друга компания за ароматизирана вода, отговаряща на Whole30. Те не съдържат натрий или подсладители - просто естествен аромат. Много хора се кълнат в тях и им е било лесно да преодолеят газирания си навик, пиейки LaCroix, защото те са толкова добри. Подобно на Polar, има разнообразие от различни вкусове и все още не съм срещнал такъв, който не ми харесва. Дори не харесвам кокос, но обичам ароматизирания от кокос LaCroix. Обяснете това.

Подскажете вода

Съветът не е газирана вода (въпреки че те имат нова гама газирани опции), но това е вкусна плоска вода с, както се досещате, само намек за вкус от плодова запарка. Те са официален одобрен партньор на Whole30 и предлагат наистина добра алтернатива на обикновената бутилирана вода. Те също имат забавни вкусове като диня, праскова и къпина. Те могат да бъдат намерени в повечето Targets, Whole Foods и някои други местни магазини. Дори наскоро ги виждах в Starbucks!

Други чудесни възможности за вода:

Целева марка, Canada Dry, марката Whole Foods 365, San Pellegrino . и разбира се, обикновена вода с плодове, краставици, лайм или лимони! Кокосовата вода също е разрешена в програмата, но само ако вземете марка без добавена захар или добавки.

Vital Proteins предлага и линия ароматизирана вода с добавените ползи за здравето на колагена, като лавандулова лимонена вода за красота и пъпеш мента.

ZњњPA NOMA Суперхранителни супи

Въпреки че те очевидно са малко по-сърдечни и пълни от водата, обичам да държа тези ZUPA NOMA супи наоколо за нещо освежаващо и различно за отпиване. Те също така служат с двойна цел като добра закуска, мини-хранене след работа или хранене в движение. Всички те са съвместими с Whole30 напитки. Някои от любимите ми вкусове са домачено гаспачо и авокадо от краставица. Ако все още не сте ги изпробвали, използвайте код „PALEOBAILEY“, за да спестите 15% отстъпка!

Комбуча

Същото е и с пенливите води, има сто марки, на които можете да се насладите на вашия Whole30. И, както при пенливите води, трябва да сте сигурни, че проверявате етикетите си с kombucha. Не всички отговарят на изискванията. Вижте GT’s, Humm, Brew Dr. или Kevita. Повечето от тях се продават в магазини като Target и Whole Foods. Или, ако сте за ново хоби, опитайте да си направите у дома!

Горещо или ледено кафе и чай

Лично аз съм за студеното черно кафе. Вероятно защото, когато направих първия си Whole30, нямаше никакви опции за сметана, съвместими с Whole30, с изключение на консервирано кокосово мляко. И това, добре, това беше твърде много работа първо сутринта. Знам обаче, че не всички се радват на черно кафе. Докато чаят, ароматизираният чай (проверете етикетите си!) И матча са разрешени, това просто не е същото като кафето за повечето от нас. За щастие, сега има крем и други опции за вас по време на вашия Whole30.

Бележка за чая: не всички марки или аромати на чай са безопасни за вашия Whole30. Някои марки имат вкусове, които са напълно фини, а други аромати, които съдържат оризово брашно, захар и захаросани плодове! Темата ми за тази публикация бързо се превръща в „проверете етикетите си“, но, добре, проверете етикетите си. Някои марки, които обикновено са безопасни, са йоги чай, Choice, Good Earth, Numi и Celestial.

Съвет за поръчка на студено кафе от Starbucks: уверете се, че сте посочили „без подсладител“, защото те автоматично ще го добавят към черното студено кафе! Друга безопасна опция е Американо!

Кремове за кафе

Не забравяйте да разгледате пълната публикация за всички бадемови сметани за бадемово мляко и кафе ТУК

гайки

nutpods са може би любимият ми крем за кафе. Те са одобрени от Whole30 и компанията е просто ДОБРА компания за подкрепа. Мадлин (ако съм я срещал веднъж, мога да ни разгледам от първо име ... нали?) В стартира малкия си бизнес поради нуждата си от сметана без млечни продукти, без добавки и оттогава запълва такава дупка в индустрията . Те се предлагат в 3 различни вкуса - френска ванилия, лешник и оригинални. За да бъда честен, използвам ароматизираните в кафето си и запазвам оригиналния вкус за готвене, когато трябва да приготвям сосове или да добавям сметана към супите. обичам ги.

