2 - Не ми хареса

eatingwell

0 4 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Единствената тенджера, от която се нуждаете за тази бърза и вкусна пилешка супа, вдъхновена от Тайланд, е холандска фурна. Всичко се приготвя в една и съща тенджера, което означава, че след 30 минути ще се наслаждавате на супата си и няма да се притеснявате от разхвърлян почистване, което да последвате!

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Намажете леко незатоплена холандска фурна от 4 литра със спрей за готвене. Загрейте на умерен огън. Добавете лук, джинджифил и чесън към холандската фурна. Гответе и разбърквайте 2 до 3 минути или докато омекне. Разбъркайте в бульон, кокосово мляко. сок от лайм и тайландска подправка. Довежда се до кипене; намалете топлината.

Добавете моркови и халапено пипер. Покрийте и оставете да къкри 5 минути. Добавете пиле, гъби, снежен грах и босилек. Гответе около 3 минути повече или докато се загрее. За сервиране супата се черпа в купички.

Съвет: Тъй като чушките чили съдържат летливи масла, които могат да изгорят кожата и очите ви, избягвайте директния контакт с тях, доколкото е възможно. Когато работите с чушки чили, носете пластмасови или гумени ръкавици. Ако голите ви ръце докосват чушките, измийте добре ръцете и ноктите си със сапун и топла вода.

2 постни протеина, 1/2 мазнина, 1/2 други въглехидрати, 1/2 зеленчук