В свят на често объркваща и непреодолима здравна информация е изкушаващо да хвърлите кърпата и изобщо да избягвате темата. Противно на това време, само преди няколко години, когато яденето на биологична храна беше „странно“, големите компании сега се присъединяват и навсякъде, където се обърнете, има препоръки относно храненето, диетите, добавките, упражненията ....

перфектната

Добрата новина е, че все повече хора се събуждат за невероятните ползи от органични, живи, пълноценни, здравословни храни и практики в подкрепа на телата си. Не много добрата новина е, че голяма част от нея изглежда противоречива, поразителна и много хора не знаят къде да се обърнат, за да разберат истината.

Като се има предвид всичко това, плюс уникалните променливи на всеки наш живот, как на земята да различаваме кои храни и добавки могат най-добре да подпомогнат нашето здраве?

Ето малко известна тайна, която може да ви помогне да намерите здравето, което винаги сте искали.

Макар и често неизвестни, във вас има вътрешна навигационна система, тип вътрешен „лекар“ ... вродената ви сила да различавате кои храни се нуждаете, най-доброто упражнение и подходящите добавки за вас по това време.

Наричам тази вътрешна навигационна система, вашият „Знаещ“. За разлика от вашия ум (който аз наричам ваш „мислител“), частта от вас, която рационализира и сортира плюсовете и минусите, за да взима решения, вътрешният компас на вашия „Познаващ“ ви води интуитивно да откриете какво е правилно за теб.

Накратко, вашият „Мислител“ смята, че знае, но вашият „Познаващ“ ЗНАЕ.

Разбира се, можем да извлечем голяма полза от външна помощ, като например медицински и здравни специалисти, но трагично много от нас несъзнателно са отдали вътрешната си сила, защото просто не сме знаели, че тя вече е там.

И така, как да се свържем с нашия Knower, за да изпитаме най-доброто си здраве?

1. Научете езика на тялото си. Телата ни не само имат невероятната способност да се излекуват, но и знаят как точно да общуват с нас. За съжаление, много от нас не бяха обучени да изучават езика на тялото си, както сме учили по математика, английски или наука. Телата ни говорят различен език, един от усещанията, чувствата, инстинктите, картините и това, което ние наричаме „симптоми“.

Номерът е да научим този език и да се детоксикираме от нашественици, които похищават вътрешните сигнали на тялото ни.

Много от нас или не знаят, че можем да се доверим на тази вътрешна навигационна система, или чувстваме, че нашата е счупена. Затова ви уверявам, че вашият Knower работи, просто има неща, които се забъркват във вашата способност да получавате правилните сигнали.

Най-лесният начин да започнете да изучавате този език е да изчистите храни, които причиняват смущения в способността ви да получите съобщението.

2. Търгувайте „объркващи“ храни с „конгруентни“ храни.

Затова започнете, като правите сделки. Не се притеснявайте да бъдете перфектни в това, просто търгувайте с храните, които объркват вътрешните сигнали на тялото ви, с храни, които са по-конгруентни.

Объркващите храни са онези, които дерайлират вътрешната навигационна система на тялото ви, което прави много по-трудно вземането на решения за това кои храни да се ядат и кои да се избягват. Объркващите храни са преработени храни, захар, изкуствени подсладители, хидрогенирани масла, кофеин, алкохол и преработени зърнени храни. Подобно на кола, която се опитва да работи с грешно гориво, тези малки мошеници не само отвличат способността на тялото ви да работи гладко, но и ви изпращат объркващи сигнали, които затрудняват разпознаването от кои хранителни вещества се нуждае тялото ви.

За разлика от тях, Congruent Foods са храни с гъста хранителна стойност, които изпращат на тялото правилните сигнали, така че можете много по-лесно да разпознаете как да се грижите за себе си.

Вие сте цялостен, жив, истински, чист човек - имате нужда от цели, живи, чисти храни, за да процъфтявате ... храни като цели растителни храни, отгледани от земята (зеленчуци и плодове), покълнали ядки и семена, без глутен зърнени храни (киноа, просо, елда, спелта), висококачествени мазнини (като авокадо, кокос, жълтъци на паша), чисти протеини (от дива уловена риба, говеждо месо, органични птици или висококачествени протеинови концентрати)

3. Правете йога. Практиката на йога е умишлено структурирана, за да ни помогне да се научим да чувстваме, да се настроим в телата си и да освободим токсините, които ни карат да не сме в контакт с телата си. Когато за пръв път започнах йога, открих, че това е абсолютен ключ за детоксикация на токсични храни, мисли, емоции и влизане в контакт с вътрешната ми навигационна система.

4. И накрая, знайте, че вече го имате. Вашият „Знаещ“ е там и чака да бъде потвърден. Ако се чувствате разочаровани от здравето си, знайте, че има надежда да откриете връзката в себе си, която сте имали през цялото време, която всъщност знае от какво се нуждаете.

Разгледайте www.theintuitivelife.org за повече информация и предстоящите групови програми „Хранене, основано на идентичността“ и „Любов към глада“.

За Анна:

Anna Hinds е треньор по здравеопазване, сертифициран от Института за интегративно хранене, инструктор по йога, EFT практик и Теофостичен фасилитатор. Тя е комбинирала тези модалности, за да създаде програмите, Хранене, базирано на идентичността ”и“ LoveHunger ”- които интригуват нови подходи към здравето, като работят с основните причини, които блокират хората да изпитват най-доброто си здраве.

„Целта ми през целия живот беше да открия как човешките същества могат да живеят напълно живи в тялото и живота си, без твърди диети, наказващи упражнения и тежестта, която често съпътства нашата културна перспектива за това какво означава здраве. Използвайки подход ум-тяло, аз специално работя с вътрешни убеждения в себе си, които причиняват хранително объркване, емоционално хранене, глад за храна, самосаботаж, съпротива да се обича напред, помагам на хората да научат езика на тялото и използвам интуитивно хранене и интуитивно движение за постигане на трайни резултати. "