Домашно ядково мляко

Можете да направите собственото си ядково мляко ТОЛКОВА лесно и за част от разходите за закупуване на здравословна, съвместима с Whole30 опция от магазина. Това е добър начин да можете да приготвяте собствени напитки, съвместими с Whole30, на 100% у дома. Винаги ми е интересно как продуктите, които имат ПО-МАЛКО съставки (като бадемово мляко, разбира се, само бадеми и вода) струват повече от продуктите със състав от списък с дължина една миля (като бадемовите млека с ВСИЧКИ. АДИТИВИТЕ.). Логиката казва, че продуктите с по-малко неща в тях трябва да са по-евтини от тези с повече неща в тях, но очевидно това съм само аз.

ТАКА ИЛИ ИНАЧЕ. Ако искате да си направите у дома, не се плашете. Това е сериозно прост 3-стъпков процес. Накиснете бадеми или кашу (или лешници и т.н.) за няколко часа, смесете с вода, отцедете с торба с ядки и готово! Любимите ми торбички с ядково мляко са от Ellie’s Best, само защото качеството им е много по-добро от по-евтината и по-тънка торба, която съм закупила в миналото. Дори след тонове цикли в миялната машина, те все още са в добра форма. Можете да ги получите на уебсайта им и да спестите малко пари, като използвате кода PALEOBAILEY, в противен случай те са достъпни на Amazon!

Sidenote: торбичките с ядково мляко също са моята тайна за получаване на вегетариански юфка (като супа), които не са воднисти! Използвам торбата, за да изцедя излишната вода, без те да загубят формата си!

Нова плевня

New Barn е марка, която има одобрено от Whole30 бадемово мляко, което можете да използвате за сметана за кафе (или супи на основата на сметана, сосове и др.) Това е чудесна опция без страшни или ненужни добавки. Те се предлагат в Target and Whole Foods и други хранителни магазини, които имат достойни опции за здравословни и естествени храни.

Други възможности

Някои други марки бадемово мляко, които отговарят на изискванията, са: 365 неподсладено бадемово мляко от Whole Foods, смес от бадеми и кашу от Blue Diamond, неподсладено бадемово мляко от Califia Farms, копринено неподсладено бадемово мляко и кокосово и бадемово мляко, неподсладено от коприна, SO Delicious бадемово мляко, MALK неподсладено бадемово мляко и Friendly Farms неподсладено бадемово мляко от ALDI.

Костен бульон

По време на първия си кръг никога не бих си помислил да добавя костен бульон към списък с напитки, съвместими с Whole30. Сега е един от любимите ми. Костният бульон е богата на хранителни вещества опция за отпиване, която много хора обичат! Не забравяйте да прочетете етикетите си, тъй като някои бульони са опаковани със съставки, които не бихте очаквали като MSG, автолизиран или хидролизиран соев протеин, калциев казеинат и др. Да, те всъщност слагат соя в бульон. Знам, че е нелепо. Костният бульон съдържа минерали, колаген, желатин и аминокиселини, които водят до множество ползи за здравето. Подгряването на чаша бульон е наистина утешителна напитка, ако никога преди не сте го опитвали.

Има тон съвместими видове, които можете да намерите в повечето магазини за хранителни стоки, така че няма да ги изброявам всички, или може да помислите да инвестирате в такъв с допълнителни ползи от колаген. Vital Proteins предлага както пилешки костен бульон, така и говежди костен бульон колаген. Той се предлага в прахообразна форма, която лесно се разтваря във вода и можете да го вземете в голям контейнер, за да издържите няколко месеца, или в отделни пакети за отпиване в движение.

Макар че това определено не е изчерпателен списък, тук трябва да има изобилие, което да ви накара да опитате нови неща и да облекчите скуката си само с вода. Продуктите винаги се разработват и настоящите могат да променят начина на производство по всяко време, така че ако все още не сте ме чули да казвам достатъчно, проверете етикетите си!

Ако обичате или знаете други напитки, съвместими с Whole30, които не са в този списък, уведомете ме в коментарите, за да мога да го добавя! Наслаждавайте се и късмет със следващия ви кръг!

Други цели 30 ресурси, които бихте могли да харесате:

Споделете във Facebook!

Тази публикация може да съдържа някои връзки, които са партньорски връзки, въпреки че продуктите са тези, които използвам лично и препоръчвам. Когато закупите каквото и да е, използвайки моите връзки, това не ви струва абсолютно нищо допълнително, но дава на Paleobailey.com малко финансова подкрепа, която помага да поддържате този блог. Благодарим ви за непрекъснатата подкрепа, както с вашите долари, така и с вашия интерес.

безплатна цяла30 електронна книга

регистрирайте се за моя бюлетин и получавайте моя 20 най-добри рецепти Whole30!

Използвайки този формуляр, вие се съгласявате с политиката за поверителност на този сайт.