Delicious Syn Free Chicken Singapore Noodles - ястие с юфка с вкус на къри, което ще стане редовно в плановете ви за хранене.

chicken

Сингапурската юфка трябва да е едно от любимите ми ястия с юфка някога. Обичам вкусовете на къри и обичам юфка, така че това е категоричен победител за мен и моята версия на тази популярна рецепта няма да разочарова. Това е Syn Free и ще впечатли небцето ви с експлозията на вкуса, след като копаете в купа с това ястие.

Традиционно сингапурските юфка обикновено се сервират с фиде (оризови юфка), но за моята версия на тази рецепта предпочитам да използвам яйчени юфка, просто мисля, че те работят невероятно добре в това ястие.

Също така използвам Sambal Oelek за този вкус на вкус на лют пипер, чили паста, която е популярна в готвенето в азиатски стил. Предлага се в Amazon, повечето големи супермаркети или разгледайте местния азиатски хранителен магазин. Винаги имам буркан от това в хладилника си и добавям към различни ястия за разбъркване - Друго от любимите ми е това Чили телешко юфка.

Често захар или мирин се използват в Сингапурска юфка, но за да запазя версията си безплатна, използвам малко сукрин, който е естествен подсладител без послевкус. Чувствайте се свободни да замените с предпочитания от вас подсладител по избор.

За протеиновата основа използвам пилешки бутчета, те остават приятни и нежни и наистина поемат всички онези вкусове на подправките. Но свинско месо, дори риба, такива или скариди, или дори и трите, могат да се добавят към тази юфка в Сингапур.

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, не забравяйте заповядайте да ме следвате, за да се уверите, че продължавате да актуализирате всички нови рецепти 🙂

Можете също да се абонирате за Ядене за отслабване, за да сте в крак с всички нови рецепти.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Безплатни пилета Syn Сингапур юфка

Delicious Syn Free Chicken Singapore Noodles - ястие с юфка с вкус на къри, което ще стане редовно в плановете ви за хранене.

Съставки

  • 4 пилешки бедра без кости и кожи (270g/9,5oz), изрязани от всички видими мазнини и нарязани на ленти
  • 100g (3,5oz) сушени юфка юфка
  • 1 tbs малайзийски къри на прах (или просто използвайте обикновен къри на прах, ако не можете да го получите)
  • 2 чаени лъжички Sambal Oelek (люта паста)
  • 1 чаена лъжичка куркума
  • 1/2 ч. Л. Чесън на прах
  • 1/2 ч. Л. Джинджифил
  • 1 малка глава лук, разполовена и нарязана на филийки
  • 100g (3.5oz) гъби, нарязани на филийки
  • 1 зелен пипер, нарязан на ивици
  • 1 червен пипер, нарязан на ивици
  • 1 малък морков, настърган на дълги ивици
  • 1 супена лъжица соев сос
  • 1 супена лъжица оризов оцет
  • 1 супена лъжица сукрин или друг подсладител по избор
  • 2 яйца, разбити
  • 2 пролетни лука, фино нарязани
  • спрей за олио за готвене

Инструкции

  1. Напръскайте уок на средно силен огън с малко спрей за олио за готвене
  2. Добавете пилешкото месо, кърито на прах, куркумата, чесъна, джинджифила и sambal oelek и запържете, докато леко покафенеят. Добавете няколко супени лъжици вода, за да направите малко сос около пилето.
  3. Извадете и оставете настрана.
  4. Избършете уока, след това напръскайте с още спрей олио за готвене и добавете всички зеленчуци, пържете около 4 минути. Добавете соевия сос, оризовия оцет и подсладителя.
  5. Пригответе фидето според указанията на опаковката.
  6. Добавете юфката и пилето в тигана със зеленчуците с пилето и разбъркайте, за да комбинирате всички съставки.
  7. Напръскайте малък уок или тиган на средно силен огън с малко олио и добавете разбитите яйца.
  8. Гответе, докато започне да стегне и след това се разчупете с дървена лъжица.
  9. Добавете това в юфката и хвърлете, за да комбинирате.
  10. Сервирайте в купички, покрити с пролетен лук.
  11. Наслади се!

Бележки

Тази рецепта е без млечни продукти, Slimming World и Weight Watchers

  • Изключително лесно - syn безплатно на порция
  • Интелигентни точки WW FLEX/FREESTYLE - 9 на порция

* подходящ за замразяване

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Проверете правната секция за пълна декларация за отказ от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.