храната

Гаденето е чувство на лекота в стомаха и може да бъде последвано от желание за повръщане. Гаденето и повръщането могат да бъдат причинени от различни състояния, като рак или лечение на рак, други заболявания и тяхното лечение, заболяване, бременност или дори болест на движението. Гаденето може да бъде предизвикано от определени миризми, дейности или околна среда. Често, ако гаденето може да бъде облекчено, повръщането може да бъде предотвратено. Трябва да се предприемат стъпки за контрол на състоянието възможно най-скоро; в противен случай може да ви е трудно да получите правилните хранителни вещества, необходими за поддържане на здраво тяло. Дехидратацията също е напълно възможна при продължителни пристъпи на повръщане.

Медицинските специалисти могат да прилагат лекарства, които могат да предотвратят или контролират гаденето и повръщането. Когато лекарствата не са опция, има и други стъпки, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта при гадене и повръщане.

Предотвратяване или контрол на гаденето

    Не си позволявайте да станете прекалено гладни, защото това може да доведе до влошаване на гаденето. Яжте малки количества наведнъж, но яжте по-често, за да получите правилното хранене. Някои храни са по-лесни за стомаха, отколкото други. Обмислете следните предложени храни, които могат да бъдат толерирани по време на пристъпи на гадене.

    Солени крекери или сухи препечени филийки

Изчистете течности или чипс лед

Супи на базата на бульон

Ориз, тестени изделия или картофи (варени или печени)

Топла зърнена култура, като пшеничен крем или овесени ядки

Печено или печено пиле без кожа

Кисело мляко или шербет

Хранителна торта под ъгъл

Неприлични плодове и зеленчуци

Някои храни трябва да се избягват, когато се борите с гадене.

    Изключително горещи или студени храни

Храни със силна миризма

Храни, които са мазни, пържени или съдържат големи количества мазнини

Много сладка или богата храна, като бонбони, бисквитки, сладкиши и десерти

Когато пиете течности, отпивайте от тях и не консумирайте твърде много наведнъж. Ограничете количеството течности, които пиете преди и след хранене, защото твърде много течност може да ви накара да се чувствате прекалено сити и подути.

Ето едно здравословно предложение: Яжте храните, които вашата система може да толерира и избягвайте храните, които не можете да толерирате.

Починете след хранене и седнете изправени за около един час, или ако трябва да сте в легнало положение, дръжте главата си леко повдигната.

Ако миризмите на храна задействат или засилят усещането за гадене, стойте далеч от зоната за готвене. Ако трябва да приготвите собствена храна, изберете храна, която не изисква готвене, като сандвич, салата, сирене или пресни плодове. Използването на микровълнова фурна за нагряване на храни ще доведе до по-малко миризми от използването на други методи за готвене.

Носете удобни и свободни дрехи.

Не позволявайте стайната температура да стане твърде топла. Отворете прозорец, за да влезе чист въздух в стаята.

За сутрешно гадене опитайте да ядете солени крекери или сухи препечени филийки, преди да станете от леглото.

Упражненията за медитация или релаксация могат да бъдат полезни при контролирането на гаденето.

  • Опитайте се да правите дейности, които помагат да запазите ума си, като например да правите пъзели, ръкоделие, игра на карти или четене.

    • Предотвратяване или контрол на повръщането

    Повръщането често следва гадене и се предизвиква от основно едни и същи обстоятелства. Като цяло, ако можете да контролирате гаденето, можете да предотвратите повръщане. Обмислете следните предложения за предотвратяване или контролиране на повръщане.

      Не се опитвайте да ядете нищо, докато почувствате, че повръщането е спряло.

    Когато се почувствате способни да ядете, започнете с бистри течности, като вода или бульон. Започнете с отпиване по малко, като изчакате около десет минути между глътките. Постепенно увеличавайте количеството, което пиете, и ако сте в състояние да го понесете и не сте повръщали отново след един или два часа, консумирайте други бистри течности. Ясните газирани напитки, плодови сокове, спортни напитки, чай и Popsicles ™ са добър избор.

    След като се понасят бистри течности, започнете да добавяте други храни обратно към вашата диета. Изберете същия тип храни, предложени за контролиране на гаденето, и яжте често малки количества, вместо големи количества наведнъж.