В момента Карина Капур Хан е заета да популяризира следващия си, Good Newz. Във филма участват Акшай Кумар, Дилит Досандж и Киара Адвани в главните роли. Хората обичат трейлъра и песните на филма. Една от песните от филма „Chandigarh Mein“ получава много любов от публиката.

диета

Kareena Kapoor изглежда супер годна в песента и ако сте мислили какво е направила, за да оправи това тонизирано и прилепнало тяло, вие сте попаднали на дясната страница.

Наскоро, диетологът на Kareena Kapoor, Rujuta Diwekar наскоро се обърна към дръжката си в Instagram и сподели какво е яла Kareena в продължение на една седмица, преди да снима за песента.

Rujuta Diwekar сподели снимка на Kareena и я надписа: „Shimmer like #kareenakapoor with this simple diet plan.

Всеки път, когато я гледате как цвърчи на екрана и ако сте се чудили khaati kya hai, ето какво е това. Точният план за хранене, на който е била седмица преди снимките на песента - Dila do ghar Chandigarh mein. -

M1 - Накиснати черни стафиди с кесар

M2 - Paratha с чатни

M3 - Нариал пани с щипка семена от сабджа (ще се отърве от подуването на корема)

M4 - ориз и папа дахи

M5 - Орех и сирене

M6 - Бананов млечен шейк

M7 - Khichdi & Dahi OR Suran tikki & veg pulao

M8 - Млечен шейк с мляко или банан, ако е необходимо

По-лесно е да поддържате добра форма, ако поемете по устойчивия път и всъщност се храните местно, сезонно и традиционно (не просто го кажете с думи). И не, тя не тренираше по 10 часа на ден. Така че въздържайте въображението си. Този вид план за хранене позволява да тренира около 4-5 часа седмично и й дава достатъчно енергия да работи и да я прибира вкъщи. "

Ако и вие искате тонизирано тяло като Карина, следвайте тази лесна диета.

Започнете деня си с напоена стафида и кесар. Черните стафиди са пълни с основни витамини и минерали, които дават на тялото ви голяма енергия. Също така има антиоксиданти, желязо и калий, които предпазват тялото ви от много здравословни проблеми.

Закуска

За закуска можете да хапнете парата и чатни.

Средно хранене

Имайте кокосова вода и семена от сабя за средата на хранене. Семената Sabja или сладкият босилек са полезни при отслабване. Те имат Омега 3 мастни киселини и помагат за изгарянето на мазнини.

Обяд

Имате ориз с извара и папад.

Препоръчано видео

Средно хранене

Орехи и сирене. Орехите имат добри мазнини, което е полезно при отслабване. Сиренето е добър източник на протеин, помага и при отслабване.

Вечерна закуска

Изпийте чаша бананов млечен шейк. Бананите са пълни с фибри и те контролират нивото на кръвната захар в организма. Бананите ви държат енергизирани за дълго.

Вечеря

За вечеря имайте извара и кичиди или ям тики и зеленчуков пулао. Ямсът е задължително допълнение към вашата диета, ако искате бързо да отслабнете. Ям има фибри, минерали, витамини, които са чудесни за цялостното ви здраве.

Преди да ударите леглото, можете да изпиете чаша мляко или бананов млечен шейк.

Спазването на тази диета в продължение на 1 седмица ще ви помогне да постигнете тонизирано тяло като Карина Капур. Този хранителен план съдържаше много протеини и витамини, които са важни за цялостното ви здраве. Освен това ви дава добро количество енергия за работа през целия ден.