Смесена ягодова каша с ядки и плодове
Опитвали ли сте вече новата ни MRP смесена ягодова каша? Той е супер вкусен и идеален за всяко време на деня, не само за закуска! Насочихме нашите с ядки и плодове. Вижте нашата рецепта за стъпка 2 по-долу ...
Подготвям:
Към вашата каша добавете 10 g бадеми, тиква, сусам или слънчогледови семки, след това добавете 100 g боровинки или 200 g ягоди (всичко това е около 60-70 калории) **. След това добавете 100g 5% гръцко кисело мляко или 170g обезмаслено гръцко кисело мляко.
* Съставките в тази рецепта са внимателно подбрани, така че да идват с около 200 калории, с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини. Тъй като те се комбинират с един от нашите хранително-изчерпателни MRP, успяхме да включим няколко съставки, които не са включени в нашата таблица с храни за брошури Steps. Тези ястия имат сходни нива на „макро“ (въглехидрати, мазнини и протеини) като диетичните MRP за съотношение 1: 1. Надяваме се тези рецепти да ви харесат!
** В нашата рецепта използвахме 50 грама боровинки и 100 грама ягоди.
- Готварска книга за средиземноморска диета Започнете да променяте живота си с 68 здравословни рецепти за начинаещи от
- Забийте диетата си до $ A; Оукдейл
- Оптимизирайте диетата си с три прости съвета от Zack Harris Medium
- Захранвайте вашата централа; Основана диета с авокадо Калифорнийски авокадо
- Намалете приема на натрий, намалете 1000 mg от дневната диета Притикин