Всички имаме цели и има голяма вероятност да имате такава, свързана с фитнеса, след като сте кликнали върху тази публикация. Таблица за отслабване е чудесен инструмент, който ви помага да следите и да останете мотивирани в пътуването си за отслабване. Не бихте стреляли със стрела в стена и след това рисувате мишена около нея. Същото важи и за вашите фитнес цели и цели за отслабване! Проследяването на вашия напредък в диаграма ще ви помогне да разберете къде се намирате в пътуването си. Това ще ви помогне да идентифицирате важни събития и да видите проблемните области във вашите съчетания.

Таблица за отслабване: Изглеждате страхотно, но все пак имате цели!

безплатна

Това е страхотна и гъвкава диаграма за отслабване. Можете да проследявате ежедневно или седмично, за да видите напредъка си. Който и да изберете, опитайте да останете в съответствие с времето на деня и интервалите между претеглянето. Тази диаграма също оставя място за телесни измервания. Оздравяването не е само отслабване, така че не забравяйте да проследите други форми на напредък. Ако тренирате, може да загубите сантиметри, преди да загубите твърде много килограми. Проследяването на измерванията може да ви помогне да бъдете насърчени и честни.

Тренирахте ли днес „таблица за отслабване“

Понякога не забелязвате навик като упражнение, падащо през пукнатините. Пропускането на един ден става два дни. Няколко дни се превръщат в седмица. Преди да се усетите, не можете да си спомните последния път, когато сте тренирали. С „тренирахте ли днес?“ диаграма за отслабване, ще стане ясно кога трябва да си върнете навика!

Останете мотивирани и вижте колко дълго можете да преминете без големи пропуски в тренировъчния си график.

30-дневната диаграма за отслабване с навик

Тази диаграма ви дава гъвкавост за проследяване на определен навик. Можете да го използвате, за да формирате нов здравословен навик или дори да спрете съществуващ навик, който ви отвежда далеч от целите ви. Така или иначе това ще бъде чудесен начин да останете на върха на създаването или прекъсването на навика.

Ако не искате да отпечатвате таблица за отслабване, винаги можете да запазите цифрова електронна таблица за напредъка си. Ето страхотен шаблон за диаграма за отслабване за електронна таблица на Google.

Те могат да служат като страхотни мотиватори и проследяващи напредъка! Много хора * мислят *, че правят това, което трябва, за да отслабнат или да постигнат целите си, но не са толкова последователни, колкото предполагат. Тези полезни диаграми извличат предположения, помагат ви да разберете какво работи и ви помагат да бъдете честни със себе си! Изграждането на последни навици е важно за вашия успех. Продължавайте и се свържете, ако имате нужда от отчетност!:)

Безплатна електронна книга: 8 често срещани грешки при опит за отслабване

2 отговора към „Таблица за отслабване. Проследете напредъка си! "

Обичам тази идея! Тези тракери и диаграми са толкова полезни! Благодаря, че ги предоставихте!

Обичам тази идея. Какъв по-добър начин да следите напредъка си