С интензивно сериозен израз на лицето си, Джефри Хол практикува поредица от бързи промени в стойката, удари, лицеви опори на кокалчетата и ритници в клас по таекуон до в Академията по планинско карате в Палмъртън.

загуба

Нещата бяха съвсем различни за жителите на Lehighton преди година и половина. Тогава той беше 289 паунда и имаше няколко здравословни проблема, включително високо кръвно налягане и висок холестерол.

„Не можах да оправдая колко тегло бях сложил“, казва Хол. "Молех се и се нуждаех от напътствие."

След молитвата той беше вдъхновен да опита таекуон до.

Днес благодарение на таекуон до, той е свалил повече от 60 килограма и вече не приема лекарства за хипертония или контрол на холестерола.

„Таекуон до ме научи никога да не се отказвам“, казва Хол. „Винаги трябва да му давате 120 процента.“

Хол се бори с теглото си от средните си училищни години. Той никога не е бил фен на фитнеса и не се е интересувал от бягане или ходене за упражнения.

„Единственото нещо, което някога съм правил, е да карам дивана“, казва Хол.

Заедно с излишните килограми, стресът и безпокойството тежаха върху живота му. Знаеше, че животът му не е в равновесие и че трябва да намери начин да стане по-здрав.

„От месеци се молех Бог да ми покаже как да победя проблема си с килограмите“, казва Хол.

Чрез молитвата и преживяванията на децата си в часовете в Академията по планинско карате той реши да опита таекуон.

Той ще ви каже, че първите му няколко часа бяха брутални.

"Първият месец на уроци бях в това, което мога да опиша само като най-лошата болка в живота си. Но аз продължих", казва Хол.

Той намери подкрепа от другите в класа, които се възхищаваха на решителността му да се придържа към нея.

Занятията не са шега. Това е интензивна кардио тренировка, с ритници, котлети, бягане, клекове и други.

Заедно с упражненията за изгаряне на калории, Хол погледна здраво диетата си. Въпреки че не ограничава видовете храни, които яде, той наблюдава приема на калории с помощта на приложението MyFitnessPal, като поддържа около 2000 калории на ден. Той също така елиминира всички газирани напитки и вече пие само вода.

Той си постави за цел да свали 50 килограма за една година. Той надмина това.

„Участвах по четири или пет урока седмично“, казва Хол. "С течение на седмиците и месеците теглото започна да намалява, 5, след това 10, 20, 30, 40, 50 паунда, докато само миналата седмица общата ми загуба на тегло вече е 62 паунда."

Физическите ползи от отслабването са ясни, но Хол ще ви каже, че има и емоционална полза. Най-стресиращият ден на работното място или безпокойството за живота като цяло се разтапя, след като сте ударили с ръка, ритали и нарязвали в продължение на 60 минути.

„Зарежда ви“, казва Хол.

Той има нова цел - да достигне тегло от 200 паунда до април. Той не е обсебен от наблюдението на скалата и минава от това как се чувства и как се чувстват дрехите му.

Неговият съвет към тези, които искат да променят живота си, е да не се предават.

„Това е пътешествие“, казва Хол. "Не е нещо, което ще свърши."