Маша Ефросинина, чиято фигура се възхищава от хиляди момичета, уверява, че външният й вид изобщо не е генетичен дар, а резултат от упорита работа. В какво се състои - каза телевизионната водеща в последната си публикация в Instagram. Маша призна, че естествено има тенденция към изобилие, поради което трябва внимателно да следи диетата си.
"Моето тяло се отнася до човекът, който подува: идеята за шоколад, за хранене, стрес и стрес! Бъдете будни, нали? Следователно, аз не съм на диета от много години, но систематично се придържам към определена диета. Отдавна научих истината: концентрирането върху отслабването винаги води до наддаване на тегло “, казва Ефросинина.
По време на ПМС Маша може да си позволи шоколад или сладолед
че поне някой ме разглезва ", признава тя.
„Първо, трябва да признаем, че сега напълно живеем в него, така че трябва да преговаряме с него или да отвърнем на удара. Моята антистрес програма: медитация, масаж, ходене с деца в продължение на няколко часа, гледане на филми/телевизионни предавания, книги, усамотение (един час на ден), секс, пътувания, спорт ", каза Ефросинина.
Маша реши да говори за спортни разкази в детайли.
„Не мога да си спомня, когато държах гири или щанги в ръцете си, работя изключително със собственото си тегло (имам достатъчно), за да укрепя вътрешната и външната мускулатура, да стегна разтягането на тъканите (за освобождаване на излишната вода), за да балансирам и да се увелича моята издръжливост ", обобщи тя.
- Тайни за фитнес за отслабване и модели на фигури
- Нежност; Маша Ефросинина се възхити на красивата секси снимка The Koz Telegram
- Перфектната фигура за три дни е справедлива
- Певицата Ели Гулдинг разкрива тайните на диетата за отслабване; Допуска до гладуване до 40 часа! NDTV
- Летните раждания са красиви олимпийски шампиони по фигурно пързаляне Липницкая показва първите снимки, които се наслаждават