В индустрия, в която само мъже актьори могат да се похвалят с дълголетие като водещи звезди, Kajol наистина е издържал изпитанието на времето и е прекарал над 25 години в Боливуд. Тя се е съсредоточила върху теглото си и изглежда също толкова прекрасно и сега, както и тогава. Нека да разгледаме един от нейните съвети за диета, който я върна в играта след двете й деца.

тайната

Бадемова диета на Kajol
Тайната мантра на Каджол за премахване на теглото след бременността, а също и подготовка за ролята й в „Казвам се Хан“, беше да яде само бадеми и нищо друго за известно време! Влиянието? Тя хвърли много мазнини по корема и бедрата си и изглеждаше като милион долара във филма. и все още го прави.

Ползи от бадеми
Бадемите са богати на витамин Е, омега 3 мастни киселини, протеини и диетични фибри. Консумирането на 4-5 бадеми заедно с гореща вода на гладно помага за поддържане на теглото и също така предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания. Те също са богати на желязо, намаляват холестерола, предпазват от възможността за рак на дебелото черво и спомагат за поддържането на здравето на мозъка.

Минуси от яденето само на бадеми
Базираният в Ченай диетолог Rekha S казва, че е най-добре да консумирате и други неща заедно с по-малки порции. „Яжте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, морски дарове на скара или на фурна, пълнозърнести храни и зелени зеленчуци за балансирано хранене.“ Направете си и тестове за алергии, преди да започнете да пиете само на бадеми.

Начини за ядене на бадеми
Бадемите могат да бъдат накиснати или сурови (накиснатите бадеми са по-добри за хора с по-слабо храносмилане и се препоръчват от Аюрведа). Можете дори да ги препечете леко със сусам за леко хрупкава закуска или да ги подправите с червен пипер или лют червен пипер. Заменете обичайния си източник на мляко с бадемово мляко. Ако опитвате други храни заедно с вашата бадемова диета, придържайте се към салати и кисело мляко и използвайте бадемите щедро като заливка.