Трансформация на деня: Тайеша отслабна с 55 килограма и спечели много чиста мускулатура. Тя трансформира начина си на живот и се измъкна от място на негативизъм с любов към себе си, фитнес и здравословни хранителни навици. Вижте нейната история.

отслабна

В миналото съм имал това „Не искаш да се прецакваш с мен.“ лице, това е, защото така се чувствах към себе си и към това как изглеждах. Негативността беше изписана по цялото ми лице. Можете буквално да видите тъмния облак над главата ми! Имах толкова много неща в живота си, че никой не можеше да ми каже нищо за това как трябва да мина през дните си.

Да стана здрав е едно от най-добрите решения, които взех в живота си. Това, което ме вдъхновяваше, беше да знам, че ако продължа напред, ще постигна целта си не само да изглеждам добре, но и да се чувствам добре. Направих много снимки и ги използвах като напомняне, че искам и трябва да се променя и да стана по-здрав човек.

Как променихте хранителните си навици?
Включих Herbalife в моята рутина. Също така започнах да приготвям храна, за да направя по-здравословен избор през цялата седмица. Започнах да ям по-малки порции храни и увеличих приема на зеленчуци и пълнозърнести храни. Постно месо, яйчен белтък, киноа, пълнозърнест хляб и бадемово мляко са някои от храните, които сега ям редовно. Дори отидох веган за около месец.

От какво се състоеше вашата рутинна тренировка?
Когато за първи път започнах, правех само кардио. Отслабнах много бързо, но всичките ми извивки бяха изчезнали. Слязох до 130 кг. Малко след като достигнах това тегло, започнах да вдигам тежко, за да стигна до целта си. Правих мъртва тяга, пауърлифтинг, гимнастика и аеробика. Тренирам около 5 до 6 пъти седмично.

Начално тегло/Текущо тегло
Моето начално тегло беше 205 паунда, а аз слязох до 130 паунда. Сега съм на 150 паунда, моето целево тегло.

Каква е вашата височина?
Аз съм 5’2 ″.

Кога започна пътуването си?
Започнах пътуването си през юли 2017 г. Отне ми по-малко от година, за да отслабна около 70 паунда и една година, за да кача около 15 lbs чиста мускулна маса.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
Най-големият урок, който научих, беше да обичам себе си, защото не го правех преди. Нищо лесно не се случва за една нощ. Знаех, че имам цел за постигане, която сега се превърна в моя начин на живот.

Какъв съвет бихте искали да споделите с жени, които искат да отслабнат?
Вижте, супер лесно е да ядете бургер, отколкото да бягате на бягащата пътека. Много по-лесно е да се каже, „F *** it.“ и се откажете, вместо да кажете: „По дяволите, мога да направя това.“ Няма да седя тук и да ви казвам, че ще бъде лесно. Това е честната истина!

Ако не вярвате, че можете, тогава не можете. Трябва да направите това за ВАС! Ако не го искате достатъчно зле, тогава със сигурност няма да го постигнете. Можете да вземете най-лесния изход и въпреки това да ядете нездравословна храна, но не забравяйте, че наранявате само себе си! 💯 Не казах, че ще бъде лесно, но знам, че ще си заслужава‼

Независимо дали се опитвате да отслабнете, да поддържате форма или просто да изчистите ума си, фитнесът трябва да се превърне в съществена част от живота ви. Не се разочаровайте, че не сте постигнали желаните резултати супер бързо. Що се отнася до влизането във форма, постоянството е ключът. Трябва да се придържате към тренировъчната си програма, дори и да не ви се иска.