Последвайте ни във Фейсбук
Последвайте ни в Instagram
Следвайте ни в Youtube

Тайни за надхитряване на тихия убиец

Бъбречната болест е безшумен убиец, който се развива с течение на времето и обикновено няма очевидни симптоми до по-късен етап. Здравословната диета и начинът на живот могат да доведат до предотвратяване на бъбречни заболявания!

надхитряване

Ето 8 тайни за намаляване на риска от развитие на бъбречни заболявания:

Направете съзнателно усилие да изберете по-малко захар, натрий и мазнини, когато вечеряте навън!

Знаете ли колко
натрият е във вашата храна?

Щракнете тук, за да разкриете загадката!

1 от 3

  • «Предишен
  • Следващия "
Щракнете върху мен

Животът може да бъде по-сладък без
захар.

Щракнете тук, за да научите
как можете да намалите
прием на захар.

2 от 3

  • «Предишен
  • Следващия "
Щракнете върху мен

Ограничете мазнините си и
прием на холестерол, защото
висок триглицерид и LDL
холестеролът може да доведе до
сърдечно-съдови заболявания,
инфаркт, инсулт и
заболяване на бъбреците.

3 от 3

  • «Предишен
  • Следващия "

Знайте своя риск!

Заседналият начин на живот увеличава риска от затлъстяване, диабет тип II, хипертония и други хронични заболявания. Поддържайте здравословно тегло, като поддържате активност и не преяждате.

Ползите от редовните упражнения са много: (Ps: кликнете върху полетата по-долу!)

Ето няколко материала за здраве и фитнес, които могат да ви помогнат да оцените състава на тялото си.

Откажете се от тютюнопушенето и намалете приема на алкохол

Пушенето уврежда кръвоносните съдове в тялото. В резултат на това забавя притока на кръв към бъбреците и намалява способността им да функционират нормално. Пушенето също може да увеличи риска от развитие на рак на бъбреците.

Помислете за консултация с лекар, за да обсъдите методите за отказ и да опитате никотинова заместителна терапия (NRT), ако е необходимо.

Освен това, пиенето на твърде много алкохол ще повиши кръвното Ви налягане. Високото кръвно налягане е една от най-честите причини за бъбречни заболявания.

Според Health Hub Singapore, мъжете се съветват да не пият повече от 2 стандартни напитки на ден, а жените не повече от 1.

Стандартната алкохолна напитка се определя като:
1 кутия (330 мл) обикновена бира, 1/2 чаша (100 мл) вино или 1 капка (30 мл) спиртна напитка.

Контрол на порциите

2 порции плодове + 2 порции зеленчуци всеки ден, с пълнозърнести храни и постно месо, правят здравословна диета.

Започнете с режим на упражнения

Физическата активност е от съществено значение на всички етапи от живота. Ето няколко препоръки за подходяща за възрастта физическа активност. Научете повече

Наблюдавайте кръвното налягане и нивата на захар

Ако вече сте диабетик и имате диагноза хипертония, пак можете да предотвратите бъбречна недостатъчност, като:

  • Поддържане на добро ниво на кръвната захар
  • Поддържане на кръвното налягане в нормални граници
  • Контрол на холестерола в кръвта
  • Редовни посещения при лекарите
  • Прием на лекарства, както е предписано

Пригответе си собствени ястия

Домашно приготвената храна е най-добра, тъй като ни позволява да контролираме количеството захар, сол и мазнини, които влизат в храната ни. Ето няколко здравословни рецепти, за да започнете пътуването си по здравословно хранене.

Ако нямате време да приготвяте храната си у дома, не се притеснявайте! Изтеглете PDF ръководство за търговец за повече предложения как да се храните здравословно, когато вечеряте навън!

PDF файл за изтегляне
Ръководство за Хокер
Ранното откриване е ключово

Ранните здравни прегледи са ключът към откриването на бъбречна недостатъчност, тъй като повечето хора с ранен стадий на бъбречно заболяване не показват ясни симптоми. Наличието на някое от предишните състояния, като диабет и хипертония, увеличава шанса да получите проблеми с бъбреците по-късно в живота.

Забележка: Ако имате хронично бъбречно заболяване или ако сте на диализа и трябва да ограничите някои храни във вашата диета, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да направите някакви диетични промени. Информацията по-горе е предназначена за тези, които искат да защитят бъбреците си и тези, които са изложени на риск от развитие на бъбречно заболяване, а не за тези, които вече имат бъбречно заболяване.

Данни за контакт
  • Адрес: 81 Ким Кийт Роуд Сингапур 328836
  • Телефон: 1800-БЪБРЕЦА (5436397)
  • електронна поща: [email protected]
Запитвания за медии
Ресурси
  • Тендерни възможности
  • HD формуляр за кандидатстване
  • Формуляр за кандидатстване за PD
  • Формуляр за кандидатстване за Фонд за подкрепа на донори в бъбреците
  • Форма за дарение на LifeDrops
  • Формуляр за кандидатстване на KWC

Националната бъбречна фондация (NKF) е дълбоко ангажирана да пътува с пациенти на всяка крачка от тяхното лечение и рехабилитационни грижи, като защитава бъбречното здраве за предотвратяване на бъбречна недостатъчност и прави разлика в бъбречния пейзаж в полза на общността.

Последвай ни

Общи запитвания

Тъй като в НКФ Център има ограничени места за паркиране, посетителите може да се наложи паркирайте на близките паркинги HDB в близост.

Щаб на NKF Понеделник - Четвъртък
Петък
PH/Уикенди		 8:30 ч. - 18:00 ч
8:30 ч. - 17:00 ч
Затворено
Диализни центрове Понеделник - събота
Неделя
PH		 7.00 ч. - 23.00 ч
Затворено
7.00 ч. - 23.00 ч

Ние сме отворени на повечето официални празници, с изключение на 1-ия ден от китайската Нова година.

NKF не осигурява ad hoc диализно лечение. Нашите пациенти са на дългосрочно диализно лечение. Може да пожелаете да се консултирате с частни диализни центрове за ad hoc диализни лечения.

NKF няма амбулатория и следователно не можем да организираме среща за обществеността. Може да пожелаете да се свържете с болница по ваш избор за амбулаторно обслужване.

Понастоящем NKF не предоставя услуга за тълкуване на здравни доклади. Можете да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар, който ще може да ви помогне.

Някой с бъбречна недостатъчност може да не изпитва никакви признаци и симптоми, докато не стане твърде късно. Най-добре е да направите рутинен здравен скрининг, за да разберете по-добре здравния си статус и да откриете аномалии възможно най-рано, за да можете да забавите и управлявате прогресията на заболяването.

За да научите повече за признаците и симптомите, моля, щракнете тук, за да научите повече.

Намалено уриниране Подути ръце и глезени Нарушения на съня
Кръв в урината (с цвят на чай или прясна кръв) Подпухналост около очите Високо кръвно налягане
Гадене и повръщане Сърбеж Загуба на апетит

Всички диализни центрове работят на 3 диализни смени - сутрин, обед и вечер.

Сутрин обед вечер
7.00 ч. - 12.00 ч 12.00 - 18.00 18.00 - 23.00
Времето на вашия график за диализа може да варира за всеки диализен център.
Графици
Понеделник, сряда и петък (1,3,5) ИЛИ Вторник, четвъртък и събота (2,4,6)

Прием

Нашият съветник по приема ще се свърже с вас, след като кандидатурата ви бъде финализирана. Скоро ще се свържат с вас.

От деня, в който получим формуляра за кандидатстване, ще отнеме приблизително 3 работни дни до седмица, за да се свържем с вас, ако сте ни представили всички попълнени подкрепящи документи заедно с формуляра за кандидатстване. Като цяло целият процес ще отнеме 6 месеца за одобрение.

Цялостният процес на преглед на заявлението ще отнеме приблизително 6 месеца, преди кандидатът да започне първото диализно лечение. Ако обаче кандидатът е в състояние да предостави всички попълнени подкрепящи документи и ако в центъра за диализа има слот с точно съвпадение с времевия интервал, времето за изчакване може да бъде по-кратко.

Понастоящем нямаме онлайн услуга за проверка на състоянието. Съветникът по приема на NKF ще бъде в контакт с кандидатите относно статута.

Можете да го вземете от главния офис на NKF на адрес 81 Kim Keat Road, Сингапур 328836 или да ни се обадите на 6506 2187, за да ви изпратим формулярите.

Тестът за средства се използва за определяне на размера на субсидиите, за които отговаря всяко лице, което се нуждае от грижи. Хората от домакинствата с по-ниски доходи ще получат по-високи субсидии съгласно рамката за проверка на средствата.

Средства Изчислението на субсидиите за тестове се основава в съответствие с насоките на МЗ.

Нашият отговорен съветник по приема на NKF ще се свърже с вас по отношение на състоянието на вашето състояние.

Медицинските социални работници във вашата болница ще могат да ви съветват относно различните видове субсидии въз основа на вашето финансово състояние.

Фонд за подкрепа на донори на живо в бъбреците

За информация относно донорството на бъбреци в Сингапур, може да пожелаете да се свържете с Националното звено за трансплантация на органи на тел: 6321 4390 или на имейл [email protected].

Фондът за подкрепа на донорите на живо на NKF покрива ежегодни здравни прегледи и медицински проследявания; еднократно възстановяване на загуба от двумесечен действителен доход от 8 500 долара, което от двете е по-ниско: възстановяване на премии за хоспитализация и хирургическа застраховка (ограничени до премиите MediShield Life); разходи за скрининг и оценка на преди трансплантация за до 2 потенциални донори на реципиент на бъбрек; и застрахователно покритие за групов живот. Полица, базирана на застрахователна сума от 200 000 $.

За повече информация и допустимост, моля, кликнете тук.